El hongo de melena del león (Hericium erinaceus, Hydne Hérisson, Pomm Blancs, Mane of Lions), es un gran hongo blanca peludo que se asemeja a la melena de un león durante el crecimiento.
Se usan tanto en cocción como en medicamento tradicional en países asiáticos como China, India, Japón y Corea
Los champiñones Lion Mane se pueden consumir crudos, hervidos, secos o infundidos en forma de té.
Sus extractos a menudo se usan en suplementos de más de la counción.
Muchos describen su gusto como "parecido a mariscos", a menudo comparándolo con cangrejo o langosta.
Beneficios de Lion's Mane:
Los hongos de Lion Mane (Lion's Mane) contienen sustancias bioactivas que tienen un efecto beneficioso en el cuerpo, especialmente en el cerebro, el corazón y los intestinos.
1. Podría proteger contra la demencia
Los hongos de la melena del león, según un Estudio PubMed Puede proteger contra la demencia y promover la capacidad del cerebro para desarrollar y formar nuevas conexiones que generalmente disminuyan con la edad, lo que puede explicar por qué la operación mental se está deteriorando en muchas personas mayores.
Estudios han demostrado que los hongos de melena de Lion contienen dos compuestos especiales que pueden estimular el crecimiento de las células cerebrales: hericones y erinacinas.
Además, los estudios en animales han demostrado que la melena del león puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer, una enfermedad cerebral degenerativa que causa pérdida de memoria progresiva.
De hecho, se ha demostrado que el hongo de melena del león y sus extractos reducen Según un estudio síntomas de pérdida de memoria en ratones, así como prevenir Daño neuronal causado por placas amiloide-bêta que se acumulan en el cerebro durante la enfermedad de Alzheimer. Las propiedades neuroprotectores D 'Hericium erinaceus (Lion's Mane) diferentes estudios de PubMed (fuente confiable).
Aunque no hay estudios para analizar si el hongo de la melena del león es beneficioso para la enfermedad de Alzheimer en humanos, parece mejorar el funcionamiento mental.
A estudiar realizado con los ancianos con un deterioro cognitivo ligero reveló que el Consumo de 3 gramos de (Mane de Lion) Lion Mane o Hericium en polvo por día durante cuatro meses Una operación mental considerablemente mejorada, pero estas ventajas han desaparecido cuando se interrumpió el suplemento.
La melena de Lion puede promover el crecimiento nervioso y proteger el cerebro del daño vinculado a la enfermedad de Alzheimer, lo que puede explicar algunos de sus efectos beneficiosos en la salud del cerebro.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la mayoría de los estudios se han llevado a cabo en animales o en tubos de ensayo. Por lo tanto, es necesaria más investigación sobre humanos.
RESUMEN Los hongos de melena de Lion (Mane de Lion) contienen ingredientes que activan el crecimiento de las células cerebrales y las protegen del daño causado por la enfermedad de Alzheimer. Lo que es bueno para la salud mental, son necesarios más estudios sobre humanos.
2. Ayuda a aliviar síntomas leves de depresión y ansiedad
Hasta un tercio de las personas que viven en países desarrollados tienen síntomas deAnsiedad y depresión.
Aunque hay muchas causas de ansiedad y depresión, la inflamación crónica puede ser un factor contribuyente importante.
Los nuevos estudios en animales han demostrado que el extracto de hongo de mane de león tiene efectos antiinflamatorios que pueden Reducir los síntomas de ansiedad y depresión En ratones (Fuente confiable Pub Med).
Otros estudios en animales han demostrado que el extracto de melena de león también puede ayudar regenerar las células cerebrales Y para mejorar el funcionamiento del hipocampo, el área del cerebro responsable del tratamiento de recuerdos y reacciones emocionales.
Un pequeño estudio sobre las mujeres menopáusicas reveló que el consumo diario de galletas que contenían la melena de león durante un mes Reducir la defensa, la irritabilidad y la ansiedad.
RESUMEN : Los estudios muestran que los hongos de melena de Lion pueden ayudar a aliviar los síntomas leves de ansiedad y depresión, pero es necesaria una investigación adicional sobre los humanos para comprender mejor el vínculo.
3. Puede acelerar la recuperación de lesiones del sistema nervioso
El sistema nervioso incluye el cerebro, la médula espinal y otros nervios que se encuentran en todo el cuerpo.
Estos elementos trabajan juntos para comunicar y transmitir señales que armonizan casi todas las funciones del cuerpo.
Las lesiones cerebrales o de la médula espinal a menudo conducen a la parálisis o la pérdida de la función mental y pueden tardar mucho en sanar.
Del estudios Fuentes de PubMed confiables han demostrado que el extracto de hongos de Mane de Lion puede ayudar a acelerar la recuperación de estos tipos de lesiones al estimular el crecimiento y la recuperación de las células nerviosas.
El extracto de Mane Lion también puede ayudar a reducir la gravedad del daño cerebral después de un accidente cerebrovascular.
En estudiar, altas dosis del extracto de melena de Lion administrado a ratas inmediatamente después de un accidente cerebrovascular ayudaron a reducir la inflamación y reducir la cantidad de daño cerebral relacionado con el accidente cerebrovascular en un 44 %.
Aunque estos resultados son prometedores, no se realizó un estudio en humanos para determinar si la melena de leones tendría el mismo efecto terapéutico en las lesiones del sistema nervioso.
RESUMEN
Los estudios sobre ratas han demostrado que el extracto de melena de Lion puede acelerar el tiempo de recuperación después de una lesión en el sistema nervioso, pero no hay estudios en humanos.
4. Protege contra las úlceras del tracto digestivo
Las úlceras pueden formarse en cualquier lugar del tracto digestivo, incluido el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso.
Las úlceras gástricas son a menudo causado por dos factores principales : La proliferación de una bacteria llamada H. pylori y lesiones de la mucosa estomacal, a menudo debido al uso a largo plazo de fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
El extracto de Hericium erinaceus (Lion Mane) puede evitar el desarrollo de úlceras estomacales al inhibir el crecimiento de H. pylori y proteger la mucosa del estómago por daños. Según un estudio de PubMed.
El extracto de Hericium (Lion's Mane) también puede reducir la inflamación Y evite lesiones tisulares en otras áreas del intestino. De hecho, pueden ayudar a tratar enfermedades inflamatorias intestino como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. De acuerdo con estudios de PubMed serios y confiables.
A estudiar Dirigido con personas con colitis ulcerosa reveló que tomar un suplemento de hongos que contiene un extracto de melena de 14 % de león reducido considerablemente signos de la enfermedad y permitió una mejor calidad de vida después de tres semanas.
Sin embargo, cuando lo mismo estudiar Se repitió en pacientes con enfermedad de Crohn, las ventajas no fueron mejores que las del placebo.
En general, la investigación muestra que el extracto de melena de Lion puede ayudar a prevenir el desarrollo de úlceras, pero es necesaria una investigación adicional para los humanos.
RESUMEN
Se ha demostrado que el extracto de melena de leones protege contra las úlceras gástricas e intestinales en los roedores, pero los estudios en humanos han demostrado controversia.
5. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca
Los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca incluyen obesidad, altos niveles de triglicéridos, altos niveles de colesterol oxidados y una mayor tendencia para formar coágulos sanguíneos.
Los estudios muestran que el extracto de melena de Lion puede afectar algunos de estos factores y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Del estudios En ratas y ratones, han demostrado que el extracto de hongo de la melena de leones mejora el metabolismo de las grasas y reduce los niveles de triglicéridos.
En estudiar En ratas alimentadas con una dieta rica en grasas y que reciben dosis diarias del extracto de melena de Lion, se observaron niveles de triglicéridos 27 % más bajos y un aumento de peso del 42 % después de 28 días.
Debido a que la alta obesidad y los triglicéridos se consideran factores de riesgo de enfermedad cardíaca, esta es una de las formas en que los hongos de Lion Mane contribuyen a la salud del corazón.
Los estudios in vitro también han demostrado que el extracto de melena de Lion puede ayudar a prevenir la oxidación del colesterol en la sangre.
Las moléculas de colesterol oxidadas tienden a asentarse en las paredes de las arterias, lo que resulta en la cosecha y el aumento del riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Por lo tanto, la reducción de la oxidación es buena para la salud del corazón.
Además, los hongos de mane de león contienen un compuesto llamado Hericenone B, que puede reducir la coagulación de la sangre y reducir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
Los hongos de la melena del león parecen tener un efecto beneficioso en el corazón y los vasos sanguíneos de muchas maneras, pero la investigación humana es necesaria para confirmarlo.
RESUMEN
Los estudios animales e in vitro han demostrado que el extracto de melena de Lion puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de varias maneras, pero los estudios en humanos son necesarios para confirmar estos resultados.
6. Ayuda a gestionar los problemas de salud debido a la diabetes
La diabetes es una enfermedad que ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad para controlar el azúcar en la sangre. Como resultado, los niveles aumentan constantemente.
Los niveles crónicamente altos de azúcar en la sangre conducen a complicaciones como la enfermedad renal, el daño a los nervios de los brazos y las piernas y una pérdida de visión.
El hongo de Lion Mane puede ser útil en el tratamiento de la diabetes al mejorar el control del azúcar en la sangre y reducir algunos de estos efectos secundarios.
Varios estudios en animales han demostrado que la melena de leones puede conducir a una reducción significativa en el azúcar en la sangre en ratones normales y diabéticos, incluso en dosis diarias de 6 mg por kg de peso corporal.
Una de las formas cuya maneja del león reduce el azúcar en la sangre es bloquear la actividad de la enzima alfa-glucosidasa, que rompe los carbohidratos en el intestino delgado. Según un Estudio PubMed.
Cuando se bloquea la enzima, el cuerpo es incapaz de digerir y absorber los carbohidratos de manera tan efectiva, lo que conduce a una caída en los niveles de azúcar en la sangre.
Además de reducir el azúcar en la sangre, el extracto de melena de Lion puede reducir el dolor nervioso diabético en los brazos y las piernas.
RESUMEN
El hongo de Lion Mane puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre y reducir el dolor del nervio diabético en los ratones, pero es necesaria una investigación adicional para determinar si puede ser una buena opción terapéutica en los humanos.
7. Puede ayudar a combatir el cáncer
El cáncer ocurre cuando el ADN está dañado y causa división no controlada y la reproducción de las células.
Alguno estudios Demuestre que el hongo de Lion Mane tiene la capacidad de combatir el cáncer, gracias a varios de sus compuestos únicos
De hecho, cuando el extracto de melena de leones se mezcla con células cancerosas humanas en un tubo de ensayo, las células cancerosas mueren más rápidamente.
Según algunos estudios, esto se ha demostrado en varios tipos de células cancerosas, incluidas las células cancerosas del hígado, del colon, estómago y sangre
Sin embargo, al menos uno estudiar No ha podido reproducir estos resultados, por lo tanto, es necesaria una investigación adicional.
Además de matar células cancerosas, se ha demostrado que el extracto de melena de leones ralentiza el cáncer.
Sin embargo, los efectos anticancerígenos del hongo de melena del león nunca se han probado en humanos, por lo tanto, es necesario investigaciones adicionales.
RESUMEN
Los estudios en animales y los tubos de ensayo han demostrado que el extracto de melena de Lion puede matar las células cancerosas y frenar la propagación de tumores, pero los estudios en humanos aún son necesarios.
8. Reduce la inflamación y el estrés oxidativo
Creemos que elInflamación crónica Y el estrés oxidativo es la causa de muchas enfermedades modernas, como enfermedades cardíacas, cáncer y trastornos autoinmunes.
Los estudios muestran que los hongos de mane de Lion contienen potentes compuestos antiinflamatorios y antioxidantes lo que puede ayudar a reducir el impacto de estas enfermedades.
De hecho, un estudio que examina las capacidades antioxidantes de 14 especies diferentes de hongos reveló que la melena de leones tenía la cuarta actividad antioxidante lo más alto y recomendado que se considere un buen Fuente de alimentos de antioxidantes.
Varios estudios en animales han demostrado que el extracto de melena de leones reduce los marcadores de inflamación y estrés oxidativo en los roedores y puede ser particularmente útil en el tratamiento de las patologías del intestino inflamatorio, daño hepático y accidentes vasculares cerebrales.
Es necesaria una investigación adicional para determinar los beneficios potenciales para la salud humana, pero los resultados de los estudios de laboratorio y los animales son prometedores.
RESUMEN
El hongo Mane de Lion's Mane contiene poderosos compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir el impacto de las enfermedades crónicas.
9. Fortalece el sistema inmune
Un sistema inmune fuerte protege al cuerpo de bacterias, virus y otros patógenos.
Por otro lado, un sistema inmune debilitado expone al cuerpo a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades infecciosas.
Los estudios en animales muestran que el hongo de la melena del león puede fortalecer la inmunidad al estimular el sistema inmunitario de intestino, que protege el cuerpo de los patógenos que penetran el intestino a través de la boca o la nariz.
Estos efectos pueden deberse en parte a los cambios beneficiosos para bacterias intestinales que estimulan el sistema inmune.
A estudiar Incluso reveló que el consumo diario del extracto de melena de Lion cuadrupaba casi la vida útil de los ratones inyectados con una dosis mortal de bacterias de Salmonella.
Los efectos inmunosupresores de los hongos de melena de Lion son muy prometedores, pero este campo de investigación aún está evolucionando.
RESUMEN
Se ha demostrado que los hongos de la melena de leones tienen efectos estimulantes en el sistema inmune en los roedores, pero es necesario muchas investigaciones.
Seguridad y efectos secundarios
No se realizó ningún estudio en humanos sobre los efectos secundarios del hongo de melena del león o su extracto, pero parecen ser muy seguros.
Sin efectos secundarios No se ha observado en ratas, incluso a dosis de hasta 5 gramos por kg de peso corporal por día durante un mes o a dosis más bajas durante tres meses.
Sin embargo, cualquier alérgico o sensible a los hongos debe evitar la melena del león, ya que es un tipo de hongo.
Hay casos documentados de personas que experimentan dificultades respiratorias o erupciones después de la exposición al hongo de la melena de león, posiblemente vinculados a alergias.
RESUMEN
Los estudios en animales muestran que el hongo de melena del león y sus extractos son muy seguros, incluso en dosis altas. Sin embargo, se han informado reacciones alérgicas en humanos, por lo que cualquier persona con una alergia conocida a los hongos debe evitarlas.
En conclusión:
Se ha demostrado el hongo de Lion Mane y su extracto tiene diferentes beneficios para la salud.
Los estudios han demostrado que la melena del león puede prevenir la demencia, reducir los síntomas leves de ansiedad y depresión y ayudar a reparar el daño nervioso.
También tiene fuertes propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y estimulantes del sistema inmune y se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer, úlceras y diabetes en animales.
Aunque la investigación actual es prometedora, es necesaria más investigación humana para desarrollar aplicaciones prácticas de salud del hongo de melena del león.
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