El hongo Reishi (Ganoderma lucidum) se usa para fortalecer el sistema inmune, reducir el estrés, mejorar el sueño y reducir la fatiga. Las personas también toman hongos Reishi para problemas de salud como: presión arterial alta. Niveles altos de colesterol.
6 Beneficios del hongo Reishi (más efectos secundarios y dosis)
Muchas plantas y hongos diferentes se utilizan en la medicina oriental. Curiosamente, el hongo Reishi es reconocido por sus muchos beneficios.
Tiene una variedad de beneficios potenciales para la salud, incluido el fortalecimiento del sistema inmunitario y la lucha contra el cáncer. Recientemente, sin embargo, su seguridad ha sido cuestionada.
En este artículo, le diremos lo que necesita saber sobre las ventajas y los riesgos potenciales del hongo Reishi.
¿Qué es un hongo Reishi?
El hongo Reishi, también conocido como Ganoderma Lucidum y Lingzhi, es un hongo que crece en varios lugares calientes y húmedos de Asia.
Durante muchos años, este hongo ha sido un producto importante del medicina oriental.
El hongo contiene varias moléculas, incluidos triterpenoides, polisacáridos y peptidoglucanos, que pueden ser responsables de sus Efectos sobre la salud.
Aunque los hongos en sí se pueden consumir frescos, a menudo se usan formas de hongos o extractos en polvo que contienen estas moléculas específicas.
Estas diferentes formas se han probado en estudios sobre células, animales y humanos.
Encontrará a continuación las 6 ventajas buscadas del hongo Reishi. Los primeros tres están respaldados por evidencia más sólida:
1. Fortalece el sistema inmune
Uno de los efectos más importantes del hongo Reishi es que puede fortalecer su sistema inmunitario.
Aunque aún no se han aclarado algunos detalles, los tubos de ensayo han demostrado que Reishi puede afectar los genes de los glóbulos blancos que son elementos esenciales del sistema inmune.
Además, estos estudios han demostrado que ciertas formas de Reishi pueden modificar las formas de inflamación en los glóbulos blancos.
Del estudios En el cáncer, los pacientes han demostrado que algunas de las moléculas presentes en el hongo pueden aumentar la actividad de un tipo de glóbulos blancos llamados células asesinas natural.
Otro estudiar reveló que Reishi podría aumentar el número de otros glóbulos blancos (linfocitos) en personas con cáncer colorrectal
Aunque la mayoría de las ventajas para el sistema inmunitario de hongos Reishi se han observado en personas enfermas, algunas pruebas sugieren que también puede ayudar a las personas sanas.
En estudiar, el hongo ha mejorado la función de los linfocitos, que ayudan a combatir las infecciones y el cáncer, en atletas expuestos a afecciones estresantes.
Sin embargo, otros estudios En adultos sanos no han mostrado una mejora en la función inmune o la inflamación después de 4 semanas de extracto de Reishi
En general, está claro que Reishi afecta a los glóbulos blancos y la función inmune. Se necesita investigación adicional para determinar las ventajas para las personas sanas y enfermas.
RESUMEN
El hongo Reishi puede mejorar la función inmune actuando sobre los glóbulos blancos, que ayudan a combatir las infecciones y el cáncer. Esto puede ser efectivo, especialmente en las personas enfermas porque se han observado resultados mixtos en personas sanas.
2. Propiedades anti -cáncer
Muchas personas consumen este hongo debido a sus propiedades anticancerígeno potencial.
De hecho, un estudiar PubMed confiable en relación con más de 4,000 sobrevivientes de cáncer de mama reveló que alrededor del 59 % de ellos consumieron el hongo Reishi y Ginseng.
Además, varios estudios En las piezas de prueba han demostrado que puede conducir a la muerte de las células cancerosas.
Sin embargo, los resultados de estos estudios no son necesariamente equivalentes a la eficiencia en animales o humanos.
Alguno estudios Examinado si Reishi podría ser útil en el cáncer de próstata debido a sus efectos sobre la testosterona hormonal.
A pesar de estudiar De los casos han demostrado que las moléculas presentes en este hongo podrían revertir el desarrollo del cáncer de próstata en humanos, son necesarias otros estudios para confirmar estos escritos.
El hongo Reishi también ha sido estudiado por su papel en la prevención o la lucha contra el cáncer colorrectal.
Alguno estudios Demuestre que un año de tratamiento con Reishi reduce el número y el tamaño de los tumores de colon.
Además, un informe detallado de muchos estudios muestra que el hongo puede tener un efecto beneficioso en los pacientes con cáncer.
Estas ventajas incluyen el aumento en la actividad de los glóbulos blancos en el cuerpo, que ayudan a combatir el cáncer y mejoran la calidad de vida de los pacientes con cáncer.
Sin embargo, los investigadores dicen que Reishi debe usarse en combinación con la medicina tradicional, para no reemplazarla
Además, muchos estudios En el hongo y el cáncer de Reishi no son de alta calidad. Por lo tanto, se necesita muchas más investigaciones.
RESUMEN
El hongo Reishi parece ser interesante para la prevención o el tratamiento del cáncer, es necesaria más información para integrarlo en un protocolo de atención. Sin embargo, en algunos casos, puede ser apropiado usarlo además de la atención habitual.
3. Puede ayudar a reducir la fatiga y la depresión
A menudo se hace hincapié en los efectos de Reishi en el sistema inmune, pero tiene otras ventajas potenciales.
Estos incluyen reducir la fatiga y la depresión, así como mejorar la calidad de vida.
A estudiar ha examinado su efecto en 132 personas con neurastenia, una condición mal definida asociada con dolor, sufrimiento, mareos, dolores de cabeza e irritabilidad.
Los investigadores descubrieron que después de 8 semanas de tomar suplementos, la fatiga disminuyó y el bienestar mejoró.
Otro estudiar reveló que la fatiga disminuyó y que la calidad de vida mejoró después de 4 semanas de polvo de Reishi en un grupo de 48 sobrevivientes de cáncer de mama.
Además, aquellos en el estudio también sintieron menos ansiedad y depresión.
Aunque el hongo Reishi puede ser prometedor para las personas con ciertas enfermedades o enfermedades, no está claro si sería beneficioso para aquellos que también están sanos.
RESUMEN
Algunos estudios preliminares muestran que el hongo Reishi puede reducir la ansiedad y la depresión, así como mejorar la calidad de vida de las personas con ciertas enfermedades.
4. Salud del sistema cardiovascular
A estudiar 12 semanas de 26 semanas revelaron que el hongo Reishi podría aumentar el colesterol HDL "bueno" y reducir los triglicéridos.
Sin embargo, otros estudios En adultos sanos no han mostrado una mejora en estos factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
Además, un gran análisis no mostró ningún efecto beneficioso en la salud del corazón después de examinar cinco estudios Diferente relacionado con alrededor de 400 personas. Los investigadores descubrieron que comer un hongo Reishi durante 16 semanas no mejora el colesterol.
En general, es necesaria una investigación adicional sobre los hongos de Reishi y la salud del corazón.
5. Control de glucema
Varios estudios han demostrado que las moléculas presentes en el hongo Reishi pueden reducir el azúcar en la sangre en los animales.
Alguno estudios Los humanos preliminares han informado resultados similares.
Sin embargo, la mayoría estudios No confirmó esta ventaja. Después de evaluar a cientos de participantes, los investigadores no encontraron ninguna ventaja para el ayuno de azúcar en la sangre.
Se han observado resultados mitigados para el azúcar en la sangre posprandial. En algunos casos, el hongo Reishi redujo el azúcar en la sangre, pero en otros casos era peor que el placebo.
Nuevamente, se necesita más investigación aquí.
6. Antioxidante poderoso
EL antioxidantes son moléculas que ayudan a anticipar el daño a sus células.
Debido a esta importante función, existe un interés significativo en los alimentos y suplementos que pueden aumentar el estado de antioxidantes en el cuerpo.
Sin embargo, varios estudios No encontró ningún cambio en los niveles de dos enzimas antioxidantes importantes en la sangre después de consumir el hongo durante 4 a 12 semanas.
RESUMEN
Un pequeño número de estudios muestran que el hongo Reishi puede mejorar el buen colesterol o el azúcar en la sangre. Sin embargo, la mayoría de los estudios muestran que no mejora el colesterol, el azúcar en la sangre o los antioxidantes en el cuerpo.
Las dosis de Reishi varían según la forma utilizada
A diferencia de ciertos alimentos o suplementos, la dosis del hongo Reishi puede variar considerablemente dependiendo del tipo utilizado.
EL dosis Los más importantes se observan cuando el hongo se consume en sí mismo. En estos casos, las dosis pueden variar de 25 a 100 gramos, dependiendo del tamaño
Por lo general, el extracto de hongo seco se usa en su lugar. En estos casos, el dosis es aproximadamente 10 veces más bajo que cuando se consume el hongo en sí.
Por ejemplo, el uso de 50 gr de hongo Reishi en sí se puede comparar con aproximadamente 5 gramos de extracto de hongos. Las dosis de extracto de hongos varían, pero generalmente varían de aproximadamente 1,5 a 9 gramos por día.
Además, ciertos suplementos incluidos que las partes del extracto. En estos casos, las dosis recomendadas pueden ser mucho más bajas que los valores anteriores.
Como la dosis recomendada puede variar considerablemente dependiendo de la forma de hongos utilizado, es muy importante saber qué tipo toma.
RESUMEN
La dosis para el hongo Reishi varía según el modo de consumo de hongos. El consumo del hongo en sí proporciona dosis más altas, mientras que los extractos proporcionan dosis más bajas.
Efectos secundarios y posibles peligros
A pesar de su popularidad, algunas personas dudan de la seguridad del hongo Reishi.
Alguno estudiarDemostró que aquellos que tomaron un hongo Reishi durante 4 meses tenían casi el doble de probabilidades de tener un efecto secundario que aquellos que tomaron un placebo.
Sin embargo, estos efectos fueron menores e incluyeron un riesgo ligeramente mayor de estómago o indigestión. No se han informado efectos adversos de Reishi en el hígado.
Otros estudios También muestre que una contribución de cuatro semanas de extracto de hongos Reishi no causó efectos nocivos en el hígado o los riñones en adultos sanos.
A diferencia de estos informes, problemas hepáticos importante se han informado en dos casos
Los dos participantes de estudios de casos ya habían usado el hongo Reishi sin ningún problema, pero se sometieron a efectos adversos después de ir a la forma de polvo.
Por lo tanto, es difícil saber con certeza si el hongo en sí es responsable del daño hepático observado o si ha habido problemas con el extracto en polvo.
También es importante tener en cuenta que no datos de seguridad No se ha informado en muchos estudios sobre hongos Reishi, por lo que la información generalmente es limitada.
Sin embargo, hay varios grupos de personas que probablemente deberían Evite Reishi.
Entre ellos, hay quienes están embarazadas o amamantando, que tienen enfermedades sanguíneas, que se someterán a una cirugía o que tendrán presión arterial baja.
RESUMEN
Ciertos estudios sobre el hongo Reishi no han proporcionado información sobre la seguridad, pero otros informan que tomarlo durante varios meses probablemente no tiene peligro. Sin embargo, se han relacionado varios casos de lesiones hepáticas graves con el extracto de Reishi.
En conclusión:
El hongo Reishi es bien conocido y se utiliza principalmente en la medicina oriental.
Puede estimular el sistema inmune Al afectar los glóbulos blancos, especialmente en personas enfermas como pacientes con cáncer.
Este hongo también puede ayudar a reducir el tamaño y el número de tumores en ciertos tipos de cáncer, así como a mejorar la calidad de vida de ciertos pacientes con cáncer.
La mayoría de los estudios en humanos muestran que no mejora el colesterol, el azúcar en la sangre o los antioxidantes, sino que puede ser efectivo para Reducir la fatiga o la depresión en algunos casos.
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