Reishi 6 Benefici di questo fungo magico

Il fungo Reishi (Ganoderma lucidum) viene utilizzato per rafforzare il sistema immunitario, ridurre lo stress, migliorare il sonno e ridurre l'affaticamento. Le persone assumono funghi reishi anche per condizioni di salute come: Alta pressione sanguigna. Livello di colesterolo alto.

6 benefici del fungo reishi (più effetti collaterali e dosaggio)

Ha una serie di potenziali benefici per la salute, tra cui il rafforzamento del sistema immunitario e la lotta contro il cancro. Recentemente, però, la sua sicurezza è stata messa in discussione.

In questo articolo ti diremo cosa devi sapere sui benefici e sui potenziali rischi del fungo reishi.

Cos'è un fungo reishi?

Il fungo Reishi, noto anche come Ganoderma lucidum e lingzhi, è un fungo che cresce in vari luoghi caldi e umidi dell'Asia.

Per molti anni questo fungo è stato un prodotto importante della medicina orientale .

Il fungo contiene diverse molecole, tra cui triterpenoidi, polisaccaridi e peptidoglicani, che potrebbero essere responsabili dei suoi effetti sulla salute .

Sebbene i funghi stessi possano essere consumati freschi, vengono spesso utilizzate forme di funghi in polvere o estratti contenenti queste molecole specifiche.

Queste diverse forme sono state testate in studi su cellule, animali e esseri umani.

Di seguito sono riportati i 6 benefici ricercati del fungo reishi. I primi tre sono supportati da prove più forti:

1. Rafforza il sistema immunitario

Uno degli effetti più importanti del fungo reishi è che può rafforzare il sistema immunitario .

Sebbene alcuni dettagli non siano stati ancora chiariti, le provette hanno dimostrato che il reishi può influenzare i geni dei globuli bianchi che sono parti essenziali del sistema immunitario.

Inoltre, questi studi hanno dimostrato che alcune forme di reishi possono alterare i percorsi infiammatori nei globuli bianchi.

Studi condotti su pazienti affetti da cancro hanno dimostrato che alcune delle molecole presenti nel fungo possono aumentare l'attività di un tipo di globuli bianchi chiamati cellule killer naturali.

Un altro studio ha scoperto che il Reishi può aumentare il numero di altri globuli bianchi (linfociti) nelle persone affette da cancro del colon-retto

Sebbene la maggior parte dei benefici del fungo Reishi sul sistema immunitario siano stati osservati in persone malate, alcune prove suggeriscono che potrebbe aiutare anche le persone sane.

In uno studio , il fungo ha migliorato la funzione dei linfociti, che aiutano a combattere le infezioni e il cancro, negli atleti esposti a condizioni di stress.

Tuttavia, altri studi su adulti sani non hanno mostrato miglioramenti nella funzione immunitaria o nell’infiammazione dopo 4 settimane di estratto di Reishi.

È generalmente chiaro che il reishi influisce sui globuli bianchi e sulla funzione immunitaria. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare i benefici per le persone sane e malate.

RIASSUNTO
Il fungo Reishi può migliorare la funzione immunitaria influenzando i globuli bianchi, che aiutano a combattere le infezioni e il cancro. Ciò può essere particolarmente efficace nelle persone malate, poiché sono stati osservati risultati contrastanti nelle persone sane.

2. Proprietà antitumorali

Molte persone consumano questo fungo per le sue potenziali proprietà antitumorali .

Infatti, uno studio affidabile condotto su oltre 4.000 sopravvissuti al cancro al seno ha rilevato che circa il 59% di loro consumava funghi Reishi e Ginseng.

Inoltre, diversi studi in provetta hanno dimostrato che può causare la morte delle cellule tumorali.

Tuttavia, i risultati di questi studi non sono necessariamente equivalenti all’efficacia negli animali o nell’uomo.

Alcuni studi hanno esaminato se il reishi possa essere utile nel cancro alla prostata a causa dei suoi effetti sull’ormone testosterone.

Sebbene un caso di studio abbia dimostrato che le molecole trovate in questo fungo potrebbero invertire lo sviluppo del cancro alla prostata negli uomini, sono necessari ulteriori studi per confermare questa letteratura.

Il fungo Reishi è stato studiato anche per il suo ruolo nella prevenzione o nella lotta al cancro del colon-retto.

Alcuni studi dimostrano che un anno di trattamento con Reishi riduce il numero e le dimensioni dei tumori del colon.

Inoltre, un rapporto dettagliato di numerosi studi dimostra che il fungo può avere un effetto benefico sui malati di cancro

Questi benefici includono l’aumento dell’attività dei globuli bianchi nel corpo, che aiutano a combattere il cancro, e il miglioramento della qualità della vita dei malati di cancro.

Tuttavia, i ricercatori affermano che il reishi dovrebbe essere usato in combinazione con la medicina tradizionale, non in sostituzione.

Inoltre, molti studi sul fungo Reishi e sul cancro non sono di alta qualità. Pertanto, sono necessarie molte più ricerche.

RIASSUNTO
Il fungo Reishi sembra essere interessante per la prevenzione o il trattamento del cancro, sono necessarie maggiori informazioni per integrarlo in un protocollo di cura. Tuttavia, in alcuni casi, potrebbe essere opportuno utilizzarlo in aggiunta alle cure abituali.

3. Può aiutare a ridurre l'affaticamento e la depressione

L'attenzione si concentra spesso sugli effetti del reishi sul sistema immunitario, ma ha altri potenziali benefici.

Questi includono la riduzione dell’affaticamento e della depressione, nonché il miglioramento della qualità della vita.

Uno studio ne ha esaminato gli effetti su 132 persone affette da nevrastenia, una condizione non ben definita associata a dolore, sofferenza, vertigini, mal di testa e irritabilità.

I ricercatori hanno scoperto che dopo 8 settimane di assunzione degli integratori, la fatica è diminuita e il benessere è migliorato.

Un altro studio ha rilevato che l’affaticamento è diminuito e la qualità della vita è migliorata dopo 4 settimane di assunzione di polvere di Reishi in un gruppo di 48 sopravvissute al cancro al seno.

Inoltre, le persone coinvolte nello studio hanno sperimentato anche meno ansia e depressione.

Sebbene il fungo reishi possa essere promettente per le persone con determinate malattie o patologie, non è chiaro se sarebbe utile per coloro che sono altrimenti sani.

RIASSUNTO
Alcuni studi preliminari mostrano che il fungo reishi può ridurre l’ansia e la depressione, oltre a migliorare la qualità della vita delle persone affette da determinate malattie.

4. Salute del sistema cardiovascolare

Uno studio di 12 settimane che ha coinvolto 26 persone ha scoperto che il fungo Reishi potrebbe aumentare il colesterolo “buono” HDL e ridurre i trigliceridi.

Tuttavia, altri studi condotti su adulti sani non hanno mostrato miglioramenti in questi fattori di rischio di malattie cardiache.

Inoltre, un’ampia analisi non è riuscita a mostrare alcun effetto benefico sulla salute del cuore dopo aver esaminato cinque diversi studi che hanno coinvolto circa 400 persone. I ricercatori hanno scoperto che mangiare un fungo reishi per 16 settimane non migliora il colesterolo.

In generale, sono necessarie ulteriori ricerche sui funghi reishi e sulla salute del cuore.

5. Controllo della glicemia

Diversi studi hanno dimostrato che le molecole presenti nel fungo reishi possono abbassare i livelli di zucchero nel sangue negli animali.

Alcuni studi preliminari sull’uomo hanno riportato risultati simili.

Tuttavia, la maggior parte degli studi non ha confermato questo beneficio. Dopo aver valutato centinaia di partecipanti, i ricercatori non hanno riscontrato alcun beneficio nel digiuno lo zucchero nel sangue.

Risultati contrastanti sono stati osservati per la glicemia postprandiale. In alcuni casi, il fungo reishi ha abbassato lo zucchero nel sangue, ma in altri casi è stato peggio del placebo.

Ancora una volta, sono necessarie ulteriori ricerche qui.

6. Potente antiossidante

Gli antiossidanti sono molecole che aiutano a prevenire danni alle cellule.

A causa di questa importante funzione, c’è un notevole interesse per gli alimenti e gli integratori che possono aumentare lo stato antiossidante nel corpo.

Tuttavia, diversi studi non hanno riscontrato cambiamenti nei livelli di due importanti enzimi antiossidanti nel sangue dopo aver consumato il fungo per 4-12 settimane.

RIASSUNTO
Un piccolo numero di studi mostra che il fungo reishi può migliorare i livelli di colesterolo buono o di zucchero nel sangue. Tuttavia, la maggior parte degli studi dimostra che non migliora il colesterolo, lo zucchero nel sangue o gli antiossidanti nel corpo.

I dosaggi di reishi variano a seconda della forma utilizzata

A differenza di alcuni alimenti o integratori, la dose di fungo reishi può variare molto a seconda del tipo utilizzato.

Le dosi più elevate si osservano quando si consuma il fungo stesso. In questi casi le dosi possono variare dai 25 ai 100 grammi, a seconda della pezzatura

Di solito viene utilizzato invece l'estratto di funghi secchi. In questi casi la dose è circa 10 volte inferiore rispetto a quando si consuma il fungo stesso.

Ad esempio , l'utilizzo di 50 grammi di fungo reishi può essere paragonato a circa 5 grammi di estratto di fungo. Le dosi di estratto di funghi variano, ma generalmente vanno da circa 1,5 a 9 grammi al giorno.

Inoltre, alcuni integratori includevano solo alcune parti dell’estratto. In questi casi le dosi consigliate possono essere molto inferiori ai valori sopra indicati.

Poiché la dose consigliata può variare notevolmente a seconda della forma di fungo utilizzata, è molto importante sapere quale tipo si sta assumendo.

RIASSUNTO
Il dosaggio del fungo reishi varia a seconda di come viene consumato il fungo. Il consumo del fungo stesso fornisce dosi più elevate, mentre gli estratti forniscono dosi più basse.

Effetti collaterali e possibili pericoli

Nonostante la sua popolarità, alcune persone dubitano della sicurezza del fungo reishi.

Alcuni studi hanno dimostrato che chi assumeva un fungo reishi per 4 mesi aveva quasi il doppio delle probabilità di avere un effetto collaterale rispetto a chi assumeva un placebo.

Tuttavia, questi effetti erano minori e includevano un lieve aumento del rischio di disturbi di stomaco o indigestione. Non sono stati segnalati effetti avversi del reishi sul fegato.

Altri studi mostrano anche che l’assunzione di estratto di fungo reishi per quattro settimane non ha causato effetti dannosi sul fegato o sui reni negli adulti sani.

Contrariamente a queste segnalazioni, in due casi sono stati segnalati problemi epatici significativi

Entrambi i partecipanti al caso studio avevano precedentemente utilizzato il fungo Reishi senza problemi, ma hanno riscontrato effetti avversi dopo essere passati alla forma in polvere.

Pertanto è difficile sapere con certezza se il fungo stesso sia responsabile del danno epatico osservato o se ci siano stati problemi con l’estratto in polvere.

È anche importante notare che in molti studi sui funghi Reishi non sono stati riportati dati sulla sicurezza , quindi le informazioni sono generalmente limitate.

Tuttavia, ci sono diversi gruppi di persone che probabilmente dovrebbero evitare il reishi .

Tra loro ci sono quelle che sono incinte o che allattano, che hanno malattie del sangue, che stanno per subire un intervento chirurgico o che hanno la pressione bassa.

RIASSUNTO
Alcuni studi sul fungo Reishi non hanno fornito informazioni sulla sicurezza, ma altri riferiscono che assumerlo per diversi mesi è probabilmente sicuro. Tuttavia, diversi casi di gravi danni al fegato sono stati collegati all’estratto di reishi.

Insomma :

Il fungo Reishi è molto conosciuto e utilizzato soprattutto nella medicina orientale.

Può rafforzare il sistema immunitario influenzando i globuli bianchi, soprattutto nei malati come i malati di cancro.

Questo fungo può anche aiutare a ridurre le dimensioni e il numero di tumori in alcuni tipi di cancro, nonché a migliorare la qualità della vita di alcuni pazienti affetti da cancro.

La maggior parte degli studi sull’uomo mostrano che non migliora il colesterolo, lo zucchero nel sangue o gli antiossidanti, ma in alcuni casi può essere efficace nel ridurre l’affaticamento o la depressione .

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