Adaptogene Öle: Fokus, Gelassenheit, Aphrodisiakum
Fokus
Adaptogene Öle für den Fokus
Adaptogene Öle sind Pflanzen von Pflanzen oder Pilzen, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen und die kognitiven Funktionen zu verbessern. Um Konzentration, geistige Klarheit und Gedächtnis zu verbessern, sind die folgenden Öle besonders effektiv:
Ashwagandha (Withania somnifera) : Diese adaptogene Pflanze reduziert den Cortisolspiegel, verbessert die Stressresistenz und unterstützt kognitive Funktionen, indem die Hypothalamo-Hypophyso-Surrenianer-Achse (HPA) reguliert.
Löwische Mähne (Hericium erinaceus) : Dieser Pilz stimuliert die Produktion des Nervenwachstumsfaktors (NGF) und fördert die Neurogenese und die synaptische Plastizität, die das Gedächtnis und die Konzentration verbessert.
Reishi (Ganoderma lucidum) : Dieser Pilz ist bekannt für seine beruhigenden und immunmodulatorischen Eigenschaften. Es verbessert die geistige Klarheit, indem es Stress verringert und die neuronale Gesundheit unterstützt.
Aktionsmechanismen
Ashwagandha : Modul die HPA -Achse, so dass die Cortisolspiegel reduziert und die Reaktion auf Stress verbessert und gleichzeitig kognitive Funktionen unterstützt wird.
Löwenmähne : Stimuliert die Synthese von NGF, fördert die Regeneration von Neuronen und die Verbesserung der synaptischen Konnektivität.
Reishi : Erhöht die GABA -Spiegel, ein inhibitorischer Neurotransmitter, der die Entspannung fördert und gleichzeitig die Gesundheit des Gehirns unterstützt.
Praktischer Rat
Dosierung : Ashwagandha wird im Allgemeinen mit 300-600 mg pro Tag eingenommen. Die Löwenmähne dosiert mit 500-1000 mg pro Tag und Reishi mit 500-1000 mg pro Tag.
Anwendungsmethoden : Diese Öle können in Form von Kapseln, Farbstoffen oder zu Getränken hinzugefügt werden. Nehmen Sie sie zur optimalen Absorption mit Mahlzeiten.
Synergien : Kombinieren Sie Ashwagandha mit Löwen Mähne und Reishi für einen synergistischen Effekt auf die Wahrnehmung, die Verringerung von Stress und die geistige Klarheit.
Wechselwirkungen mit Arzneimitteln
Ashwagandha : Kann mit Beruhigungsmitteln und Schilddrüsenmedikamenten interagieren.
Löwenmähne : Kann wegen seiner Antikets mit Antikoagulanzien mit Antikoagulanzien interagieren.
Reishi : Kann mit Antikoagulanzien und Immunsuppressiva interagieren.
Wissenschaftliche Referenzen
Ashwagandha : Chandrasekhar et al., 2012
Löwenmähne : Mori et al., 2009
Reishi : Wachtel-Galor et al., 2011
GELASSENHEIT
Adaptogene Öle für Gelassenheit
Adaptogene Öle können dazu beitragen, Angstzustände zu verringern, den Schlaf zu verbessern und einen Ruhezustand zu fördern. Die folgenden Öle sind besonders effektiv:
Löwische Mähne (Hericium erinaceus) : Zusätzlich zu seinen kognitiven Vorteilen unterstützt Lion's Mähne die emotionale Gesundheit, indem sie die neuronale Entzündung reduziert und die Regeneration von Gehirnzellen fördert.
Shiitake (Lentinula -Edoden) : Dieser Pilz ist reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen, die das Nervensystem unterstützen und oxidativen Stress reduzieren.
Reishi (Ganoderma lucidum) : Reishi ist ein starkes Adaptogen, das die Entspannung fördert, die Schlafqualität verbessert und die Angst durch Steigerung des GABA -Spiegels verringert.
Aktionsmechanismen
Löwenmähne : Reduziert die neuronale Entzündung und unterstützt die Regeneration von Gehirnzellen und fördert einen Ruhezustand.
Shiitake : Bekämpft oxidativen Stress und unterstützt das Immunsystem, was zur Verringerung des Gesamtstresss beiträgt.
Reishi : Erhöht die GABA -Spiegel, ein inhibitorischer Neurotransmitter, der die Entspannung fördert und die Angst verringert.
Praktischer Rat
Dosierung : Die Löwenmähne wird im Allgemeinen mit 500-1000 mg pro Tag aufgenommen. Shiitake dosiert mit 500-1000 mg pro Tag und Reishi bei 500-1000 mg pro Tag.
Anwendungsmethoden : Diese Öle können in Form von Kapseln, Farbstoffen oder in der Aromatherapie verwendet werden. Zur optimalen Absorption nehmen Sie sie am Abend vor dem Schlafengehen ein.
Synergien : Kombinieren Sie die Löwenmähne mit Shiitake und Reishi für einen synergistischen Effekt auf die Verringerung des Stresses, die Verbesserung des Schlafes und die Förderung eines Ruhezustands.
Wechselwirkungen mit Arzneimitteln
Löwenmähne : Kann mit Antikoagulanzien interagieren.
Shiitake : Kann aufgrund seiner immunstimulanten Eigenschaften mit Immunsuppressiva interagieren.
Reishi : Kann mit Antikoagulanzien und Beruhigungsmitteln interagieren.
Wissenschaftliche Referenzen
Löwenmähne : Mori et al., 2009
Shiitake : Finimundy et al., 2014
Reishi : Wachtel-Galor et al., 2011
APHRODISIAKUM
Adaptogene Öle für Aphrodisiakum
Adaptogene Öle können Libido unterstützen, die sexuelle Leistung verbessern und Hormone ausgleichen. Die folgenden Öle sind besonders effektiv:
Ginseng (Panax Ginseng) : Dieses starke Adaptogen verbessert die Durchblutung, erhöht die Energie und unterstützt die sexuelle Funktion durch Regulierung des Stickoxidspiegels.
Muira Puama (Ptychopetalum Olacoides) : Auch "Kraftwerk" genannt, wird Muira Puama traditionell verwendet, um Libido zu stimulieren und die sexuelle Leistung zu verbessern.
Cordyces (Sinensis Cordycess) : Dieser Pilz verbessert die Ausdauer, erhöht die Produktion von ATP (Cellular Energy) und unterstützt die reproduktive Gesundheit, indem sie Hormone ausbalancieren.
Aktionsmechanismen
Ginseng : Erhöht die Produktion von Stickoxid und verbessert so die Durchblutung und unterstützt die erektile Funktion.
Muira Puama : Stimuliert das Zentralnervensystem, erhöht die Libido und verbessert die sexuelle Leistung.
Cordycepts : Erhöht die ATP -Produktion und unterstützt das hormonelle Gleichgewicht, wodurch die Ausdauer und sexuelle Vitalität verbessert werden.
Praktischer Rat
Dosierung : Ginseng wird im Allgemeinen bei 200-400 mg pro Tag eingenommen. Muira Puama dosiert mit 300-600 mg pro Tag und Cordycers bei 500-1000 mg pro Tag.
Anwendungsmethoden : Diese Öle können in Form von Kapseln oder Farbstoffen eingenommen werden. Nehmen Sie sie zur optimalen Absorption mit Mahlzeiten.
Synergien : Kombinieren Sie Ginseng mit Muira Puama und Cordycepts für einen synergistischen Effekt auf Libido, Ausdauer und sexuelle Leistung.
Wechselwirkungen mit Arzneimitteln
Ginseng : Kann mit Antikoagulanzien und Medikamenten gegen Diabetes interagieren.
Muira Puama : Kann mit Stimulanzien interagieren, indem sie die Aufregung des Nervensystems erhöht.
Cordycepts : Kann aufgrund seiner immunstimulanten Eigenschaften mit Immunsuppressiva interagieren.
Wissenschaftliche Referenzen
Ginseng : Murphy et al., 1998
Muira Puama : Waynberg, 1994
Cordycepts : Zhu et al., 1998
Allgemeine Fragen
Interaktionen und Vorsichtsmaßnahmen
Können adaptogene Öle mit Medikamenten interagieren?
Ja, einige adaptogene Öle können mit Medikamenten interagieren. Zum Beispiel können Reishi und Lion's Mähne mit Antikoagulanzien interagieren, während Ashwagandha mit Beruhigungsmitteln interagieren kann. Sehen Sie immer einen medizinischen Fachmann, bevor Sie sie verwenden.
Sind adaptogene Öle während der Schwangerschaft sicher?
Es wird empfohlen, adaptogene Öle während der Schwangerschaft oder des Stillens zu vermeiden, sofern von einem medizinischen Fachmann nicht anders angegeben. Einige Pflanzen können unvorhersehbare Auswirkungen auf die fetale Entwicklung haben.
Gibt es mögliche Nebenwirkungen?
Nebenwirkungen sind selten, können jedoch Magenschmerzen, Kopfschmerzen oder allergische Reaktionen umfassen. Beginnen Sie immer mit einer niedrigen Dosis, um Ihre Toleranz zu testen.
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Wenn Sie andere Fragen zu adaptogenen Ölen haben, zögern Sie nicht, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren oder zu besuchen CBDTech Um ihre qualitativ hochwertigen adaptogenen Produkte zu entdecken.
