Kasvit: energia, elinvoimaisuus ja tasapaino

Ashwagandha:

Tätä adaptogeenistä kasvia käytetään vähentämään stressiä ja ahdistusta, parantamaan kognitiivista toimintaa, vähentämään tulehdusta ja parantamaan lisääntymisterveyttä.

Guarana:

Tätä kasvia käytetään parantamaan muistia, lisäämään energiaa ja vähentämään henkistä ja fyysistä väsymystä.

Nopal Leaf:

Tätä kasvia käytetään verensokerin säätelemiseen, tulehduksen vähentämiseen ja sydämen terveyden parantamiseen. Nopal-lehti voi vahvistaa anti-inflammatorisia ja hypoglykeemismiä.

Maca

Hyöty : Maca, joka on kotoisin Andista, on tunnettu adaptogeenisistä ominaisuuksistaan, jotka auttavat torjumaan väsymystä ja parantavat kestävyyttä. Sen tiedetään myös tukevan hormonaalista tasapainoa ja parantavan libidoa.

Käyttää : Ota 1-2 kapselia päivässä lasillisella vettä, mieluiten aamulla.

Tieteellinen viite : Tutkimus julkaistu Näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede on osoittanut, että Maca parantaa energiatasoja ja vähentää kroonisia väsymysoireita.

Vasta -aihe : Ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille.

Neidonhiuspuu

Hyöty : Ginkgo Biloba on kuuluisa vaikutuksistaan ​​muistiin ja keskittymiseen. Se parantaa verenkiertoa ja suojaa aivosoluja antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta.

Käyttää : 1 kapseli päivässä, ihannetapauksessa aamulla.

Tieteellinen viite : Tutkimuksen mukaan Lehti psykofarmakologiasta, Ginkgo parantaa kognitiivisia toimintoja terveillä aikuisilla.

Vasta -aihe : Vältetään antikoagulanttien ottamisen yhteydessä.

Ginseng

Hyöty : Ginseng on luonnollinen tonic, joka lisää energiaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää stressiä. Sen tiedetään myös parantavan fyysistä ja henkistä suorituskykyä.

Käyttää : 1-2 kapselia päivässä, mieluiten aamulla.

Tieteellinen viite : Tutkimus Journal of Ginseng Research vahvistaa sen positiiviset vaikutukset väsymykseen ja stressiresistenssiin.

Vasta -aihe : Ei suositella korkean verenpaineen tapauksessa.

Psyllium

Hyöty : Psyllium on luonnollinen liukoisten kuitujen lähde, joka on ihanteellinen ruoansulatuksen tukemiseen, suoliston kauttakulun säätelyyn ja kylläisyyden edistämiseen.

Käyttää : 1 - 2 kapselia ennen ateriaa, jossa on suuri lasillinen vettä.

Tieteellinen viite : Tutkimus American Journal of Clinical Nutrition osoittaa, että psyllium vähentää kolesterolia ja parantaa ruuansulatuksen terveyttä.

Vasta -aihe : Juo tarpeeksi vettä turvotuksen välttämiseksi.

Sienet: immuniteetti ja vieroitus

Shiitake

Hyöty : Nämä aasialaiset sienet ovat runsaasti polysakkarideja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja tukevat sydän- ja verisuoniterveyttä.

Käyttää : 1 kapseli päivässä aterialla.

Tieteellinen viite : Tutkimus Lehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketieteestä korostaa niiden immunostimulanttiominaisuuksia.

Vasta -aihe : Ei tunnettua.

Maitakés

Hyöty : Maitaké tunnetaan antioksidanttiominaisuuksistaan ​​ja roolistaan ​​verensokerin säätelyssä. Se tukee myös immuunijärjestelmää.

Käyttää : 1 kapseli päivässä, mieluiten aamulla.

Tieteellinen viite : Tutkimus Mykologinen tutkimus vahvistaa sen hyödylliset vaikutukset metaboliseen terveyteen.

Vasta -aihe : Ei tunnettua.

Siemenet: omega-3, kuidut ja proteiini

Chia -siemenet

Hyöty : Rikas omega-3, kuidut ja proteiinit, Chia-siemenet tukevat sydämen terveyttä, ruuansulatusta ja kylläisyyttä.

Käyttää : 1-2 kapselia päivässä lasillisella vettä.

Tieteellinen viite : Tutkimus Arvostelut ravitsemus osoittaa niiden positiiviset vaikutukset sydän- ja verisuoniterveyteen.

Vasta -aihe : Ei tunnettua.

Pellavansiemenet

Hyöty : Omega-3: n ja lignaanien lähde, pellavan siemenet edistävät hormonaalista ja ruuansulatuksen terveyttä.

Käyttää : 1 kapseli päivässä aterialla.

Tieteellinen viite : Tutkimus Journal of Food Science and Technology vahvistaa heidän edut ruuansulatuksessa.

Vasta -aihe : Välttää vakavien suolen häiriöiden tapauksessa.

Hampunsiemenet

Hyöty : Rikkaat täydelliset proteiinit ja välttämättömät rasvahapot, ne tukevat lihaksia ja kognitiivista terveyttä.

Käyttää : 1 - 2 kapselia päivässä.

Tieteellinen viite : Tutkimus Lehti maatalouden ja elintarvikekemia korostaa heidän ravitsemuksellista vaurauttaan.

Vasta -aihe : Ei tunnettua.

Levät: detox ja intensiivinen ravitsemus

Spirulina

Hyöty : Tämä mikroalga on poikkeuksellinen proteiinien, raudan ja antioksidanttien lähde. Se lisää energiaa ja tukee immuunijärjestelmää.

Käyttää : 1-2 kapselia päivässä lasillisella vettä.

Tieteellinen viite : Tutkimus Lehden lehti vahvistaa sen antioksidantti- ja immunostimulanttiominaisuudet.

Vasta -aihe : Ei suositella fenyylisäätimen tapauksessa.

Klorella

Hyöty : Chlorella on runsaasti klorofylliä, mikä tekee siitä voimakkaan luonnollisen vieroitinta. Se tukee myös ruoansulatus- ja immuunijärjestelmää.

Käyttää : 1-2 kapselia päivässä aterialla.

Tieteellinen viite : Tutkimus Ravitsemuskliininen näyttää sen vieroitus- ja antioksidanttivaikutukset.

Vasta -aihe : Ei tunnettua.

Johtopäätös

Kapselien superruoat ovat yksinkertainen ja tehokas tapa huolehtia päivittäisestä terveydestäsi. Nämä luonnolliset lisäravinteet ovat mukana, riippumatta siitä, haluatko lisätä energiaa, tukea ruuansulatustasi tai vahvistaa immuniteettiasi. Löydä tänään näiden luonnon aarteiden edut ja valitse optimaalinen terveys!