Elektronische Zigaretten: Effektive Hilfe beim Rauchen aufgehört zu haben?

Die elektronische Zigarette oder E-Zigarette für Freunde gewann schnell das Herz (und die Lungen!) Raucher auf der Suche nach Freiheit weit entfernt von denSucht zum Tabak. Aber ist es wirklich der heilige Gral, mit dem Rauchen aufzuhören? 🧐 Dieser Artikel bietet Ihnen einen kleinen Überblick über wissenschaftliche Daten und Expertenmeinungen zu seiner Wirksamkeit als Verbündeter im Kampf gegen das Rauchen. Also Vaping oder nicht Vaping?

Die Effektivität der elektronischen Zigarette zum Rauchen aufgehört: Ein Schub ... oder Vape?

Die jüngsten Untersuchungen zur elektronischen Zigarette deuten auf eine kleine Hoffnungswolke (ohne schlechtes Wortspiel) für diejenigen hin, die mit Tabak enden möchten

Ergebnisse wissenschaftlicher Studien

• Eine Bewertung Cochrane im Jahr 2022 veröffentlicht Zeigt, dass Nikotin-E-Zigaretten Raucher helfen können, gut zu bleiben ... mindestens sechs Monate!
• Besser noch, diese Studie zeigt, dass diese kleinen Dampfmaschinen wirksamer sind als herkömmliche Nikotin -Substitutionstherapien (TSN) und sogar ihre nikotinfreien Cousins. Wer hätte es geglaubt? 
• Und um konkret zu sein: Von 100 Personen, die eine E-Zigarette verwenden, gelingt es, zwischen 10 und 19 von der Zigarette zu verabschieden, gegen nur 6 von 100 für diejenigen, die weder Hilfe noch Placebo verwenden. Nicht schlecht, richtig? 👏

Vergleich mit anderen Rückzugsmethoden

Wenn wir einen kleinen Wettbewerb zwischen den Methoden zum Rauchen aufgeben mussten, die Elektronisches Vape würde sicherlich die Goldmedaille gewinnen 🏅. Sie ist eine der der Methoden DER effektiver, neben Drogenbehandlungen wie die Varénicline und die Zytisine (Nicht sehr bekannt für die breite Öffentlichkeit, aber echte schwere Warenfahrzeuge im Absatzring!).

👉 In der Tat die E-Zigarette zu dem Nikotin Legen Sie buchstäblich KO die Patches und Zahnfleisch, die Solo verwendet haben!
👉 Es könnte sogar besser abschneiden als die Option "Ich verwalke mich selbst" oder die einfache Verhaltensunterstützung.

Spezifische Vorteile elektronischer Zigaretten

Warum ist dieser Vape -Superstar so effizient? Hier sind einige Gründe, die ihren Erfolg erklären könnten:

• Die Geste : Sie ahmt die Geste traditioneller Zigaretten nach, perfekt für diejenigen, die ihre kleine Angewohnheit von "Ich halte etwas zwischen den Fingern", perfekt " ✌️.
• Nikotin ohne Katastrophe : Es bietet eine viel weniger riskante Alternative als Tabak und bietet weiterhin den kostbaren Nikotin.
• Unbegrenzte Personalisierung : Zwischen den Aromen von Daddy Beard, Icy oder Chocolate Mint (ja, wirklich 😄) Und die angepassten Nikotin -Dosierungen sind ein bisschen so, als würde man ein eigenes Rezept zum Rauchen aufgehören!

Der CBD: Ihr neuer Verbündeter zum Rauchen aufgehört ... mit einem Lächeln!

ALSO, Sie haben beschlossen, sich von der Zigarette zu verabschieden ? Gut gemacht ! Aber zwischen uns wissen wir alle, dass es einfacher zu sagen ist als zu tun. 😅 Glücklicherweise gibt es eine neue kleine, die Ihnen einen Schub geben könnte: die Cannabidiol, alias cbd. Hier ist der Grund, warum er in der Welt von gesprochen wird Raucherentwöhnung :

• Ruhig, Zen, atmen ... 😌 : DER Hanf reich an Cannabinoiden ist bekannt für seine Anti-Stress-Effekte (ja, ein echter kleiner Zen-Meister!). Wenn Sie aufhören zu rauchen, steigen Angst und Stress. Dieses Molekül kann Ihnen daher helfen, cool zu bleiben und Vermeiden Sie Panikattacken wegen Mangel an Nikotin. Namasté!

• Plötzlich rauchen Wünsche? Tschüss! ✋ : Einige Ex-Raucher (oder fast) bezeugen, dass der CBD diese unwiderstehlichen Wünsche reduziert, eine Zigarette zu grillen. A 2018 Studie Auch das zeigte das Die Inhalation von CBD ermöglichte es den normalen Rauchern, ihren Verbrauch zu verringern.

• Ein Anti-Ingeritationsschild für Ihre Lungen ! 🛡️: Zusätzlich zu seinen mehreren Talenten die CBD ist auch a Anti-entzündlich. Es kann helfen, die Reizung Ihrer müden kleinen Lungen zu lindern und sogar den Schaden zu begrenzen, der durch die Jahre des Rauchens verursacht wird.

• CBD -süchtig? Kein Risiko! : Im Gegensatz zu Nikotin schafft CBD keine Abhängigkeit. Sie können es also verwenden, ohne Angst zu haben, eine Sucht durch eine andere zu ersetzen. Es ist alles Vorteil! 🎉

Die Integration der CBD kann zusätzlich zur elektronischen Zigarette eine interessante Unterstützung für diejenigen darstellen, die das Rauchen aufhören möchten, insbesondere durch Abschwächung der Symptome des Mangels bei gleichzeitiger Verringerung von Stress.

Die Meinung von Tobaccoologenexperten

Die Mehrheit der Tobakogen- und Pulmonologen verleiht elektronischen Zigaretten ihr grünes Licht als Verbündeter, um Tabak zu beenden:

• DER berühmter Pulmonologe und Tobacoologist Bertrand Dauzenberg Kauen Sie seine Worte nicht: Was tötet, ist Tabak, nicht elektronische Zigaretten! 🚭

• Im Jahr 2022 schlossen sich nicht weniger als 14 Ärzte und Medizinlehrer zusammen, um eine Kolumne zugunsten des Vapotuser zu veröffentlichen. Ja, nach ihnen hilft sie wirklich, Zigaretten zu bekommen.

Einige Empfehlungen, die nicht zappeln werden müssen

Aber Vorsicht, es gibt immer noch einige Regeln des Spiels, um zu respektieren:

• Erstens kein Kompromiss: Sie müssen sich von Tabak verabschieden Wenn Sie die Vapote starten. Tschüss die Zigarette! 👋

• Nachher, Der Vapoteer ist nur ein Schritt. Die Idee ist, es zu verwenden, um allmählich den gesamten Nikotinverbrauch zu stoppen. 

• Wenn Sie Ihre Erfolgschancen maximieren möchten, zögern Sie nicht zu tun Rufen Sie zu einem medizinischen Fachmann an. Denn seien wir ehrlich, es ist immer besser, in diesem Abenteuer gut begleitet zu sein! 👩‍⚕️👨‍⚕️

Debatte über medizinisches Rezept

Es gibt eine Debatte innerhalb der medizinischen Gemeinschaft über das Rezept elektronischer Zigaretten:

• DER Hoher Gesundheitsrat Schätzungen der Angehörigen der Gesundheitsberufe sollte keine elektronischen Zigaretten anbieten als Raucherentzugswerkzeug.

• Jedoch, Viele Tobakogen Bedenken Sie, dass dies nicht übersehen werden sollte Effizientes Werkzeug zur Raucherentwöhnung.

Die Grenzen und Punkte der Wachsamkeit

Nun, seien wir ehrlich:

• Langfristig? Mysterium und Zahnfleischball. Wir wissen nicht wirklich, was es nach Jahren des Dampfs zu viel gibt.

• Weitere Studien, mehr Studien ! 🧑‍🔬 Denn im Moment ist es ein bisschen wie die Auswahl eines Restaurants, ohne die Meinungen zu lesen: Wir hoffen, es ist in Ordnung, aber wir sind uns nicht sicher.

Doppelkombination: Vaping und Rauchen

Ah da, es ist das Großer Fehler zu vermeiden :

• Die "vapofage" (Ja, ein neues Wort für Ihr Wortschatz des Tages) Wenn Sie zwei Schläge mit einem Stein töten ... außer dass es dort keine gute Idee ist! Vapoting und Rauchen werden nicht nur nicht empfohlen, sondern zusätzlich Es kann jegliche Entwöhnungsanstrengungen führen. 🚬+💨=🙅‍♂️

Eine kleine Hilfe tut nicht weh!

Wenn Sie wirklich mit der Vapoteuse rauchen möchten, gute Ratschläge:

• Tu dir selbst Unterstützung durch einen Health Pro. Er wird in der Lage sein, Sie zu führen, Sie zu motivieren und sich daran zu erinnern, dass es nicht immer funktioniert.

• Dort Vaping, Das ist gut, Aber in einer globalen Strategie zur Raucherstopp, Es ist noch besser. Sie möchten nicht nur eine ändern a Sucht Für einen anderen, oder? 😅

Praktische Tipps für die Verwendung elektronischer Zigaretten

Möchten Sie mit dem Rauchen aufhören, während Sie ein bisschen Spaß haben? Hier sind einige Tipps, um Ihre E-Zigarette zu genießen In Ihrer Mission zur Raucherentwöhnung:

• Wählen Sie ein Modell, das zu Ihnen passt - ob Sie Team sind "Ich brauche Strom" oder besser gesagt "Ich möchte, dass es einfach und effektiv ist", entscheiden Sie sich für a E-Zig mit a Gut Autonomie und a verwenden einfach.

• Springen Sie nicht mit Nikotin die Schritte -Start mit einem E-Liquid, der die enthält Nikotin oder bei Cannabidiol CBD, um die berühmten Wünsche zum Rauchen zu bewältigen (wir alle kennen diese kleine Stimme!).

• Nikotin allmählich reduzieren - Geduld, Rom wurde an einem Tag nicht gemacht. Verringern Dort Nikotin nach und nach, und kompensieren mit e-liquid at Cannabidiol CBD, Sie werden es überhaupt nicht mehr brauchen!

• Ziel: totale Freiheit! -Wenden Sie sich einen kompletten Stopp der elektronischen Zigarette. Ja, das Leben ohne Dampf ist möglich!

• Sprechen Sie mit einem Profi - Ein kleiner Schub eines Tobacoologists ist immer willkommen. Personalisierte Überwachung = Mehr Erfolgschancen!

Abschluss

Elektronische Zigaretten sind ein wirksames Werkzeug zum Aufhören des Rauchens, insbesondere neben der medizinischen Follow -up. Die Hinzufügung von CBD kann den Entzug stärken, aber die E-Zigarette sollte nur ein Schritt in Richtung Total Secessation sein. Sie sind auf dem richtigen Weg! 🚶‍♂️🚶‍♀️

Zusätzliche Ressourcen

1. https://www.cochrane.org/fr/CD010216/TOBACCO_les-cigarettes-electroniques-peuvent-elles-aider-les-personnes-arreter-de-fumer-et-ont-elles-des
2. https://www.neovapo.com/blog/lavis-des-tabacologues-sur-la-cigarette-electronique-n2047
3. https://sante-respiratoire.com/sevrage-tabagique-vape-ou-pas-vape/
4. https://www.cochrane.org/fr/CD015226/TOBACCO_quelle-est-lefficacite-des-medicaments-et-des-cigarettes-electroniques-pour-arreter-de-fumer-et
5. https://info-tabac.ca/une-etude-clinique-canadienne-randomisee-demontrerait-lefficacite-des-cigarettes-electroniques-comme-outil-de-cessation-tabagique/
6. https://youtu.be/moxdqxv89pw (In Großbritannien ermutigten Raucher zum Dampf)
7. https://youtu.be/grf3o1ziwo0 (5 Gründe für das Dampfen statt zu rauchen!)

FAQ - Elektronische Zigarette und Raucherstopp

1. Ist die elektronische Zigarette beim Rauchen wirklich effektiv? Ja, mehrere Studien wie die 2022 Cochrane Review zeigen, dass nikotinhaltige E-Zigaretten wirksamer sind als klassische Nikotin-Substitutionstherapien (TSN). Ungefähr 10 bis 19 von 100 Menschen schaffen es, mit Hilfe einer elektronischen Zigarette zu rauchen, mit Hilfe zu rauchen.

2. Ist es weniger gefährlich als das Rauchen traditioneller Zigaretten? Ja, elektronische Zigaretten werden als weniger riskante Alternative als Tabak angesehen, da sie nicht die toxischen Substanzen enthält, die durch die Verbrennung von Tabak wie Teer und Kohlenmonoxid erzeugt werden. Die langfristigen Auswirkungen des Dampfs müssen jedoch besser verstanden werden.

3. Können wir eine elektronische Zigarette verwenden und weiter rauchen? Nein, es wird dringend nicht empfohlen, Dampf zu dämpfen, während es weiter raucht. Dies wird als "Vapofage" bezeichnet, und diese Praxis verringert die Wahrscheinlichkeit, das Rauchen aufzuhören, während der Benutzer Tabakrisiken ausgesetzt ist.

4. Schafft die elektronische Zigarette eine neue Abhängigkeit von Nikotin? Das Ziel elektronischer Zigaretten ist es, den Nikotinverbrauch allmählich zu reduzieren. Durch die Einstellung der Dosierung können die Dampfs ihre Nikotinabhängigkeit auf den Gesamtstopp verringern.

5. Kann CBD wirklich helfen, mit dem Rauchen aufzuhören? Das CBD (Cannabidiol) ist bekannt für seine Stress- und Anti-Jahr-Wirkungen, die Menschen in der Raucherentwöhnung helfen können, die Symptome des Mangels besser zu bewältigen. Zusätzlich zur elektronischen Zigarette kann es die Wünsche reduzieren, die Lunge zu rauchen und zu beruhigen.

6. Können alle elektronische Zigaretten verwenden, um das Rauchen aufzuhören? Elektronische Zigaretten können für viele Raucher eine Option sein, aber es wird immer empfohlen, einen medizinischen Fachmann für personalisierte Follow -ups zu konsultieren. Medizinische Unterstützung kann Ihre Erfolgschancen erhöhen und Ihnen helfen, den Entzugsprozess besser zu verwalten.

7. Soll ich die elektronische Zigarette weiterhin nach dem Rauchen verwenden? Nein, die elektronische Zigarette sollte als vorübergehendes Werkzeug in Ihrer Karriere verwendet werden, um das Rauchen aufzuhören. Ziel ist es, die Verwendung von Nikotin nach und nach bis zum Gesamtstopp, einschließlich des Dampfs, zu verringern.

8. Gibt es Risiken, die mit der längeren Verwendung elektronischer Zigaretten verbunden sind? Die langfristigen Auswirkungen der Verwendung elektronischer Zigaretten sind noch nicht vollständig bekannt. Es wird daher empfohlen, es als Teil eines Rauchanschlagsplans zu verwenden, der auf den vollständigen Rückzug abzielt, einschließlich der Vapoteuse.

9. Wird die elektronische Zigarette von Ärzten erstattet oder verschrieben? Derzeit wird elektronische Zigaretten von den Gesundheitsbehörden offiziell nicht als Entwöhnungsmethode verschrieben, obwohl einige Tabakschüler es als wirksames Instrument für die Raucherhöhe empfehlen. Die Debatte über das Rezept ist im Gange.

10. Wie kann man eine gute elektronische Zigarette für das Rauchen aufgehören? Wählen Sie ein Modell, das Ihren Anforderungen entspricht: gute Autonomie, einfach zu bedienen und kompatibel mit E-Liquids, die die für Ihren Verbrauch geeignete Nikotin-Dosierung enthalten. Sprechen Sie mit einem Fachmann, um personalisierte Ratschläge zu erhalten.

Ablehnen : Dieser Artikel soll Informationen als Hinweis bereitstellen und keine medizinische Meinung darstellt. Die langfristigen Auswirkungen elektronischer Zigaretten und CBD sind noch nicht vollständig bekannt und ihre Verwendung kann Gesundheitsrisiken umfassen. Es wird empfohlen, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren, bevor eine Raucherentwöhnung durchgeführt oder Alternativen wie elektronische Zigaretten oder CBD verwendet werden. Die vollständige Einstellung des Nikotinverbrauchs in all seinen Formen bleibt das vorteilhafteste Ziel für die Gesundheit.