Les anneaux d'angoisse (également appelés anneaux d'angoisse ou anneaux d'essorage) ont fait fureur sur les médias sociaux ces derniers temps, devenant tendance sur TikTok, puis explosant sur Instagram et Twitter. Et si nous sommes nombreux à reconnaître que ces bagues sont belles et peuvent rehausser votre style personnel, nous nous demandons si elles peuvent réellement améliorer la qualité de notre santé mentale, ou si elles ne sont que la dernière mode des médias sociaux ?
Dans cet article de blog, nous allons examiner ce que sont les anneaux d'anxiété, s'ils fonctionnent réellement, quels sont leurs avantages et leurs inconvénients, et s'ils valent votre argent durement gagné.
Qu'est-ce qu'un anneau d'anxiété ?
Un anneau d'angoisse est littéralement ce qui ressemble à un bijou que vous portez au doigt. Il en existe de toutes les formes et de toutes les tailles, mais elles ont toutes le même objectif général : vous aider à vous concentrer, à évacuer le stress et à vous procurer un sentiment de calme. Les anneaux d'anxiété sont fabriqués à partir de divers matériaux, tels que l'acier inoxydable, le titane et le plastique. Certains anneaux d'anxiété comportent des pierres précieuses, des perles ou des cristaux intégrés à l'anneau. Il existe même des anneaux tournants dans lesquels est intégré un fidget spinner, et oui, ils tournent vraiment !
anneau d'anxiété avec bande tournante
(Photo)
La façon dont les gens utilisent ces bagues est subjective et dépend du droit, mais dans la plupart des cas, les gens roulent les perles ou font tourner la bande avec leurs doigts.
L'idée est que l'anneau vous aidera à vous recentrer et à calmer vos nerfs lorsque vous vous sentez anxieux. Certains porteurs de l'anneau jurent que la distraction aide à soulager certains des symptômes de l'anxiété, tels que les pensées rapides, les sueurs, les tremblements et les palpitations.
Les anneaux d'anxiété et les anneaux sifflants fonctionnent-ils ?
Avant d'examiner si les anneaux d'anxiété fonctionnent réellement, nous devons nous pencher sur ce qui se passe dans le cerveau lorsque nous nous sentons anxieux. Cela peut être compliqué, nous allons donc rester simples.
Disons que vous avez une présentation importante à faire et que vous êtes anxieux. Votre cerveau peut accueillir votre anxiété comme une menace (réelle ou perçue) et libérer une vague de substances chimiques, comme le cortisol, la principale hormone de stress du corps, et la norépinéphrine, la substance chimique responsable de la réponse au stress et à l'anxiété. En l'absence d'un moyen efficace de gérer l'anxiété, la suractivité (également connue sous le nom de réaction de fuite ou de combat) provoquée par les hormones peut entraîner des impulsions telles que jouer avec ses cheveux, rebondir sur ses genoux, se ronger les ongles, plier et déplier les bras, tripoter des stylos, ou des troubles physiques et mentaux plus graves tels que des attaques de panique et des phobies.
Bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique de l'efficacité des cercles d'anxiété, tout ce que vous faites pour vous distraire de ce qui vous rend anxieux peut vous aider. Par exemple, examinons un jouet alternatif comme la balle anti-stress. Une étude révèle que serrer une balle anti-stress pendant une opération chirurgicale peut réduire l'anxiété de 18 % et la douleur de 22 %, ce qui indique que cette vieille pratique peut être efficace.
Cependant, de nombreux professionnels de la santé mentale avertissent que les anneaux d'anxiété ne doivent pas être considérés comme un substitut à une thérapie ou à un médicament, car ils sont conçus pour un soulagement à court terme, et non pour traiter la cause profonde de l'anxiété.lo peut indiquer des problèmes de santé mentale comme la dépression ou l'anxiété.
Désespoir – perdre espoir, perdre sa motivation ou croire que l'on n'a pas d'avenir peut être un signe de dépression ou d'une autre maladie mentale. Il est naturel de se sentir désespéré de temps en temps, surtout après une période difficile, mais quand cela dure trop longtemps, cela peut mener à des pensées suicidaires.
Les anneaux d'anxiété ont gagné en popularité sur TikTok, mais tout ce que l'on voit sur les réseaux sociaux ne fonctionne pas comme ça.
