Garcinia Cambogia Organic Cops, Foles Cup

Wie viele Bio -Kapseln Garcinia Cambogia sollte ich pro Tag einnehmen? Wann soll man sie nehmen?

Nehmen Sie 4 Kapseln pro Tag, in zwei Fängen:

• 2 Kapseln, 15 bis 30 Minuten vor dem Mittagessen
• 2 Kapseln, 15 bis 30 Minuten vor dem Abendessen

Immer mit einem großen Glas Wasser.

Was ist die optimale Dauer einer Heilung von Garcinia Cambogia Organic?

Für optimale Effekte, Machen Sie eine Heilung von 2 bis 4 Wochen maximal, bei Bedarf im Jahr erneuerbar.
Empfehlung : 1 bis 2 Kisten mit Kapseln, um eine komplette Heilung durchzuführen.
Machen Sie eine Pause von mindestens 2 Wochen Zwischen jeder Heilung.

Heilungsdauer für eine Box:

Eine Schachtel mit 60 Kapseln ermöglicht es, durchzuführen 1 2 -Wochen Heilung.

Für wen ist der Garcinia Cambogia organisch?

Geeignet für diejenigen, die versuchen, ihr Gewicht auf natürliche Weise zu verwaltendurch Begrenzung der Fettspeicherung.
Ideal als Appetit Suppresant Appetit reduzieren und Snacks reduzieren.
Für alle, die ihre Gesundheitsziele erreichen möchten.

DER Garcinia Cambogia ist eine tropische Frucht aus Südostasien, die oft als Nahrungsergänzung zur Gewichtsreduktion verwendet wird. Die wichtigste aktive Komponente ist dieHydroxycitricsäure (HCA), was für seine vermeintlichen Auswirkungen auf das Gewichtsmanagement verantwortlich ist. 

Hydroxycitric -Säure -Wirkungsmechanismus (HCA)

1. Hemmung des ATP -Citrat -Lyase -Enzyms:
   • HCA wirkt durch Hemmung des Enzyms ATP Citrat Lyase, ein Schlüsselenzym in der Synthese von Fettsäuren und Cholesterin. Durch Blockieren dieses Enzyms reduziert HCA die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett und begrenzt so die Lagerung von Fetten im Körper.
   • Dies kann zu einer Verringerung der Bildung neuer Fettstoffe führen, insbesondere bei Menschen, die eine Diät konsumieren, die reich an Kohlenhydraten ist.
2. Zunahme der Sättigung:
   • HCA stimuliert die Produktion von Serotonin, ein Neurotransmitter, der Stimmung und Appetit reguliert. Eine Zunahme von Serotonin kann das Verlangen und die Wünsche von Zucker verringern und so ein nachhaltigeres Gefühl der Sättigung fördern.
   • Dies kann dazu beitragen, die globale Kalorienaufnahme zu verringern, was für den Gewichtsverlust von Vorteil ist.
3. Auswirkungen auf den Stoffwechsel:
   • HCA könnte auch den Energieverbrauch durch Förderung der Fettoxidation auch geringfügig erhöhen, obwohl dieser Effekt weniger dokumentiert und weniger signifikant ist als seine Auswirkungen auf Sättigungsgefühl und Fettspeicher.

Effizienz im Vergleich zu anderen Gewichtsmanagementmethoden

1. Grüner Tee:
   • Grüner Tee enthält Catechine Und Koffein, die den Stoffwechsel erhöhen und die Fettoxidation fördern. Eine Metaanalyse von 2009 hat gezeigt, dass grüner Tee einen bescheidenen Gewichtsverlust verursachen kann (etwa 1 bis 2 kg über 12 Wochen).
   • Im Vergleich zu Garcinia Cambogia wirkt grüner Tee mehr auf den Stoffwechsel, während Garcinia Cambogia sich auf die Reduzierung von Appetit und Fettspeicher konzentriert.
2. CLA (konjugierte Linolsäure):
   • Die CLA ist eine Fettsäure, die in tierischen Produkten vorhanden ist und häufig zur Reduzierung der Fettmasse verwendet wird. Eine Metaanalyse von 2012 hat gezeigt, dass der CLA zu einem bescheidenen Gewichtsverlust (ungefähr 0,2 kg pro Woche) führt, jedoch mit häufigen gastrointestinalen Nebenwirkungen.
   • Die Garcinia Cambogia scheint besser verträglich zu sein und wirkt auf verschiedene Mechanismen (Sättigungsgefühl gegen Fettoxidation).
3. Ketogene Diäten:
   • Die ketogenen Diäten, die in Kohlenhydraten schlecht und fettreich sind, induzieren eine Ketose, die die Verbrennung von Fetten fördert. Sie sind in kurzfristiger Gewichtsverlust sehr effektiv, aber langfristig schwer zu behalten.
   • Garcinia Cambogia kann eine nützliche Ergänzung für Menschen nach einer moderaten Kohlenhydrat -Diät sein, die ihre Umwandlung in Fett einschränkt.

Praktische Ratschläge für die Verwendung von Garcinia Cambogia Organic

1. Dosierung:
   • Die empfohlene Dosis ist im Allgemeinen 500 mg HCA2 bis 3 Mal am Tag, 30 bis 60 Minuten vor den Mahlzeiten. Dies ermöglicht es, die Appetit -Suppressiva -Effekte zu maximieren.
2. Moment nehmen:
   • Nehmen Sie die Kapseln vor den Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Abendessen), um den Appetit zu reduzieren und die Absorption von Fetten zu begrenzen.
3. Assoziation mit einer ausgewogenen veganen Ernährung:
   • Garcinia Cambogia ist mit einer veganen Ernährung kompatibel. Hier ist ein Beispiel für ein tägliches Menü:
   • Frühstück : Smoothie basiert auf Banane, Spinat, Mandelmilch und Chiasamen.
   • Mittagessen : Quinoa -Salat, Linsen, Anwalt, Tomaten und Zitronenvinaigrette.
   • Abendessen : Gemüsecurry (Zucchini, Paprika, Brokkoli) mit Kokosmilch und braunem Reis.
   • Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und reich an einfachen Zucker, um die Auswirkungen der Komplement zu maximieren.
4. Körperliche Aktivität:
   • Kombinieren Sie Garcinia Cambogia, die regelmäßige körperliche Aktivität wie schnelles Gehen, Yoga oder Bodybuilding aufnimmt, um den Gewichtsverlust zu optimieren und die Muskelmasse zu bewahren.

Produktqualitätsbewertung

1. Biologische Zertifizierung:
   • Stellen Sie sicher, dass das Produkt biologisch zertifiziert ist, was das Fehlen von Pestiziden und schädlichen Chemikalien garantiert.
2. HCA -Konzentration:
   • Ein Qualitätsprodukt muss zumindest enthalten 50 % HCA. Überprüfen Sie das Etikett, um diese Konzentration zu bestätigen.
3. Herstellungsprozess:
   • Bevorzugt Produkte, die nach strengen Standards (GMP, ISO) hergestellt wurden, um Reinheit und Effizienz zu gewährleisten.

Langfristige Auswirkungen auf die Gewichtsbehaltung

• Studien zu Garcinia Cambogia zeigen gemischte Ergebnisse. Einige deuten auf einen bescheidenen Gewichtsverlust (1 bis 2 kg über 12 Wochen) hin, aber es gibt nur wenige Daten zu ihrer langfristigen Wirksamkeit.
• Um das Gewicht nach dem Verlust aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu übernehmen, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung und einer regelmäßigen körperlichen Aktivität.

Kontraindikationen und Nebenwirkungen

1. Kontraindikationen:
   • Diabetes: HCA kann den Blutzucker beeinflussen. Diabetiker sollten vor dem Gebrauch einen Arzt konsultieren.
   • Hypertonie: Einige Formulierungen enthalten Stimulanzien, die den Blutdruck erhöhen können.
   • Schilddrüsenerkrankungen: HCA kann die Schilddrüsenhormone stören.
   • Magen -Darm -Probleme: Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Magenschmerzen können auftreten.
2. Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln:
   • HCA kann mit Medikamenten für Diabetes, Antidepressiva (insbesondere ISRs) und Antikoagulanzien interagieren.