Das beste ätherische Öl zum Schlafen, Orangenblüte, Römische Kamille, Majoran?

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Diese Blume, die seit Anbeginn der Zeit bekannt ist, hat große Fähigkeiten, Schlafstörungen zu bekämpfen. Es enthält entspannende und beruhigende natürliche Wirkstoffe, die entspannen, Angstzustände beseitigen und wie ein Baby einschlafen. Wissenschaftler sind sich einig.

Diese Pflanze hilft Ihnen, besser zu schlafen

Dieses ätherische Öl, das Sie schlafen lässt?

Schlaf ist ein echtes Übel. Der alarmierende Kontext, der durch die Coronavirus-Pandemie geschaffen wurde, hat die bereits identifizierten Probleme nur noch verschärft. Laut einer von Ifop im April 2021 durchgeführten Umfrage geben zwei von drei Franzosen an, in den letzten acht Tagen Schlafprobleme gehabt zu haben. „Das ist ein Rekordniveau, das in den letzten 25 Jahren seinesgleichen sucht (66 % der 18- bis 75-Jährigen heute im Vergleich zu 49 % im Jahr 2017)“, präzisiert die Organisation.

Wenn die Störung chronisch ist, ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren, um das weitere Vorgehen festzulegen. In der Zwischenzeit können Ihnen einige natürliche Tricks helfen. Bestimmten Pflanzen wird eine wirksame Wirkung bei der Bekämpfung von Schlafstörungen nachgesagt. Dies ist der Fall bei Orangenblüten, auch ätherisches Neroliöl genannt.

Ein bisschen Geschichte:

Seit der Antike schmücken die weißen Blüten des Orangenbaums die Kronen der Bräute. Das Aroma ist zart. Obwohl der Ursprung der Orangenblüte ungewiss bleibt und zwischen Indien, China und Kleinasien variiert, entdeckten die Europäer sie im 11. Jahrhundert und brachten sie nach den Kreuzzügen nach Sizilien und in die Provence. .

Seit Anbeginn der Zeit hat das Aroma dieser weißen Blüten eine echte beruhigende Kraft. Die Pflanze ist bekannt für ihre beruhigende Wirkung, aber auch für ihre Fähigkeit, Muskelkrämpfe zu neutralisieren. Orangenblüten sind selten und kostbar.

Man muss eine Tonne destillieren, um einen Liter ätherisches Öl zu erhalten.

Ein ätherisches Öl gegen Stress?

Die Frische und Süße der Orangenblüte hilft beim Einschlafen und beruhigt das Nervensystem .

In seinen Blütenblättern? Vitamin C, Flavonoide (bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften), Carotin (ein wichtiges Antioxidans), Terpene (mit sedierender und beruhigender Wirkung, ideal zur Behandlung von Angstzuständen). Eine 2019 veröffentlichte Studie hebt seine großartigen Eigenschaften hervor.

Die Forscher erklärten, dass sie die Auswirkungen von drei ätherischen Ölen (Orangenblüte, Veilchen und Majoran) auf das Angstniveau im Zusammenhang mit Schlafentzug bei Mäusen verglichen. Das Team kam zu dem Schluss: „ Orangen- und Majoranextrakte erwiesen sich als wirksamer als Veilchenextrakt und Lorazepam (anxiolytisches Molekül)-Lösung bei der Verringerung von Angstzuständen, die durch Schlafmangel verursacht werden. dieser Respekt ist Orangenblütenextrakt."