DE Bruteisme er en mundtlig tilstand, der er kendetegnet ved starten eller tændernes ufrivillige tæthed, ofte under søvn (Nat Bruxism) Men også undertiden i løbet af dagen (dagtimerne bruxisme). Det er en meget mere udbredt lidelse, end du tror: Ifølge American Academy of Dental Sleep Medicine, Cirka 10 % af den voksne befolkning lider af kronisk blåmærker. Dette fænomen kan virke godartet i starten, men dets lange konsekvenser kan være alvorlige.
Hvordan er stress nøglen til bruteisme?
En af de vigtigste triggere af bruxismen er stress, der fungerer som en switch i vores nervesystem. Når vi er stressede, frigiver vores krop hormoner som Cortisol Og adrenalin, der er ansvarlig for at aktivere det sympatiske system - den, der forbereder vores organisation til at "kæmpe eller flygte".
I denne sammenhæng kontraherer kæbemusklerne ufrivilligt og forårsager episoder med knirk eller stramning. Hvis der ikke gøres noget for at berolige denne spænding, det kan forårsage irreversibel skade :
- For tidligt slid af tandemalje
- Tandfrakturer
- Temporomandibular ledssmerter (ATM)
- Kronisk hovedpine
- Søvnforstyrrelser.
Men det er ikke alt: Bruxisme påvirker ikke kun vores mundtlige sundhed. Det kan Har også indflydelse på vores generelle helbred. For eksempel en undersøgelse offentliggjort i Journal of Oral Rehabilitation (2021) viste det Mennesker med bruisisme Kronisk var mere tilbøjelige til at udvikle sig Ængstelige og depressive lidelser, hvilket skaber en ond cirkel vanskelig at bryde.
Hvordan CBD kan hjælpe med at styre stress relateret til bruxisme
Overfor disse udfordringer fremkommer visse naturlige løsninger som interessante alternativer. Blandt dem Cannabidiol (CBD) Vokker voksende interesse takket være dens afslappende og angstdæmpende egenskaber. CBD er en forbindelse, der er ekstraheret fra industriel hamp, uden psykoaktiv effekt i modsætning til THC. Han interagerer med Endocannabinoid -system (tør) Fra vores krop involveret et komplekst netværk i reguleringen af mange biologiske funktioner, herunder stress, humør og endda smertehåndtering.
CBD -handlingsmekanismer
CBD handler hovedsageligt ved at modulere CB1 og CB2 cannabinoidmodtagere til stede i hjernen og det centrale nervesystem. Ved at stimulere disse receptorer fremmer det frigøre Neurotransmittere som Serotonin og Gaba, to essentielle molekyler til rolig angst og fremme en tilstand af afslapning.
En systematisk gennemgang offentliggjort i Frontiers in Neuroscience (2020) konkluderer, at CBD signifikant reducerer cortisolniveauer hos individer, der er underlagt stressede situationer, hvilket kunne forklare dens rolle i faldet i symptomer relateret til bruteisme.
Derudover udførte en randomiseret klinisk undersøgelse i 2019 (Den permanente tidsskrift) har vist det 79 % af deltagerne, der brugte CBD til behandling af deres angst og søvnforstyrrelser, rapporterede om en forbedring Bemærkelsesværdig efter en måned med brug. Denne undersøgelse er offentligt tilgængelig via Dette link.
En anden søgning tilgængelig på PubMed (Neuroterapeutika, 2015) undersøge specifikt Virkningerne af CBD på generaliserede angstlidelser, der bekræfter dens potentiale At reducere muskelhyperaktivitet forbundet med stress. Du kan konsultere denne undersøgelse her.
Vidnesbyrd: Claire, dynamisk ramme, opdager CBD
”Jeg arbejdede 10 timer om dagen i et advokatfirma under konstant pres. Min mand påpegede for mig, at jeg krøllede mine tænder om natten til det punkt, at jeg vågnede op med migræne. Jeg prøvede tandbeskyttelse, men det justerede ikke den dybe årsag: min stress. En ven rådede mig til at prøveCBD -olie. Til at begynde med var jeg skeptisk, men efter et par uger med daglig indtagelse (et par dråber under tungen før sengetid) bemærkede jeg en utrolig forskel. Ikke kun har mine muskulære spændinger tilfredse, men jeg sover bedre, og jeg føler mindre spændinger i min kæbe. Det er blevet en væsentlig del af min wellness -rutine. »»
CBD -grænser og kontraindikationer
Selvom CBD har lovende fordele, bør der vedtages en forsigtig tilgang. Først alle CBD -formler er ikke identiske. Kvalitet varierer betydeligt afhængigt af mærkerne, og visse produkter kan indeholde spor af THC eller uønskede tilsætningsstoffer. For det andet kan CBD interagere med visse lægemidler, især dem, der metaboliseres af leveren (såsom antikoagulantia). Det er derfor afgørende at konsultere en sundhedspersonale, inden du starter en kur.
Endelig, selvom CBD generelt tolereres godt, Nogle mindre bivirkninger er rapporteret, såsom døsighed, oral tørke eller variationer i appetit. Disse effekter er sjældne og forsvinder ofte efter justering af doseringen.
Praktiske anbefalinger til at bruge CBD sikkert
-
Vælg en passende form: CBD -olie er ofte privilegeret for sin hastighed for virkning og let justering af doseringen. Kapslerne tilbyder et praktisk alternativ for dem, der foretrækker en diskret og præcis løsning.
-
Start med en lav dosering: Start med 5 til 10 mg pr. Dag, og øg gradvist, indtil du når den ønskede effekt. Undgå overdreven doser, der kan forårsage uønskede effekter.
-
Kontroller kvaliteten af produktet: Vælg certificerede mærker, stillede laboratorieundersøgelser og garanterer renere CO² -ekstraktion fri for forurenende stoffer.
-
Integrer det i en global rutine: CBD er ikke en mirakelløsning. Kombiner det med andre anti-stress-praksis, såsom meditation, yoga eller bevidste åndedrætsøvelser.
-
Konsulter en ekspert: Før du starter, skal du spørge din læge råd, især hvis du allerede tager medicin.
Hvorfor ikke teste CBD i dag?
Bruxisme er meget mere end en simpel natgener; Det afspejler ofte en dybere ubalance knyttet til stress. Takket være sin handling på nervesystemet tilbyder CBD et lovende spor for at reducere muskelspændinger og finde en fredelig søvn. Så hvorfor ikke integrere CBD -olie af høj kvalitet i din rutine? Test det i et par uger og observer de positive ændringer i dit samlede velvære. Glem ikke: Nøglen er at handle nu For at beskytte din tandlæge og generelle helbred!
