La cannabis è una sostanza che, sebbene spesso associata al relax e al benessere, a volte può portare a esperienze meno piacevoli, comunemente definite "brutti viaggi". Questi episodi possono essere particolarmente angoscianti, soprattutto per chi non sa come reagire. I sintomi possono includere ansia, nausea, aumento della frequenza cardiaca, palpitazioni, tremori e, in alcuni casi, allucinazioni[3]. Capire come gestire questi sintomi può fare molto per superare l’esperienza.
Suggerimenti per affrontare un brutto viaggio
Capire come gestire questi sintomi può fare molto per superare l’esperienza. ecco alcuni suggerimenti per gestire i bad trip
1. Riconoscere la situazione
È fondamentale riconoscere che stai facendo un brutto viaggio. Ricorda che le sensazioni spiacevoli sono temporanee e dovute principalmente al consumo eccessivo di THC[1].
2. Creare un ambiente sicuro
Trova un posto tranquillo e confortevole. Un ambiente familiare e rassicurante può aiutare a ridurre l’ansia e i sentimenti di panico[3].
3. Respira profondamente
La respirazione profonda e controllata può aiutare a calmare il sistema nervoso e ridurre l'ansia[3].
4. Idratati e mangia leggero
Bere acqua e mangiare qualcosa di leggero può aiutare ad alleviare la nausea e stabilizzare il corpo[3].
5. Distrarre la mente
Ascoltare musica soft, guardare un film rilassante o svolgere un'attività rilassante può aiutarti a distrarti dalle sensazioni spiacevoli[3].
6. Parla con qualcuno
Se possibile, parla con un amico fidato o un familiare. Condividere semplicemente come ti senti può essere incredibilmente rassicurante[3].
7. Evitare di consumare di più
Non consumare più cannabis nella speranza di diminuire gli effetti del brutto viaggio. Ciò potrebbe peggiorare la situazione[5].
8. Considera il CBD
Il CBD, un altro cannabinoide presente nella cannabis, può avere effetti ansiolitici. Il consumo di prodotti a base di CBD può aiutare a contrastare alcuni degli effetti del THC[7].
Conclusione
Vivere un brutto viaggio in seguito all'uso di cannabis può essere un'esperienza scoraggiante, ma è importante ricordare che queste sensazioni sono temporanee. Seguendo i suggerimenti sopra riportati, puoi contribuire ad alleviare i sintomi e superare questa esperienza più comodamente. Se i sintomi persistono o sono particolarmente gravi, non esitate a consultare un operatore sanitario.
Domande frequenti
**D: Quanto dura un brutto viaggio?**
R: Un brutto viaggio può durare diverse ore, a seconda della quantità di cannabis consumata e della reazione individuale[3].
**D: È possibile avere un brutto viaggio con qualsiasi tipo di cannabis?**
R: Sì, un brutto viaggio può verificarsi con qualsiasi tipo di cannabis, soprattutto se il contenuto di THC è elevato[6].
**D: Cosa fare se i sintomi non migliorano?**
R: Se i sintomi sono gravi o non migliorano, è importante consultare un operatore sanitario o contattare una linea di assistenza come la National Helpline di SAMHSA[2].
**D: Un brutto viaggio può lasciare delle conseguenze?**
R: In rari casi, un brutto viaggio può lasciare conseguenze psicologiche. Se riscontri sintomi persistenti dopo l'esperienza, consulta un operatore sanitario[3].
Citazioni:
[1] https://www.newsweed.fr/cannabis/crise-blanche-cannabis/
[2] https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline
[3] https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/Fiche.aspx?doc=bad-trip-definition
[4] https://www.youtube.com/shorts/Bwt9QnIbHbY
[5] https://www.gov.mb.ca/health/cannabis/experiences.html
[6] https://www.sante.fr/peut-faire-un-bad-trip-avec-du-cannabis
[7] https://www.drogues-info-service.fr/Vos-Questions-Nos-Reponses/temoignage-bad-trip-au-cannabis-synthese
[8] https://www.government.nl/topics/controllato-cannabis-supply-chain-experiment/leaflet-cannabis-hash-and-weed
[9] https://www.zamnesia.fr/blog-quest-ce-bad-trip-sous-cannabis-n2578
[10] https://nida.nih.gov/publications/drugfacts/cannabis-marijuana
[11] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23906840/
[13] https://www.canada.ca/en/health-canada/services/drugs-medication/cannabis/health-effects/effects.html
[14] https://www.drogues-info-service.fr/Actualites/3-choses-essentielles-a-savoir-pour-faire-passer-un-bad-trip
[15] https://www.goodrx.com/well-being/substance-use/how-to-get-unhigh
[16] https://www.therecoveryvillage.com/teen-addiction/what-is-a-bad-trip/
[18] https://www.royalqueenseeds.fr/blog-bad-trip-au-cannabis-ce-que-cest-et-comment-le-prevenir-n717
[19] https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/conditions-and-symptoms/conditions/acute-marijuana-intossicazione/
[20] https://www.cleanrecoverycenters.com/how-to-stop-a-bad-high/
