Wie mir CBD bei der Bewältigung von Depressionen geholfen hat

Der Artikel erörtert den Zusammenhang zwischen dem Darmmikrobiom, Stress und Depressionen und hebt den Einfluss von Darmbakterien auf die Produktion von Endocannabinoiden hervor, die zur Regulierung der Stimmung erforderlich sind. Er betont die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für die psychische Gesundheit, einschließlich Lösungen wie Meditation, Yoga, Bewegung und gesunder Ernährung. Darüber hinaus wird die Wirksamkeit von Antidepressiva bei leichten bis mittelschweren Depressionen in Frage gestellt, was darauf hindeutet, dass Depressionen eine normale Reaktion des Körpers sein könnten, die positive Veränderungen hervorruft. Darüber hinaus werden die verschiedenen Ansätze der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) zur Behandlung verschiedener psychischer Störungen untersucht. Abschließend teilt er eine positive persönliche Erfahrung mitCBD-Öl um mit Trauer und intensiven Emotionen umzugehen.

Woher kann eine Depression kommen?

Darmbakterien im Zusammenhang mit Konzentrationen von Endocannabinoide und Depressionen,

Neue Forschungsergebnisse aus Frankreich zeigen, dass stressbedingte Störungen des Darmmikrobioms auftreten hemmen kann die Produktion bestimmter Fettsäuren, die der Körper benötigt Endocannabinoide bilden die der Hippocampus des Gehirns benötigt, um die Stimmung richtig zu regulieren, was dazu führen kann depressives Verhalten.

Dies legt nahe, dass eine Ergänzung mit Phytocannabinoide (zum Beispiel aus CBD-Öl) könnte den Mangel lindern in Cannabinoiden aus dem Körper, und dass die Probiotika wie es bei fermentierten Lebensmitteln der Fall sein könnte helfen, das Mikrobiom zu heilen Darm, aber natürlich beseitigt keines von beiden die Quelle chronischen Stresses. Dafür ist die Meditation, Yoga, Bewegung, gesunde Ernährung ist notwendig.

Nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden erfordern einen ganzheitlichen Ansatz, zu dem Hanf und CBD sicherlich gehören. 

Der vorgeschlagene Weg, über den Stress über einen Darm-Hirn-Mechanismus zu Depressionen führt (c) Institut Pasteur / Pascal Marseaud

Studienquelle: https://nevatlas.com/science/gut-microbiome-brain-depression-endocannabinoid/

Wie komme ich aus einer Depression heraus?

Wenn es beispielsweise um die Trennung von einem geliebten Menschen geht, durchlaufen wir verschiedene Phasen:

1. Schock und Verleugnung,
2. der Schmerz
3. Wut
4. Akzeptanz

In diesen Phasen passieren viele Dinge in deinem Kopf: Schock, Verleugnung, Wut und schließlich Akzeptanz. Aber diese Zeit bringt auch viele unvorhergesehene Ereignisse mit sich.

Ich habe es nicht erwartet Panikattacken und Angstzustände. Mit den Erinnerungen hatte ich nicht gerechnet, auch mit den Nächten Schlaflosigkeit, zur Störung von mein Immunsystem bisher robust. Kurz gesagt, ich habe nicht mit solch einem Herzschmerz gerechnet.

Theoretisch wusste ich, dass ich trauern musste, genauer gesagt Lassen Sie die Vergangenheit los und konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment. Sonst wäre ich 70 geworden, ohne das Leben jemals wirklich zu erleben. Im Wesentlichen, Trauer ist eine emotionale Reaktion häufig in einer Notsituation vorkommen. Das ist zwar normal, kann aber völlig vernichtend sein. Die Depression bringt Gefühle und Erfahrungen zusammen, die sind schwierig genug, damit umzugehen.

Sind Antidepressiva wirksam?

ist laut einer in der renommierten medizinischen Fachzeitschrift PLoS (Public Library of Science) veröffentlichten Studie unbestreitbar [1]

In dieser Studie heißt es: „Die neue Generation von Antidepressiva macht bei leichten Depressionen praktisch keinen Unterschied zu einem Placebo, bei Patienten mit sehr schweren Depressionen ist der Unterschied jedoch relativ gering.“

daher die Antidepressiva funktioniert nicht nicht besser als ein Placebo (inaktives Produkt, das ohne Wissen des Patienten verabreicht wird) bei der Mehrzahl der Patienten, die darunter leiden Depression leicht bis mäßig

Manche Forscher glauben das sogar Depression wäre eine Reaktion normal » unserer Organisation: Unser Körper würde uns zwingen, alles zu stoppen um uns dazu zu zwingen neu bewerten unserer Existenz – und die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, um die Freude am Leben wiederzuentdecken.

Es ist wahrscheinlich weniger einfach als das Schlucken einer „Wunderpille“, aber es ist viel effektiver!

Greifen Sie im Garten der Probleme an der Wurzel an!

CBT-Arten der kognitiven Verhaltenstherapie?

TCC ist ein Eine Reihe von Techniken und Ansätzen, die sich mit Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen befassen. Diese können von strukturierter Psychotherapie bis hin zu Selbsthilfematerialien reichen.

Es gibt eine Reihe spezifischer Arten von Behandlungsansätzen, die CBT umfassen:

Die verschiedenen Arten von Ansätzen sind:

1. Kognitive Therapie besteht aus Denkmuster erkennen und verändern, emotionale Reaktionen und ungenaues oder verzerrtes Verhalten
2. Verhaltenstherapie wer befasst sich mit Gedanken und Verhaltensweisen und umfasst Strategien wie z diese emotionale Regulierung und Achtsamkeit.
3. Multikriterientherapie legt nahe, dass die Psychische Probleme sollten durch die Behandlung von sieben Modalitäten behandelt werden unterschiedlich, aber verwandt, nämlich die Verhalten, Affekt, Empfindung, Bilder, Kognition, zwischenmenschliche Faktoren und medikamentöse/biologische Überlegungen.
4. Rationale emotionale Verhaltenstherapie Dabei geht es darum, irrationale Überzeugungen zu erkennen, diese aktiv zu hinterfragen und schließlich zu lernen, diese Denkmuster zu erkennen und zu verändern.

Obwohl jede Art der kognitiven Verhaltenstherapie einen anderen Ansatz verfolgt, arbeitet jeder daran, die zugrunde liegenden Denkmuster anzugehen, die zu psychischem Stress beitragen.

Kognitive Verhaltenstherapie kann effektiv als kurzfristige Behandlung eingesetzt werden, die darauf abzielt, Menschen mit einem ganz spezifischen Problem zu helfen und ihnen beizubringen, sich auf aktuelle Gedanken und Überzeugungen zu konzentrieren.

CBT wird zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt:

• Abhängigkeiten
• Wütendes Temperament
• Angst
• Bipolare Störung
• Depression
• Essstörung
• Panikattacken
• Persönlichkeitsstörungen
• Stressprobleme

Die Zweck der kognitiven Verhaltenstherapie Ziel ist es, den Menschen beizubringen, dass sie zwar nicht jeden Aspekt der Welt um sie herum kontrollieren können, dass sie aber die Kontrolle darüber übernehmen können, wie sie die Dinge um sie herum interpretieren und verwalten.

Meine Erfahrung mit CBD-Öl

Tief im Inneren wusste ich, dass ich die Trauer und den Schmerz, die ich empfand, verarbeiten musste.

„Diese Schmerzen, die du fühlst, sind Boten, höre ihnen zu“, sagt der Dichter Djalal ad-Dîn Rumi 

Ich habe nicht gesucht Benzodiazepine, Antidepressiva oder Medikamente angstlösend um diese Tortur zu erleichtern. Aber ich hatte das Gefühl von etwas profitieren Das würde mich aus den Tiefen dieser Trauer herausholen und mir in dieser Zeit helfen.

Nach mehreren Recherchen im Internet kaufte ich ohne Überzeugung ein kleines Fläschchen davon CBD dosiert bei 5%. Ich habe an diesem Abend 3-4 Tropfen eingenommen, um mir beim Einschlafen zu helfen, und nach etwa 30 min Ein Gefühl des Friedens überkam mich und ich schlief in dieser Nacht vier Stunden.

Alle Leute drin Eine Depression zeigt Ihnen, dass Trauer die Kontrolle übernehmen kann deiner Emotionen und lässt dich wild zwischen Panik, Traurigkeit, Bedauern und Wut schwanken.

Hinzu kommt die Schlafentzug und Ihre Fähigkeit zu denken und den Überblick zu behalten, ist stark beeinträchtigt. Ironischerweise gehören Denkfähigkeiten zu den Dingen, die einem kämpfenden Menschen am meisten fehlen.

In den nächsten Wochen waren meine täglichen Dosen kein Allheilmittel, boten aber eine gewisse Erholung. Trotz des ständigen Kommens und Gehens meiner Gedanken, der Meinungen meiner Freunde, meiner Familie, der leichtes Cannabis hat mir in diesem Prozess geholfen, um meine Präsenz im Moment zu finden. Dies heilen von CBD erlaubte mir, die wichtigsten Ereignisse zu würdigen herausfordernd mit einem Sinn für Ausgeglichenheit und Ruhe.

Wie wählen Sie Ihr CBD-Öl aus?

 Wählen Sie Ihr CBD-Öl ist nicht immer einfach, es gibt sie Hunderte von Marken, unterschiedliche Konzentrationen von Ölen 5,10,15,20%, Ölqualitäten nicht immer vorhandenMit anderen Worten, es ist nicht einfach, die richtige Wahl zu treffen. Um Ihnen zu helfen, übernimmt CBDtech die Sortierung für Sie und wählt die besten Hersteller aus, die die Qualität ihrer Produkte durch die Bereitstellung eines Labortestzertifikats mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis garantieren.

Hier sind unsere Auswahlkriterien für die Suche nach einem zuverlässigen CBD-Lieferanten:

So verwenden Sie CBD-Öl

Zum Beispiel:

CBD-Öl 5% enthält ca 250 mg Cannabidiol in einem 5-ml-Fläschchen. 
und etwa 120 Tropfen in der Flasche. 

Sie müssen also 250 mg durch 120 Tropfen teilen und das ergibt 2,08 mg pro Tropfen. Wir empfehlen eine CBD-Menge von etwa 10–20 mg pro Tag. 

Dosieren Sie das CBD kann für neue Benutzer eine Herausforderung sein. Mithilfe unseres CBD-Dosierungsleitfadens können Sie die tägliche CBD-Dosis anhand Ihres Gewichts ermitteln (siehe Tabelle unten).

Wenn Sie CBD zum ersten Mal verwenden, Wir empfehlen die niedrigste empfohlene Dosis einzunehmen und steigern Sie es langsam über eine Woche. Es ist ratsam, bei der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels zu prüfen, wie es mit Ihrem Endocannabinoidsystem interagiert.

Doch was denken die Experten? 

Obwohl es keine klinischen Studien gibt, die sich mit Cannabiskonsum und Depressionen befassen, besteht großes Interesse an CBD. „Derzeit gibt es vielversprechende vorläufige Beweise für die Wirksamkeit von medizinischem Cannabis bei der Behandlung dieser Erkrankungen, die allesamt charakteristische Merkmale sind, die die Konstellation der Symptome von Angstzuständen und Schlaflosigkeit zusammenbringen …“, beobachtet Amine Benyamina, Psychiaterin und Suchtprofessorin, die sich seit 15 Jahren dafür einsetzt Cannabis therapeutisch. 

[1] Anfänglicher Schweregrad und antidepressive Vorteile: Eine Metaanalyse der an die Food and Drug Administration übermittelten Daten, Irving Kirsch et al. (2008). Öffentliche Wissenschaftsbibliothek.