Kuinka CBD auttoi minua selviytymään masennuksesta

Artikkelissa käsitellään suoliston mikrobiomin, stressin ja masennuksen välistä suhdetta, joka korostaa suoliston bakteerien vaikutusta mielialan säätelemiseksi tarvittavien endokannabinoidien tuotantoon. Hän korostaa kokonaisvaltaisen mielenterveyden lähestymistavan merkitystä, mukaan lukien ratkaisut, kuten meditaatio, jooga, liikunta ja terveellinen ruokavalio. Lisäksi se kyseenalaistaa masennuslääkkeiden tehokkuuden lievässä tai kohtalaisessa masennuksessa, mikä viittaa siihen, että masennus voisi olla normaali kehon reaktio positiivisten muutosten edistämiseksi. Lisäksi hän tutkii kognitiivisen käyttäytymishoidon (TCC) erilaisia ​​lähestymistapoja erilaisten mielenterveyden häiriöiden hoitamiseksi. Lopuksi hän jakaa positiivisen henkilökohtaisen kokemuksenCBD -öljy Hallita surua ja voimakkaita tunteita.

Mistä masennus voi tulla?

suolen bakteerit, jotka on kytketty endokannabinoidit ja masennus,

Uusi tutkimus Ranskassa osoittaa, että stressin aiheuttaman suoliston mikrobiomin häiriöt voi estää Keholle tarvittavat tiettyjen rasvahappojen tuotanto Luo endokannabinoideja jota aivojen hippokampuksen on säädettävä tunnelmaa oikein, mikä voi johtaa a masennus.

Tämä viittaa siihen, että täydentäminen fytokannabinoidit (esimerkiksi CBD -öljystä) voisi lieventää puutetta kehon kannabinoideissa ja siinä probiootit kuten käynyt ruuat voisivat Auta parantamaan mikrobiomia Suolisto, mutta tietysti kumpikaan ei poista kroonisen stressin lähdettä. Tästä meditaatio, jooga, liikunta, terveellinen ruokavalio on välttämätöntä.

Kestävä terveys ja hyvinvointi vaativat kokonaisvaltaisen lähestymistavan, jonka hamppu ja CBD ovat varmasti osa. 

Ehdotettu reitti, jolla stressi johtaa masennukseen suolen päämekanismin (c) instituutti Pasteur / Pascal Marseaud kautta

Tutkimuksen lähde: https://newatlas.com/science/gut-microbiome-brain-depression-endocannabinoid/

Kuinka päästä pois masennuksesta?

Kun se on esimerkiksi rakkaansa erottaminen, käymme läpi eri vaiheet:

1. shokki ja kieltäminen,
2. kipu
3. suututtaa
4. hyväksyminen

Näiden vaiheiden aikana joukko asioita tapahtuu päässäsi, shokissa, kieltämisessä, vihassa ja lopulta hyväksymisessä. Mutta tämä ajanjakso on myös paljon odottamatonta.

En odottanut paniikki- ja ahdistuneisuushyökkäyksillä. En odottanut muistoja myös yötä unettomuus, häiriöksi Immuunijärjestelmäni Aikaisemmin vankka. Lyhyesti sanottuna, en odottanut sellaista surua.

Teoreettisesti tiesin, että minun oli surra, tarkalleen tarkalleen Piirrä viiva menneisyyteen ja keskity nykyhetkeen. Muutoin olisin saavuttanut 70 -vuotiaana ilman koskaan kokenut elämää. Aineessa, Suru on emotionaalinen vastaus yhteinen hätätilanne. Mutta vaikka se on normaalia, se voi olla täysin tuhoava. Siellä masennus tuo yhteen tunteita ja kokemuksia, jotka ovat riittävän vaikea hallita.

Ovatko masennuslääkkeet tehokkaita?

Arvokkaassa lääketieteellisessä lehdessä PLOS (Public Science -kirjasto) julkaistun tutkimuksen mukaan on kiistaton [1]

Tässä tutkimuksessa sanotaan: "Uusi masennuslääkkeiden sukupolvi ei käytännössä anna mitään eroa siitä, että plasebo kevyille masennuksille, joilla on suhteellisen pieni ero potilailla, joilla on erittäin vaikea masennus"

Niin masennuslääkkeet ei toimi Ei parempi kuin lumelääke (passiivinen tuote, jota annetaan ilman potilaan tietämystä) suurimmassa osassa potilaita, jotka kärsivät masennus lievä tai kohtalainen

Jotkut tutkijat jopa ajattelevat, että masennus olisi reaktio " normaali »Organisaatioltamme: Kehomme pakottaisi meidät lopettamaan kaiken Pakottaa meidät arvioida uudelleen Olemassaolomme - ja tehdä tarvittavat muutokset elämisen ilon palauttamiseksi.

Se on todennäköisesti vähemmän helppoa kuin "ihmepilleri" niellä, mutta se on paljon tehokkaampi!

Ongelmien puutarhassa hyökkää itseäsi juuressa!

TCC -tyypit kognitiivisesta käyttäytymishoidosta?

TCC on a Tekniikat ja lähestymistavat, jotka lähestyvät ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä. Ne voivat vaihdella jäsennellystä psykoterapiasta itseluottamusta.

On olemassa useita erityisiä terapeuttisia lähestymistapoja, jotka sisältävät TCC: n:

Erityyppiset lähestymistavat ovat:

1. Kognitiivinen terapia koostuu Tunnista ja muokkaa ajatusmalleja, emotionaalireaktiot ja epätarkka tai epämuodostunut käyttäytyminen
2. Käyttäytymisterapia WHO käsittelee ajatuksia ja käyttäytymistä ja sisältää sellaisia ​​strategioita tuo emotionaalinen säätely ja tietoisuus.
3. Monikritterihoito ehdottaa sitä Psykologisia ongelmia on käsiteltävä käsittelemällä seitsemän tapaa erilainen, mutta linkitetty, nimittäin käyttäytyminen, vaikutus, sensaatio, kuvat, kognitio, ihmissuhdetekijöiden ja lääkkeen / biologiset näkökohdat.
4. Rationaalinen emotionaalinen käyttäytymisterapia tarkoittaa irrationaalisten uskomusten tunnistamista, näiden uskomusten aktiivista kyselyä ja viime kädessä tunnustamisen oppimista ja näiden ajatusmallien muutosta.

Vaikka jokainen kognitivo-käyttäytymisterapiatyyppi käyttää erilaista lähestymistapaa, kaikki pyrkivät vastaamaan taustalla oleviin ajattelutavoihin, jotka edistävät psykologista stressiä.

Cognitivo-käyttäytymisterapiaa voidaan käyttää tehokkaasti lyhytaikaisena hoidona, jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä hyvin erityisessä ongelmassa ja opettaa heitä keskittymään nykyisiin ajatuksiin ja uskomuksiin.

TCC: tä käytetään monien sairauksien hoitamiseen:

• Riippuvuudet
• Vihainen luonne
• Ahdistus
• Bipolaarinen häiriö
• Masennus
• Elintarvike
• Paniikkikriisit
• Persoonallisuushäiriöt
• Stressi -ongelmat

Se kognitiivisen käyttäytymishoidon tavoite on opettaa ihmisille, että vaikka he eivät pysty hallitsemaan kaikkia ympäröivän maailman näkökohtia, he voivat hallita sitä, kuinka he tulkitsevat ja hallitsevat heidän ympärillään olevia asioita.

Kokemukseni CBD -öljystä

Pohjimmiltaan tiesin, että minun oli työskenneltävä surun ja tuntemani kivun parissa.

"Nämä kivut mielestäsi ovat lähettiläitä, kuuntelevat niitä. "Sanoi runoilija Djalâl Ad-dîn Rûmî 

En etsinyt bentsodiatsepiinit, masennuslääkkeet tai lääkkeet anksiolyyttinen Rauhoittaa tätä testiä. Mutta minulla oli tunne siitä hyötyä jostakin Mikä salli minun päästä pois tämän surun pohjasta ja auttaa itseäni tänä aikana.

Erilaisten Internet -tutkimusten jälkeen ostin ilman vakuuttamista pienen injektiopullon CBD annettu 5%. Otin muutaman pisaran 3-4 sinä iltana auttamaan minua nukkumaan ja noin 30 jälkeen mn Rauhan tunne tunkeutui minuun ja nukkui neljä tuntia sinä yönä.

Kaikki sisään Masennus kertoo sinulle, että suru voi hallita Tunteistasi ja saat villisti vaihtamaan paniikin, surun, katumuksen ja vihan välillä.

Lisää siihen Unen puute ja kykysi heijastaa ja ylläpitää perspektiivin tunnetta ovat vakavasti vaarantuneet. Ironista kyllä, heijastuksen tiedekunta on yksi vaikeimmille ihmisille puutteellisimmista asioista.

Seuraavien viikkojen aikana päivittäiset annokseni eivät antaneet ihmeratkaisua, vaan tarjosivat minulle hengähdyksen. Huolimatta ajatuksistani jatkuvista edestakaisin, ystävieni, perheeni, mielipiteet kannabisvalo auttoi minua tässä prosessissa, löytää läsnäoloni tällä hetkellä. Tämä parantaa - CBD antoi minun arvostaa eniten Vaikea tasapainon ja rauhallisen tunteen kanssa.

Kuinka valita CBD -öljy?

 valita CBD -öljy ei ole aina helppoa, niitä on Sadat tuotemerkit, erilaiset öljypitoisuudet 5,10,15,20%, Öljyominaisuudet eivät aina kokouksessa, toisin sanoen, ei ole helppo tehdä oikean valinnan, auttaa sinua CBDTechin lajittelussa sinulle valitsemalla parhaat valmistajat, jotka takaavat heidän tuotteidensa laadun tarjoamalla laboratoriotestaustodistuksen, jolla on vastine rahan hintaan Just,

Tässä on valintakriteerimme luotettavan CBD -toimittajan löytämiseksi:

Kuinka käyttää CBD -öljyä

Esimerkiksi:

CBD -öljy 5% sisältää noin 250 mg kannabidiolia 5 ml: n injektiopullossa. 
Ja pullossa noin 120 tippaa. 

Joten sinun on jaettava 250 mg 120 tippaa Ja se antaa meille 2,08 mg pudotusta kohti. Suosittelemme CBD: n määrää noin 10-20 mg päivässä. 

Annos CBD Ehkä haaste uusille käyttäjille. Voit käyttää CBD -annosoppaamme määrittääksesi CBD -päivittäisen annoksen painosi mukaan (katso alla oleva taulukko).

Kun käytät CBD: tä ensimmäistä kertaa, Suosittelemme, että otat pienimmät suositeltavan annoksen Ja lisää sitä hitaasti yli viikon. On viisasta tehdä, kun otat uuden lisäyksen nähdäksesi kuinka se on vuorovaikutuksessa endokannabinoidijärjestelmäsi kanssa.

Mutta mitä asiantuntijat ajattelevat? 

Vaikka kannabiksen kulutusta ja masennusta ei ole kliinisiä tutkimuksia, CBD tarjoaa paljon kiinnostusta. "Tällä hetkellä on lupaavia alustavia todisteita lääketieteellisen kannabiksen tehokkuudesta näiden sairauksien hoidossa, jotka ovat kaikki erottuvia ominaisuuksia, jotka yhdistävät ahdistuksen oireiden, unettomuuden, yhdistymisen ...", tarkkailee amiini Benyaminan psykiatria ja addiktologian professoria, joka on kampanjoinut 15 vuotta kannabis terapeuttinen. 

[1] Alkuperäinen vakavuus ja masennuslääke edut: Elintarvike- ja lääkehallinnolle toimitettujen tietojen metaanalyysi Irving Kirsch ja Al. (2008). Julkinen tiedekirjasto.