Kasvit: energiaa, elinvoimaa ja tasapainoa
Ashwagandha:
Tätä adaptogeenistä yrttiä käytetään vähentämään stressiä ja ahdistusta, parantamaan kognitiivisia toimintoja, vähentämään tulehdusta ja parantamaan lisääntymisterveyttä.
Guarana:
tätä yrttiä käytetään parantamaan muistia, lisäämään energiaa ja vähentämään henkistä ja fyysistä väsymystä.
Nopal-lehti:
tätä yrttiä käytetään säätelemään verensokeria, vähentämään tulehdusta ja parantamaan sydämen terveyttä. Nopal-lehti voi parantaa anti-inflammatorisia ja hypoglykeemisiä vaikutuksia.
Maca
Edut : Andeilta kotoisin oleva Maca on tunnettu adaptogeenisistä ominaisuuksistaan, jotka auttavat torjumaan väsymystä ja parantamaan kestävyyttä. Sen tiedetään myös tukevan hormonaalista tasapainoa ja parantavan libidoa.
Käyttää : Ota 1-2 kapselia päivässä vesilasillisen kera, mieluiten aamulla.
Tieteellinen viittaus : Tutkimus julkaistiin vuonna Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede Macan on osoitettu parantavan energiatasoa ja vähentävän kroonisen väsymyksen oireita.
Vasta-aiheet : Ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille.
Neidonhiuspuu
Edut : Ginkgo biloba on kuuluisa vaikutuksistaan muistiin ja keskittymiseen. Se parantaa verenkiertoa ja suojaa aivosoluja antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta.
Käyttää : 1 kapseli päivässä, mieluiten aamulla.
Tieteellinen viittaus : Vuonna tehdyn tutkimuksen mukaan Journal of Psychopharmacology, Ginkgo parantaa kognitiivisia toimintoja terveillä aikuisilla.
Vasta-aiheet : Vältä, jos käytät antikoagulantteja.
Ginseng
Edut : Ginseng on luonnollinen tonic, joka lisää energiaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää stressiä. Sen tiedetään myös parantavan fyysistä ja henkistä suorituskykyä.
Käyttää : 1-2 kapselia päivässä, mieluiten aamulla.
Tieteellinen viittaus : Tutkimus Journal of Ginseng Research vahvistaa sen positiiviset vaikutukset väsymykseen ja stressinsietokykyyn.
Vasta-aiheet : Ei suositella korkean verenpaineen tapauksissa.
Psyllium
Edut : Psyllium on luonnollinen liukoisen kuidun lähde, joka on ihanteellinen ruuansulatuksen tukemiseen, suoliston kulkua säätelemään ja kylläisyyden edistämiseen.
Käyttää : 1-2 kapselia ennen ateriaa suuren vesilasillisen kera.
Tieteellinen viittaus : Tutkimus American Journal of Clinical Nutrition osoittaa, että Psyllium alentaa kolesterolia ja parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä.
Vasta-aiheet : Juo tarpeeksi vettä turvotuksen välttämiseksi.
Sienet: Immuniteetti ja vieroitus
Shiitake
Edut : Nämä aasialaiset sienet sisältävät runsaasti polysakkarideja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja tukevat sydän- ja verisuoniterveyttä.
Käyttää : 1 kapseli päivässä aterian yhteydessä.
Tieteellinen viittaus : Tutkimus Journal of Alternative and Complementary Medicine korostaa niiden immunostimuloivia ominaisuuksia.
Vasta-aiheet : Ei tiedossa.
Maitakes
Edut : Maitake tunnetaan antioksidanttisista ominaisuuksistaan ja roolistaan verensokeritason säätelyssä. Se tukee myös immuunijärjestelmää.
Käyttää : 1 kapseli päivässä, mieluiten aamulla.
Tieteellinen viittaus : Tutkimus Mykologinen tutkimus vahvistaa sen hyödylliset vaikutukset aineenvaihdunnan terveyteen.
Vasta-aiheet : Ei tiedossa.
Siemenet: Omega-3, kuitu ja proteiini
Chia siemenet
Edut : Runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuituja ja proteiineja sisältävät Chia-siemenet tukevat sydämen terveyttä, ruoansulatusta ja kylläisyyttä.
Käyttää : 1-2 kapselia päivässä vesilasillisen kera.
Tieteellinen viittaus : Tutkimus Ravitsemusarvostelut osoittaa niiden myönteisiä vaikutuksia sydän- ja verisuoniterveyteen.
Vasta-aiheet : Ei tiedossa.
Pellavansiemen
Edut : Omega-3:n ja lignaanien lähde, pellavansiemenet edistävät hormonaalista ja ruoansulatuskanavan terveyttä.
Käyttää : 1 kapseli päivässä aterian yhteydessä.
Tieteellinen viittaus : Tutkimus Journal of Food Science and Technology vahvistaa niiden hyödyt ruuansulatukseen.
Vasta-aiheet : Vältä vakavien suolistosairauksien yhteydessä.
Hampun siemenet
Edut : Runsaasti täydellisiä proteiineja ja välttämättömiä rasvahappoja, ne tukevat lihasten ja kognitiivista terveyttä.
Käyttää : 1-2 kapselia päivässä.
Tieteellinen viittaus : Tutkimus Journal of Agricultural and Food Chemistry korostaa niiden ravitsemuksellista rikkautta.
Vasta-aiheet : Ei tiedossa.
Levät: Detox ja intensiivinen ravinto
Spirulina
Edut : Tämä mikrolevä on poikkeuksellinen proteiinien, raudan ja antioksidanttien lähde. Se lisää energiaa ja tukee immuunijärjestelmää.
Käyttää : 1-2 kapselia päivässä vesilasillisen kera.
Tieteellinen viittaus : Tutkimus Journal of Medicinal Food vahvistaa sen antioksidanttisia ja immunostimuloivia ominaisuuksia.
Vasta-aiheet : Ei suositella fenyyliketonurian tapauksissa.
Chlorella
Edut : Chlorella on runsaasti klorofylliä, mikä tekee siitä tehokkaan luonnollisen myrkkyjen poistoaineen. Se tukee myös ruuansulatuksen ja immuunijärjestelmän terveyttä.
Käyttää : 1-2 kapselia päivässä aterian yhteydessä.
Tieteellinen viittaus : Tutkimus Kliininen ravitsemus osoittaa myrkkyjä poistavia ja antioksidanttisia vaikutuksia.
Vasta-aiheet : Ei tiedossa.
Johtopäätös
Superfoodit kapseleissa ovat yksinkertainen ja tehokas tapa huolehtia terveydestäsi joka päivä. Haluatpa sitten lisätä energiaasi, tukea ruoansulatustasi tai vahvistaa vastustuskykyäsi, nämä luonnolliset lisäravinteet ovat täällä tukenasi. Löydä näiden luonnonaarteiden edut jo tänään ja tee valinta optimaalisen terveyden puolesta!
