Adaptogeeniset öljyt: Focus, Serenity, Aphrodisiac
Keskittyä
Adaptogeeniset öljyt keskittymiseen
Adaptogeeniset öljyt ovat kasvien tai sienten kasveja, jotka auttavat kehoa sopeutumaan stressiin ja parantamaan kognitiivisia toimintoja. Keskityksen, henkisen selkeyden ja muistin parantamiseksi seuraavat öljyt ovat erityisen tehokkaita:
Ashwagandha (Witania somnifera) : Tämä adaptogeeninen kasvi vähentää kortisolitasoja, parantaa stressiresistenssiä ja tukee kognitiivisia toimintoja säätelemällä hypotalamo-hypofyso-sorrrenalian (HPA) akselia.
Lionin harja (Hericium Erinaceus) : Tämä sieni stimuloi hermojen kasvutekijän (NGF) tuotantoa, edistää neurogeneesiä ja synaptista plastisuutta, mikä parantaa muistia ja pitoisuutta.
Reishi (Ganoderma Lucidum) : Tämä sieni tunnetaan rauhoittavista ja immunomoduloivista ominaisuuksistaan. Se parantaa henkistä selkeyttä vähentämällä stressiä ja tukemalla hermosolujen terveyttä.
Toimintamekanismit
Ashwagandha : Moduuli HPA -akseli, mikä vähentää kortisolitasoja ja parantaa vastetta stressille, tukee samalla kognitiivisia toimintoja.
Leijonan harja : Stimuloi NGF: n synteesiä, edistämällä neuronien uudistumista ja parantamalla synaptisia yhteyksiä.
Reishi : Lisää GABA -tasoja, estävää välittäjäainetta, joka edistää rentoutumista tukemaan aivojen terveyttä.
Käytännön neuvot
Annos : Ashwagandha otetaan yleensä 300–600 mg päivässä. Lionin harja on annettu 500-1000 mg päivässä ja Reishi nopeudella 500-1000 mg päivässä.
Sovellusmenetelmät : Nämä öljyt voidaan ottaa kapselien, väriaineiden muodossa tai lisätä juomiin. Optimaalisen imeytymisen saavuttamiseksi ota ne aterioilla.
Synergiat : Yhdistä Ashwagandha leijonan Maneen ja Reishin kanssa synergistisen vaikutuksen kognitioon, stressin vähentymiseen ja henkisen selkeyden vähentämiseen.
Huumeiden vuorovaikutus
Ashwagandha : Voi olla vuorovaikutuksessa rauhoittavien ja kilpirauhasen lääkkeiden kanssa.
Leijonan harja : Voi olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttien kanssa verihiutaleiden vastaisten ominaisuuksien vuoksi.
Reishi : Voi olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttien ja immunosuppressanttien kanssa.
Tieteelliset viitteet
Ashwagandha : Chandrasekhar ym., 2012
Leijonan harja : Mori et al., 2009
Reishi : Wachtel-Galor ym., 2011
TYYNEYS
Adaptogeeniset öljyt rauhaan
Adaptogeeniset öljyt voivat auttaa vähentämään ahdistusta, parantamaan unta ja edistämään rauhallisuuden tilaa. Seuraavat öljyt ovat erityisen tehokkaita:
Lionin harja (Hericium Erinaceus) : Kognitiivisten etujensa lisäksi Lionin Mane tukee emotionaalista terveyttä vähentämällä hermosolujen tulehduksia ja edistämällä aivosolujen uudistumista.
Shiitake (Lentinula Edodes) : Tämä sieni sisältää runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia yhdisteitä, jotka tukevat hermostoa ja vähentävät oksidatiivista stressiä.
Reishi (Ganoderma Lucidum) : Reishi on voimakas adaptogeeni, joka edistää rentoutumista, parantaa unen laatua ja vähentää ahdistusta lisäämällä GABA -tasoja.
Toimintamekanismit
Leijonan harja : Vähentää hermosolujen tulehduksia ja tukee aivosolujen uudistumista edistäen rauhallisuuden tilaa.
Shiitake : Taistelee oksidatiivista stressiä ja tukee immuunijärjestelmää, mikä myötävaikuttaa vähentämään yleistä stressiä.
Reishi : Lisää GABA -tasoja, estävää välittäjäainetta, joka edistää rentoutumista ja vähentää ahdistusta.
Käytännön neuvot
Annos : Lionin harja otetaan yleensä 500-1000 mg päivässä. Shiitake on annettu nopeudella 500-1000 mg päivässä ja Reishi nopeudella 500-1000 mg päivässä.
Sovellusmenetelmät : Nämä öljyt voidaan ottaa kapselien, väriaineiden muodossa tai käyttää aromaterapiassa. Optimaalisen imeytymisen saavuttamiseksi vie ne illalla ennen nukkumaanmenoa.
Synergiat : Yhdistä leijonan harja Shiitaken ja Reishin kanssa synergistisen vaikutuksen vuoksi stressin vähentämiseen, unen parantamiseen ja rauhallisuuden edistämiseen.
Huumeiden vuorovaikutus
Leijonan harja : Voi olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttien kanssa.
Shiitake : Voi olla vuorovaikutuksessa immunosuppressanttien kanssa sen immunostimulanttiominaisuuksien vuoksi.
Reishi : Voi olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttien ja rauhoittavien aineiden kanssa.
Tieteelliset viitteet
Leijonan harja : Mori et al., 2009
Shiitake : Finimundy ym., 2014
Reishi : Wachtel-Galor ym., 2011
Afrodisiaakki
Adaptogeeniset öljyt aphrodisiacille
Adaptogeeniset öljyt voivat tukea libidoa, parantaa seksuaalista suorituskykyä ja tasapainon hormoneja. Seuraavat öljyt ovat erityisen tehokkaita:
Ginseng (Panax Ginseng) : Tämä voimakas adaptogeeni parantaa verenkiertoa, lisää energiaa ja tukee seksuaalista toimintaa säätelemällä typpioksiditasoja.
Muira Puama (Ptychopetalum Olacoides) : Kutsutaan myös "voimalaitoksen", Muira Puamaa käytetään perinteisesti libidon stimuloimiseen ja seksuaalisen suorituskyvyn parantamiseen.
Cordyces (sinensis cordeceses) : Tämä sieni parantaa kestävyyttä, lisää ATP: n (soluenergian) tuotantoa ja tukee lisääntymisterveyttä tasapainottamalla hormoneja.
Toimintamekanismit
Ginseng : Lisää typpioksidin tuotantoa, mikä parantaa verenkiertoa ja tukee erektiohäiriöitä.
Muira Puama : Stimuloi keskushermostoa, lisää libidoa ja parantaa seksuaalista suorituskykyä.
Cordycepts : Lisää ATP -tuotantoa ja tukee hormonaalista tasapainoa parantaen siten kestävyyttä ja seksuaalista elinvoimaa.
Käytännön neuvot
Annos : Ginseng otetaan yleensä 200–400 mg päivässä. Muira Puama on annettu nopeudella 300–600 mg päivässä, ja cordyCycers nopeudella 500-1000 mg päivässä.
Sovellusmenetelmät : Nämä öljyt voidaan ottaa kapselien tai väriaineiden muodossa. Optimaalisen imeytymisen saavuttamiseksi ota ne aterioilla.
Synergiat : Yhdistä Ginseng Muira Puaman ja Cordyceptsin kanssa synergistisen vaikutuksen suhteen libidoon, kestävyyteen ja seksuaaliseen suorituskykyyn.
Huumeiden vuorovaikutus
Ginseng : Voi olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttien ja diabeteksen lääkkeiden kanssa.
Muira Puama : Voi olla vuorovaikutuksessa stimulanttien kanssa lisäämällä hermoston jännitystä.
Cordycepts : Voi olla vuorovaikutuksessa immunosuppressanttien kanssa sen immunostimulanttiominaisuuksien vuoksi.
Tieteelliset viitteet
Ginseng : Murphy et ai., 1998
Muira Puama : Waynberg, 1994
Cordycepts : Zhu et ai., 1998
Yleiset kysymykset
Vuorovaikutus ja varotoimenpiteet
Voivatko adaptogeeniset öljyt olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa?
Kyllä, jotkut adaptogeeniset öljyt voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi Reishin ja Lionin harja voivat olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttien kanssa, kun taas Ashwagandha voi olla vuorovaikutuksessa rauhoittavien kanssa. Katso aina terveydenhuollon ammattilainen ennen niiden käyttöä.
Ovatko adaptogeeniset öljyt turvallisia raskauden aikana?
On suositeltavaa välttää adaptogeenisiä öljyjä raskauden tai imetyksen aikana, ellei terveydenhuollon ammattilainen toisin suositella. Joillakin kasveilla voi olla arvaamattomia vaikutuksia sikiön kehitykseen.
Onko mahdollisia sivuvaikutuksia?
Haittavaikutukset ovat harvinaisia, mutta niihin voi kuulua vatsakipuja, päänsärkyä tai allergisia reaktioita. Aloita aina pienellä annoksella toleranssin testaamiseksi.
Tarvitsetko lisätietoja?
Jos sinulla on muita kysymyksiä adaptogeenisistä öljyistä, älä epäröi kuulla terveydenhuollon ammattilaisia tai käydä CBDTech Löytää niiden korkealaatuiset adaptogeeniset tuotteet.
