Aceites adapténicos: enfoque, serenidad, afrodisíaco
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Aceites adapténicos para el enfoque
Los aceites adaptógenos son plantas de plantas o hongos que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y mejorar las funciones cognitivas. Para mejorar la concentración, la claridad mental y la memoria, los siguientes aceites son particularmente efectivos:
Ashwagandha (Withania somnifera) : Esta planta adaptógena reduce los niveles de cortisol, mejora la resistencia al estrés y apoya las funciones cognitivas al regular el eje hipotálamo-hipophiso-urrenal (HPA).
Lion's Mane (Hericium Erinaceus) : Este hongo estimula la producción del factor de crecimiento nervioso (NGF), promoviendo la neurogénesis y la plasticidad sináptica, lo que mejora la memoria y la concentración.
Reishi (Ganoderma Lucidum) : Este hongo es conocido por sus propiedades calmantes e inmunomoduladoras. Mejora la claridad mental al reducir el estrés y apoyar la salud neuronal.
Mecanismos de acción
Ashwagandha : Módulo El eje HPA, reduciendo así los niveles de cortisol y mejorando la respuesta al estrés, al tiempo que apoya las funciones cognitivas.
La melena del león : Estimula la síntesis de NGF, promoviendo la regeneración de las neuronas y mejorando la conectividad sináptica.
Reishi : Aumenta los niveles de GABA, un neurotransmisor inhibidor que promueve la relajación mientras apoya la salud del cerebro.
Consejo práctico
Dosificación : Ashwagandha generalmente se toma a 300-600 mg por día. Lion's Mane está dosificada en 500-1000 mg por día, y Reishi a 500-1000 mg por día.
Métodos de aplicación : Estos aceites se pueden tomar en forma de cápsulas, colorantes o agregar a las bebidas. Para una absorción óptima, tómalos con comidas.
Sinergias : Combine Ashwagandha con Lion's Mane y Reishi para un efecto sinérgico sobre la cognición, la reducción del estrés y la claridad mental.
Interacciones de drogas
Ashwagandha : Puede interactuar con sedantes y drogas tiroideas.
La melena del león : Puede interactuar con anticoagulantes debido a sus propiedades antiplaquetarias.
Reishi : Puede interactuar con anticoagulantes e inmunosupresores.
Referencias científicas
Ashwagandha : Chandrasekhar et al., 2012
La melena del león : Mori et al., 2009
Reishi : Wachtel-Galor et al., 2011, 2011
SERENIDAD
Aceites adapténicos para la serenidad
Los aceites adaptógenos pueden ayudar a reducir la ansiedad, mejorar el sueño y promover un estado de calma. Los siguientes aceites son particularmente efectivos:
Lion's Mane (Hericium Erinaceus) : Además de sus beneficios cognitivos, la melena de Lion apoya la salud emocional al reducir la inflamación neuronal y promover la regeneración de las células cerebrales.
Shiitake (lentinula edodes) : Este hongo es rico en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que apoyan el sistema nervioso y reducen el estrés oxidativo.
Reishi (Ganoderma Lucidum) : Reishi es un poderoso adaptógeno que promueve la relajación, mejora la calidad del sueño y reduce la ansiedad al aumentar los niveles de GABA.
Mecanismos de acción
La melena del león : Reduce la inflamación neuronal y apoya la regeneración de las células cerebrales, promoviendo un estado de calma.
Shiitake : Combate el estrés oxidativo y apoya el sistema inmune, lo que contribuye a reducir el estrés general.
Reishi : Aumenta los niveles de GABA, un neurotransmisor inhibitorio que promueve la relajación y reduce la ansiedad.
Consejo práctico
Dosificación : La melena de Lion generalmente se toma a 500-1000 mg por día. Shiitake se dosifica a 500-1000 mg por día, y Reishi a 500-1000 mg por día.
Métodos de aplicación : Estos aceites se pueden tomar en forma de cápsulas, colorantes o usados en aromaterapia. Para una absorción óptima, tómalos por la noche antes de acostarse.
Sinergias : Combine la melena de Lion con Shiitake y Reishi para un efecto sinérgico sobre la reducción del estrés, la mejora del sueño y la promoción de un estado de calma.
Interacciones de drogas
La melena del león : Puede interactuar con anticoagulantes.
Shiitake : Puede interactuar con inmunosupresores debido a sus propiedades inmunosimulantes.
Reishi : Puede interactuar con anticoagulantes y sedantes.
Referencias científicas
La melena del león : Mori et al., 2009
Shiitake : Finimundy et al., 2014
Reishi : Wachtel-Galor et al., 2011, 2011
AFRODISIACO
Aceites adapténicos para afrodisíaco
Los aceites adapténicos pueden apoyar la libido, mejorar el rendimiento sexual y equilibrar las hormonas. Los siguientes aceites son particularmente efectivos:
Ginseng (Panax Ginseng) : Este poderoso adaptógeno mejora la circulación sanguínea, aumenta la energía y apoya la función sexual al regular los niveles de óxido nítrico.
Muira Puama (Ptychopetalum olacoides) : También llamada "planta de energía", Muira Puama se usa tradicionalmente para estimular la libido y mejorar el rendimiento sexual.
Cordyces (sinensis Cordyceses) : Este hongo mejora la resistencia, aumenta la producción de ATP (energía celular) y apoya la salud reproductiva al equilibrar las hormonas.
Mecanismos de acción
Ginseng : Aumenta la producción de óxido nítrico, mejorando así la circulación sanguínea y apoyando la función eréctil.
Muira Puama : Estimula el sistema nervioso central, aumentando la libido y mejorando el rendimiento sexual.
Cordycepts : Aumenta la producción de ATP y apoya el equilibrio hormonal, mejorando así la resistencia y la vitalidad sexual.
Consejo práctico
Dosificación : El ginseng generalmente se toma a 200-400 mg por día. Muira Puama se dosifica a 300-600 mg por día, y los cordycers a 500-1000 mg por día.
Métodos de aplicación : Estos aceites se pueden tomar en forma de cápsulas o colorantes. Para una absorción óptima, tómalos con comidas.
Sinergias : Combine el ginseng con Muira Puama y Cordycepts para un efecto sinérgico sobre la libido, la resistencia y el rendimiento sexual.
Interacciones de drogas
Ginseng : Puede interactuar con anticoagulantes y medicamentos para la diabetes.
Muira Puama : Puede interactuar con los estimulantes aumentando la emoción del sistema nervioso.
Cordycepts : Puede interactuar con inmunosupresores debido a sus propiedades inmunosimulantes.
Referencias científicas
Ginseng : Murphy et al., 1998
Muira Puama : Waynberg, 1994
Cordycepts : Zhu et al., 1998
Preguntas generales
Interacciones y precauciones
¿Pueden los aceites adapténicos interactuar con las drogas?
Sí, algunos aceites adaptógenos pueden interactuar con las drogas. Por ejemplo, Reishi y Lion's Mane pueden interactuar con anticoagulantes, mientras que Ashwagandha puede interactuar con sedantes. Siempre vea a un profesional de la salud antes de usarlos.
¿Son seguros los aceites adaptógenos durante el embarazo?
Se recomienda evitar los aceites adaptógenos durante el embarazo o la lactancia materna, a menos que un profesional de la salud lo aconseje lo contrario. Algunas plantas pueden tener efectos impredecibles en el desarrollo fetal.
¿Hay algún efecto secundario posible?
Los efectos secundarios son raros, pero pueden incluir dolores de estómago, dolores de cabeza o reacciones alérgicas. Siempre comience con una dosis baja para probar su tolerancia.
¿Necesita más información?
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