Garcinia Cambogia Organic Cops, Foles Cup

Hvor mange Garcinia cambogia organiske kapsler skal jeg tage om dagen? Hvornår skal man tage dem?

Tag 4 kapsler om dagen, i to fangster:

• 2 kapsler, 15 til 30 minutter før frokosten
• 2 kapsler, 15 til 30 minutter før middagen

Altid med et stort glas vand.

Hvad er den optimale varighed af en kur fra Garcinia Cambogia organisk?

For optimale effekter, Lav en kur på maksimalt 2 til 4 uger, hvis det er nødvendigt vedvarende i året.
Anbefaling: 1 til 2 kasser med kapsler for at udføre en komplet kur.
Tag en pause på mindst 2 uger Mellem hver kur.

Cure Varighed for en kasse:

En kasse med 60 kapsler tillader at udføre 1 2 -Week Cure.

Hvem er Garcinia Cambogia Organic for?

Velegnet til dem, der søger at styre deres vægt på en naturlig mådeved at begrænse fedtlagring.
Ideel som appetitdæmpende middel At reducere appetitten og reducere snacking.
For alle, der ønsker at nå deres sundhedsmæssige mål.

DE Garcinia Cambogia er en tropisk frugt fra Sydøstasien, der ofte bruges som fødevaretilskud til vægttab. Dens vigtigste aktive komponent erHydroxycitronsyre (HCA), som er ansvarlig for dens formodede effekter på vægtstyring. 

Hydroxycitronsyre -handlingsmekanisme (HCA)

1. Inhibering af ATP -citratlyase -enzymet:
   • HCA fungerer ved at hæmme enzymet ATP Citrate lyase, et nøgleenzym i syntesen af ​​fedtsyrer og kolesterol. Ved at blokere dette enzym reducerer HCA omdannelsen af ​​kulhydrater til fedt, hvilket begrænser opbevaring af fedt i kroppen.
   • Dette kan føre til en reduktion i dannelsen af ​​nye fedtstoffer, især hos mennesker, der forbruger en diæt rig på kulhydrater.
2. Stigning i metthed:
   • HCA stimulerer produktionen af serotonin, en neurotransmitter, der regulerer humør og appetit. En stigning i serotonin kan reducere trang og ønsker om sukker og dermed fremme en mere bæredygtig følelse af metthed.
   • Dette kan hjælpe med at reducere det globale kalorieindtag, hvilket er gavnligt for vægttab.
3. Indflydelse på stofskifte:
   • HCA kunne også øge energiforbruget lidt ved at fremme fedtoxidation, skønt denne effekt er mindre dokumenteret og mindre signifikant end dens virkninger på metthed og fedtopbevaring.

Effektivitet sammenlignet med andre vægtstyringsmetoder

1. Grøn te:
   • Grøn te indeholder Catechins og koffein, der øger metabolismen og fremmer fedtoxidation. En metaanalyse fra 2009 har vist, at grøn te kan forårsage beskedent vægttab (ca. 1 til 2 kg over 12 uger).
   • Sammenlignet med Garcinia Cambogia handler grøn te mere om stofskifte, mens Garcinia Cambogia fokuserer på reduktion af appetit og fedtopbevaring.
2. CLA (konjugeret linolsyre):
   • CLA er en fedtsyre, der er til stede i animalske produkter, der ofte bruges til at reducere fedtmassen. En metaanalyse fra 2012 har vist, at CLA fører til beskedent vægttab (ca. 0,2 kg pr. Uge), men med hyppige mave-tarmbivirkninger.
   • Garcinia cambogia ser ud til at være bedre tolereret og virker på forskellige mekanismer (metthed vs. fedtoxidation).
3. Ketogene diæter:
   • De ketogene diæter, fattige i kulhydrater og rig på fedt, inducerer en ketose, der fremmer forbrænding af fedt. De er meget effektive i korte vægttab, men vanskelige at holde på lang sigt.
   • Garcinia Cambogia kan være et nyttigt supplement til mennesker, der følger en moderat kulhydratdiæt, hvilket begrænser deres konvertering til fedt.

Praktisk rådgivning til brug af Garcinia Cambogia Organic

1. Dosering:
   • Den anbefalede dosis er generelt 500 mg HCA, taget 2 til 3 gange om dagen, 30 til 60 minutter før måltiderne. Dette gør det muligt at maksimere appetitdæmpende effekter.
2. Tager øjeblik:
   • Tag kapslerne inden de vigtigste måltider (morgenmad, frokost, middag) for at reducere appetitten og begrænse absorptionen af ​​fedt.
3. Forening med en afbalanceret vegansk diæt:
   • Garcinia Cambogia er kompatibel med en vegansk diæt. Her er et eksempel på en daglig menu:
   • Morgenmad: Smoothie baseret på banan, spinat, mandelmælk og chiafrø.
   • Frokost: Quinoa salat, linser, advokat, tomater og citronvinaigrette.
   • Middag: Vegetabilsk karry (zucchini, peberfrugter, broccoli) med kokosnødmælk og brun ris.
   • Undgå forarbejdede fødevarer og rig på enkle sukkerarter for at maksimere virkningerne af komplementet.
4. Fysisk aktivitet:
   • Kombiner Garcinia Cambogia, der påtager sig regelmæssig fysisk aktivitet, såsom hurtig vandring, yoga eller bodybuilding, for at optimere vægttab og bevare muskelmasse.

Produktkvalitetsvurdering

1. Biologisk certificering:
   • Sørg for, at produktet er certificeret organisk, som garanterer fraværet af pesticider og skadelige kemikalier.
2. HCA -koncentration:
   • Et kvalitetsprodukt skal mindst indeholde 50 % HCA. Kontroller etiketten for at bekræfte denne koncentration.
3. Fremstillingsproces:
   • Foretrukne produkter fremstillet i henhold til strenge standarder (GMP, ISO) for at garantere renhed og effektivitet.

Lange -term effekter på vægtvedligeholdelse

• Undersøgelser af Garcinia Cambogia viser blandede resultater. Nogle antyder beskedent vægttab (1 til 2 kg over 12 uger), men der findes små data om dens lange effektivitet.
• For at opretholde vægt efter tab er det vigtigt at indføre en sund livsstil, herunder en afbalanceret diæt og regelmæssig fysisk aktivitet.

Kontraindikationer og bivirkninger

1. Kontraindikationer:
   • Diabetes: HCA kan påvirke blodsukkeret. Diabetikere bør konsultere en læge inden brug.
   • Hypertension: Nogle formuleringer indeholder stimulanter, der kan øge blodtrykket.
   • Skjoldbruskkirtelforstyrrelser: HCA kan forstyrre skjoldbruskkirtelhormoner.
   • Gastrointestinale problemer: Bivirkninger såsom kvalme, diarré eller mavesmerter kan forekomme.
2. Lægemiddelinteraktioner:
   • HCA kan interagere med lægemidler til diabetes, antidepressiva (især ISR'er) og antikoagulantia.