El cigarrillo electrónico, o el cigarrillo electrónico para amigos, rápidamente ganó los fumadores del corazón (¡y los pulmones!) En busca de la libertad lejos deladicción al tabaco. Pero, ¿es realmente el Santo Grial dejar de fumar? 🧐 Este artículo le ofrece una pequeña visión general de los datos científicos y las opiniones de expertos sobre su efectividad como aliado en la lucha contra el fumar. Entonces, ¿vapeo o no vapeo?
La efectividad del cigarrillo electrónico para dejar de fumar: ¿un impulso ... o vape?
Investigaciones recientes sobre el cigarrillo electrónico sugieren una pequeña nube de esperanza (sin mal juego de palabras) para aquellos que desean terminar con tabaco
Resultados de estudios científicos
- Una revisión Cochrane publicado en 2022 muestra que los cigarrillos electrónicos de nicotina pueden ayudar a los fumadores a mantenerse bien ... ¡durante al menos seis meses!
- Mejor aún, este estudio revela que estas pequeñas máquinas de vapor son más efectivas que las terapias tradicionales de sustitución de nicotina (TSN) e incluso sus primos libres de nicotina. ¿Quién lo habría creído?
- Y para ser concreto: de cada 100 personas que usan un cigarrillo electrónico, entre 10 y 19 años logrará despedirse del cigarrillo, contra solo 6 de cada 100 para aquellos que no usan ayuda ni placebo. No está mal, ¿verdad? 👏
Comparación con otros métodos de retiro
Si tuviéramos que hacer una pequeña competencia entre los métodos para dejar de fumar, el Vapor electrónico Ciertamente ganaría la medalla de oro 🏅. Ella es una de las métodos EL más efectivo, junto con los tratamientos farmacológicos como el Varénnicline y el citisina (¡No muy conocido por el público en general, pero vehículos de bienes pesados reales en el anillo de destete!).
👉 De hecho, el cigarrillo electrónico hacia nicotina ¡Literalmente, ponga los parches y las encías usados en solitario!
👉 Incluso podría funcionar mejor que la opción "Me manego" o un simple soporte de comportamiento.
Ventajas específicas de cigarrillos electrónicos
Entonces, ¿por qué esta superestrella de vape es tan eficiente? Aquí hay algunas razones que podrían explicar su éxito:
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El gesto : Ella imita el gesto de los cigarrillos tradicionales, perfecto para aquellos que tienen su pequeño hábito de "tengo algo entre los dedos" ✌️.
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Nicotina sin el desastre : Ofrece una alternativa mucho menos riesgosa que el tabaco mientras continúa proporcionando la preciosa nicotina.
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Personalización ilimitada : Entre los aromas de la barba de papá, la helada o la menta de chocolate (sí, realmente 😄) Y las dosis de nicotina adaptadas, ¡es un poco como crear su propia receta para dejar de fumar!
El CBD: Tu nuevo aliado para dejar de fumar ... ¡con una sonrisa!
ENTONCES, Has decidido despedirte del cigarrillo ? Bien hecho ! Pero entre nosotros, todos sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo. 😅 Afortunadamente, hay un nuevo pequeño que bien podría darte un impulso: el cannabidiol, alias CBD. He aquí por qué comienza a ser hablado en el mundo de dejar de fumar :
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Calma, zen, respira ... 😌 : EL Cáñamo rico en cannabinoides es reconocido por sus efectos antitress (sí, ¡un verdadero maestro zen!). Cuando dejas de fumar, la ansiedad y el estrés se disparan. Por lo tanto, esta molécula puede ayudarlo a mantenerse fresco y Evite los ataques de pánico debido a Falta de nicotina. ¡Namasté!
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¿De repente fumar deseos? ¡Adiós! ✋ : Algunos ex fumadores (o casi) testifican que el CBD reduce estos deseos irresistibles para asar un cigarrillo. A Estudio de 2018 incluso mostró que La inhalación de CBD permitió a los fumadores regulares reducir su consumo.
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Un escudo anti-irritación para los pulmones ! 🛡️: además de sus múltiples talentos, el CBD es también un anti-inflamatorio. Puede ayudar a calmar la irritación de sus pequeños pulmones cansados e incluso limitar el daño causado por los años de fumar.
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CBD adicto? ¡No hay riesgo! : A diferencia de la nicotina, el CBD no crea dependencia. Por lo tanto, puede usarlo sin temor a reemplazar una adicción con otra. ¡Todo es beneficio! 🎉
Por lo tanto, la integración del CBD, además del cigarrillo electrónico, puede constituir un apoyo interesante para aquellos que buscan dejar de fumar, en particular atenuando los síntomas de falta al tiempo que reducen el estrés.
La opinión de los expertos en tabaco
La mayoría de los tabacistas y pulmonólogos dan luz verde a los cigarrillos electrónicos como un aliado para terminar con el tabaco:
- EL Pulmonólogo y tabaco famosos Bertrand Dautzenberg No mastices sus palabras: ¡Lo que mata es el tabaco, no los cigarrillos electrónicos! 🚭
- En 2022, no menos de 14 médicos y maestros de medicina unieron fuerzas para publicar una columna a favor del vapoteuser. Sí, según ellos, ella realmente ayuda a obtener cigarrillos.
Algunas recomendaciones no ser Zapped
Pero tenga cuidado, todavía hay algunas reglas del juego para respetar:
- Primero, sin compromiso: Tienes que decir adiós al tabaco Cuando comienzas el vapote. ¡Adiós el cigarrillo! 👋
- Después, El vapoteador es solo un paso. La idea es usarlo para detener gradualmente todo el consumo de nicotina.
- Finalmente, si desea maximizar sus posibilidades de éxito, no dude en hacer Llamar a un profesional de la salud. Porque, seamos honestos, ¡siempre es mejor estar bien acompañado en esta aventura! 👩⚕️👨⚕️
Debate sobre receta médica
Hay un debate dentro de la comunidad médica sobre la receta de cigarrillos electrónicos:
- EL Haut Conseil de la santé publique estime que les professionnels de santé no debe ofrecer cigarrillos electrónicos como una herramienta de retiro de fumar.
- Sin embargo, Muchos tabacadores Considere que esto no debe pasarse por alto Herramienta eficiente para dejar de fumar.
Los límites y los puntos de vigilancia
Bueno, seamos honestos:
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A largo plazo? Misterio y pelota de goma. Realmente no sabemos qué da demasiado después de años de vapeo.
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Más estudios, más estudios ! 🧑🔬 Porque por el momento, es un poco como elegir un restaurante sin leer las opiniones: esperamos que esté bien, pero no estamos seguros.
Doble combo: vapeo y fumar
Ah allí, es el Gran error para evitar :
- El "vapofage" (Sí, una nueva palabra para tu vocabulario del día) Es cuando matas dos golpes con un piedra ... excepto que allí, ¡no es una buena idea! Vapotear y fumar no solo no se recomienda, sino que además Puede liderar cualquier esfuerzo de destete. 🚬+💨=🙅♂️
¡Un poco de ayuda no duele!
Si realmente quieres dejar de fumar con Vapoteuse, buen consejo:
- Hacer Apoyo de un profesional de salud. Él podrá guiarte, motivarte y recordar que vapear solo en su esquina, no siempre funciona.
- Allá vapeo, Es bueno, Pero en una estrategia global de parada de fumar, Es aún mejor. No solo quieres cambiar un adicción Para otro, ¿eh? 😅
Consejos prácticos para usar cigarrillos electrónicos
¿Quieres dejar de fumar mientras te mantienes un poco divertido? Aquí hay algunos consejos para disfrutar de su cigarrillo electrónico En su misión para dejar de fumar:
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Elija un modelo que le convenga - Si eres equipo "necesito poder" o más bien "Quiero que sea simple y efectivo", opte por un e-cigarrillo con un Bien autonomía y un usar fácil.
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No saltes los pasos con nicotina -Selte con un e-líquido que contiene el nicotina o cannabidiol CBD para administrar los famosos deseos para fumar (¡todos conocemos esta pequeña voz!).
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Reducir la nicotina gradualmente - Paciencia, Roma no se hizo en un día. Disminuir allá nicotina poco a poco, y compensar con e-liquid en cannabidiol CBD, ¡terminarás ya que ya no lo necesitas!
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Objetivo: ¡Total de libertad! -Enpétate una parada completa del cigarrillo electrónico. ¡Sí, la vida sin vapor es posible!
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Habla con un profesional - Un pequeño impulso de un tabaco -toallogista siempre es bienvenido. Monitoreo personalizado = ¡Más posibilidades de éxito!
Conclusión
Los cigarrillos electrónicos es una herramienta efectiva para dejar de fumar, especialmente además del seguimiento médico. La adición de CBD puede fortalecer la abstinencia, pero el cigarrillo electrónico solo debe ser un paso hacia el cese total. ¡Estás en el camino correcto! 🚶♂️🚶♀️
Recursos adicionales
- https://www.cochrane.org/fr/CD010216/TOBACCO_les-cigarettes-electroniques-peuvent-elles-aider-les-personnes-arreter-de-fumer-et-ont-elles-des
- https://www.neovapo.com/blog/lavis-des-tabacologues-sur-la-cigarette-electronique-n2047
- https://sante-respiratoire.com/sevrage-tabagique-vape-ou-pas-vape/
- https://www.cochrane.org/fr/CD015226/TOBACCO_quelle-est-lefficacite-des-medicaments-et-des-cigarettes-electroniques-pour-arreter-de-fumer-et
- https://info-tabac.ca/une-etude-clinique-canadienne-randomisee-demontrerait-lefficacite-des-cigarettes-electroniques-comme-outil-de-cessation-tabagique/
- https://youtu.be/moxdqxv89pw (en el Reino Unido, los fumadores alentados a vapor)
- https://youtu.be/grf3o1ziwo0 (¡5 razones para vapear en lugar de fumar!)
Preguntas frecuentes: cigarrillo electrónico y parada de fumar
1. ¿El cigarrillo electrónico es realmente efectivo para dejar de fumar? Sí, varios estudios, como la revisión Cochrane 2022, muestran que los cigarrillos electrónicos que contienen nicotina son más efectivos que las terapias de sustitución de nicotina (TSN) clásicas. Alrededor de 10 a 19 de cada 100 personas logran dejar de fumar con la ayuda de un cigarrillo electrónico.
2. ¿Vapear es menos peligroso que fumar cigarrillos tradicionales? Sí, los cigarrillos electrónicos se consideran una alternativa menos riesgosa que el tabaco, porque no contiene las sustancias tóxicas producidas por la combustión del tabaco, como el alquitrán y el monóxido de carbono. Sin embargo, el impacto a largo plazo del vapeo sigue siendo mejor entenderse.
3. ¿Podemos usar un cigarrillo electrónico y seguir fumando? No, no se recomienda fuertemente al vapor mientras continúa fumando. Esto se llama "vapofage", y esta práctica reduce las posibilidades de dejar de fumar mientras expone al usuario a los riesgos de tabaco.
4. ¿El cigarrillo electrónico crea una nueva dependencia de la nicotina? El objetivo de los cigarrillos electrónicos es reducir gradualmente el consumo de nicotina. Al ajustar la dosis, los vapers pueden disminuir su dependencia de nicotina para la parada total.
5. ¿Puede el CBD realmente ayudar a dejar de fumar? El CBD (cannabidiol) es conocido por sus efectos antiestres y anti-año, lo que puede ayudar a las personas a dejar de fumar a controlar mejor los síntomas de la falta. Además del cigarrillo electrónico, puede reducir los deseos de fumar y calmar la irritación de los pulmones.
6. ¿Pueden todos usar cigarrillos electrónicos para dejar de fumar? Los cigarrillos electrónicos pueden ser una opción para muchos fumadores, pero siempre se recomienda consultar a un profesional de la salud para un seguimiento personalizado. El apoyo médico puede aumentar sus posibilidades de éxito y ayudarlo a administrar mejor el proceso de retiro.
7. ¿Debería seguir usando el cigarrillo electrónico después de dejar de fumar? No, el cigarrillo electrónico debe usarse como una herramienta temporal en su carrera para dejar de fumar. El objetivo es disminuir gradualmente el uso de nicotina hasta la parada total, incluido el vapeo.
8. ¿Hay riesgos asociados con el uso prolongado de cigarrillos electrónicos? Los efectos a largo plazo del uso de cigarrillos electrónicos aún no se conocen completamente. Por lo tanto, se recomienda usarlo como parte de un plan de parada para fumar, dirigido a la retirada completa, incluido el Vapoteuse.
9. El cigarrillo electrónico es reembolsado o prescrito por los médicos? Actualmente, los cigarrillos electrónicos no se prescriben oficialmente como un método de destete por las autoridades de la salud, aunque algunos científicos del tabaco lo recomiendan como una herramienta efectiva para dejar de fumar. El debate sobre su receta está en marcha.
10. ¿Cómo elegir un buen cigarrillo electrónico para dejar de fumar? Elija un modelo que satisfaga sus necesidades: buena autonomía, fácil de usar y compatible con los líquidos electrónicos que contienen la dosis de nicotina adecuada para su consumo. Hable con un profesional para tener consejos personalizados.
Negar : Este artículo está destinado a proporcionar información como una indicación y no constituye una opinión médica. Los efectos a largo plazo de los cigarrillos electrónicos y el CBD aún no se conocen completamente y su uso puede incluir riesgos para la salud. Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de realizar un dejar de fumar o usar alternativas como cigarrillos electrónicos o CBD. El cese completo del consumo de nicotina, en todas sus formas, sigue siendo el objetivo más beneficioso para la salud.
