Micoterapia: los beneficios de los hongos adaptógenos

Durante milenios, el Hongos adaptógenos O psicodélico como el muscimol jugó un papel crucial en las tradiciones medicinal Alrededor del mundo. Las civilizaciones antiguas, desde Egipto hasta China a través de América del Norte, han reconocido el propiedades cicatrización de estas organizaciones fascinantes. Hoy, interés en micoterapia, el uso de hongos para fines terapéuticos es experimentar un interés deslumbrante

Los puntos para recordar: 

• Mejorar la salud del cerebro: memoria, concentración, estrés
• Ingredientes beneficiosos: polisacáridos, beta-gluca, antioxidantes
• Apoyar el sistema inmunitario
• Propiedades potenciales: prevención de demencia y cáncer

Ejemplos:
Lion Mane: memoria, concentración
Reishi: Estrés, sistema inmunitario
Chaga: enfermedades
Cordycepts: Energía durante el ejercicio

Historia y orígenes de la micoterapia

El uso de hongos para fines medicinales se remonta a miles de años. La evidencia arqueológica sugiere que los hongos medicinales se usaron en mesopotamia hace más de 8,000 años. En China, la micoterapia ha sido una parte integral de la medicina tradicional durante más de 2,000 años. En Europa, el uso de hongos medicinales se desarrolló en la Edad Media, en particular para tratar infecciones y enfermedades inflamatorias.

Definición de micoterapia

La micoterapia es usar del hongos, en diferentes formas, para fines terapéutica. Su objetivo es prevenir, aliviar O sanar Una variedad de enfermedades y para promover la salud y el bienestar en general. Los hongos medicinales se pueden consumir frescos, en forma de suplementos de alimentos, infusiones, decocciones o polvos

Los hongos medicinales adapténicos contienen muchos compuestos bioactivos como polisacáridos, EL triterpenos o el beta-glucano, que tienen una multitud de beneficios para la salud. Su consumo puede fortalecer el sistema inmune, regular la inflamación, combatir el estrés oxidativo o incluso mejorar la salud cardiovascular.

¿Qué es un hongo adaptógeno?

Los hongos adapténicos son un grupo especial de hongos medicinales que tienen la capacidad de ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y mantener elhomeostasis.

Entre los hongos adaptógenos El más conocido, podemos citar el cordycepts, EL reishi, EL maitake o el shiitake. Todos tienen virtudes específicas, pero todos comparten esta capacidad para regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Los beneficios de los hongos medicinales

Gracias a sus propiedades medicinales, los hongos adapténicos ofrecen muchos beneficios para la salud:

Manejo del estrés

En Regulación de cortisol, los hongos adapténicos hacen posible manejar mejor el estrés y sus efectos nocivos en el cuerpo. Por lo tanto, ayudan a preservar el equilibrio hormonal y mantener una buena salud física y mental.

Fortalecimiento inmune

Algunos hongos como el reishi, EL maitake y el shiitake son reconocidos por su virtud inmunoestimulantes. Estimulan la producción de células inmunes, fortaleciendo así las defensas del cuerpo.

Propiedades antiinflamatorias

Debido a sus poderosas propiedades antioxidantes, los hongos adaptógenos pueden ayudar reducir inflamación crónico, un factor de riesgo para muchas enfermedades.

Beneficios cardiovasculares

Varios estudios han demostrado que el consumo regular de hongos adaptógenos puede tener efectos positivos en el Salud del corazón y vasos sanguíneos.

Compuestos bioactivos de hongos

Los hongos medicinales son ricos en una variedad de compuestos bioactivos que contribuyen a sus propiedades curativas. Estos compuestos incluyen:

• Beta-glucano: Estimular el sistema inmune y combatir las infecciones.
• Triterpenos: Tener propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas.
• Polisacáridos: Regular el azúcar en la sangre y mejorar la salud intestinal.
• Minerales: Traiga nutrientes esenciales como zinc, selenio y germanio.
• Vitaminas: Rico en vitaminas B, especialmente la B12, esencial para el sistema nervioso.

Top 4 famosos hongos adaptógenos

1. Cordycepts: Conocido por mejorar la resistencia física y el rendimiento deportivo, también se utiliza para apoyar la función pulmonar y la salud renal.
2. Reishi (Ganoderma Lucidum): Venerado en la medicina tradicional china para sus propiedades antienvejecimiento y fortificadores, se utiliza para fortalecer el sistema inmunitario, manejar el estrés y mejorar el sueño.
3. Maitake (Grifola frondosa): Apodado "Hongo de baile" en Japón, es conocido por sus propiedades inmunostimulantes y su acción sobre el azúcar en la sangre.
4. Shiitake (lentinula edodes): Popular en la cocina asiática, este hongo tiene propiedades antibacterianas y antivirales y contribuye a la salud cardiovascular.

Estudios científicos

Aquí hay algunos estudios científicos sobre micoterapia:

Micoterapia anticancarcinogénica asistida por polisacáridos de hongos: revisión de sus ensayos clínicos (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc9267963/)

Esta revisión examina los ensayos clínicos sobre el uso de polisacáridos de hongos como agentes anti -cáncer. Los autores concluyen que polisacáridos los hongos tienen el potencial ser un terapia anticancerígeno Efectivo y seguro, con pocos efectos secundarios.

Lentinan para el tratamiento del carcinoma hepatocelular avanzado: un metaanálisis de ensayos controlados aleatorios (https://karger.com/lic/article/doi/10.1159/000535514/870418/a-multiceter-phase-2-trial-evaluating-the)

Este metaanálisis de 12 ensayos controlados aleatorios reveló que el lentinano, A polisacárido derivado del hongo Shiitake, mejoró la supervivencia general de pacientes con carcinoma hepatocelular avanzado.

Ergothioneine en Micoterapia: una revisión de su potencial terapéutico (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc9221166/)

Esta revisión examina la evidencia de potencial terapéutico de ergotioneína, un aminoácido derivado de ciertos hongos, para el tratamiento de diversas enfermedades, incluidas Enfermedades neurodegenerativas, enfermedad cardiovascular y cáncer.

Efectos inmunomoduladores de los polisacáridos de ganoderma lucidum en células inmunes (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31777013/)

Este estudio examina los efectos inmunomoduladores del polisacáridos de Ganoderma lucidum, un hongo medicinal tradicional, en células inmunes. Los autores encontraron que los polisacáridos de ganoderma lucidum podrían mejorar la función de las células inmunes y tener Efectos antiinflamatorios.

Actividad antimicrobiana de extractos de hongos cultinales culinarios (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6398037/)

Este estudio examina Actividad antimicrobiana Extractos de hongos comestibles y medicinales. Los autores encontraron que los extractos de hongos tenían una actividad antimicrobiana contra una amplia gama de bacterias y hongos patógenos.

¿Cómo emprender una micoterapia?

• Costo, estacional, para preparaciones culinarias
• En la forma de Suplementos de alimentos (Cápsulas, aceites orales)
• En infusiones o decocciones basadas en hongos secos
• En polvo, para agregar a bebidas o alimentos
• En forma de chocolates o dulces artesanales

Es importante tener un buen conocimiento de la micoterapia para integrarla de manera complementaria en la medicina convencional, en un estilo de vida saludable y equilibrado.

¿Cuáles son los efectos secundarios del consumo de hongos medicinales?

Estos son los puntos principales sobre los posibles efectos secundarios del consumo de hongos medicinales:

• En general, los suplementos alimenticios basados ​​en hongos medicinales se consideran seguros y bien tolerados.
• Sin embargo, siempre se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de integrar los hongos medicinales en su dieta, especialmente si está embarazada, amamantando o si sufre afecciones médicas específicas.
• Aunque raros, algunos efectos secundarios potenciales pueden incluir trastornos gastrointestinales (náuseas, diarrea, etc.) o reacciones alérgicas en personas sensibles.
• Es importante respetar las dosis recomendadas y no exceder el consumo recomendado, para evitar cualquier riesgo.
• Si está recibiendo tratamiento médico, los hongos medicinales como Reishi pueden interactuar con ciertos medicamentos, de ahí la necesidad de consultar a un profesional de la salud antes de cualquier uso.

El buen conocimiento de la micoterapia es esencial para un uso óptimo y libre de riesgos.

Conclusión

La mycoterapia abre un campo emocionante de posibilidades para mejorar su salud y bienestar. Al explorar los poderes de los hongos medicinales, se compromete a un camino para optimizar su salud de manera natural y holística. ¡No dude en consultar a profesionales e integrar gradualmente la micoterapia en su rutina para descubrir todos los beneficios!

¡Así que no dudes, déjate tentar por la micoterapia!

Fuente: Adaptógeno. (Dakota del Norte.). En Wikipedia. Recuperado de https://en.wikipedia.org/wiki/adadrogen
Panossian, A. y Wikman, G. (2010). Efectos de los adaptógenos en el sistema nervioso central y los mecanismos moleculares asociados con su actividad protectora de estrés. Pharmaceuticals, 3 (1), 188-224.
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