Elektroninen savuke tai ystävien e-savuke voitti nopeasti sydämen (ja keuhkot!) Tupakoitsijat etsiessään vapautta kaukanariippuvuus tupakalle. Mutta onko todella pyhä graali lopettaa tupakointi? 🧐 Tämä artikkeli tarjoaa sinulle pienen yleiskuvan tieteellisistä tiedoista ja asiantuntijalausunnoista sen tehokkuudesta liittolaisena tupakoinnin torjunnassa. Joten tyhjentäminen vai ei tyhjentäminen?
Elektronisen savukkeen tehokkuus tupakoinnin lopettamiseksi: lisäys ... vai vape?
Viimeaikainen elektronisen savukkeen tutkimus viittaa pieneen toivon pilveen (ilman huonoa puntaa) niille, jotka haluavat päätyä tupakan kanssa
Tieteellisten tutkimusten tulokset
- Arvostelu Cochrane julkaistiin vuonna 2022 osoittaa, että nikotiini-e-savukkeet voivat auttaa tupakoitsijoita pitämään hyvää ... vähintään kuusi kuukautta!
- Vielä parempaa, tämä tutkimus paljastaa, että nämä pienet höyrykoneet ovat tehokkaampia kuin perinteiset nikotiinihoitohoitot (TSN) ja jopa niiden nikotiinivapaat serkut. Kuka olisi uskonut siihen?
- Ja olla konkreettinen: 100: sta e-savukkeella käyttämällä ihmisestä 10–19 onnistuu jättämään hyvästit savukkeelle vain 6: sta 100: sta niille, jotka eivät käytä apua tai lumelääkettä. Ei paha, eikö niin? 👏
Vertailu muihin vieroitusmenetelmiin
Jos meidän piti tehdä pieni kilpailu tupakoinnin lopettamisen menetelmien välillä Elektroninen vape voittaisi varmasti kultamitalin 🏅. Hän on yksi niistä menetelmät Se tehokkaampi, huumehoitojen rinnalla kuten Varénicline ja hyttiini (Ei kovinkaan tunnettu suurelle yleisölle, mutta tosi raskaiden tavaroiden ajoneuvoille vieroituksen renkaassa!).
👉 Itse asiassa e-savuke siihen nikotiini Laita kirjaimellisesti KO -laastarit ja ikenet käyttivät yksin!
👉 Se voisi tehdä jopa paremmin kuin "I Hallitsen itseäni" -vaihtoehtoa tai yksinkertaista käyttäytymistukea.
Elektronisten savukkeiden erityiset edut
Joten miksi tämä vape -supertähti on niin tehokas? Tässä on joitain syitä, jotka selittävät sen menestyksen:
-
Ele : Hän jäljittelee perinteisten savukkeiden elettä, joka sopii täydellisesti niille, joilla on pieni tapa "Pidän jotain sormien välillä" ✌️.
-
Nikotiini ilman katastrofia : Se tarjoaa paljon vähemmän riskialtista vaihtoehtoa kuin tupakka jatkaen arvokasta nikotiinia.
-
Rajoittamaton mukauttaminen : Daddy Beardin, jäisen tai suklaan mintun aromien välillä (kyllä, todella 😄) Ja mukautetut nikotiiniannostukset, se on vähän kuin luomalla oma resepti tupakoinnin lopettamiseen!
CBD: Uusi liittolainen lopettaa tupakointi ... hymyillen!
NIIN, Olet päättänyt sanoa hyvästit savukkeelle ? Hyvin tehty! Mutta meidän välillämme me kaikki tiedämme, että sitä on helpompi sanoa kuin tehdä. 😅 Onneksi on uusi pieni, joka voi hyvinkin antaa sinulle lisäyksen: kannabidioli, Alias CBD. Siksi hänestä alkaa puhua maailmassa tupakoinnin lopettaminen :
-
Rauhallinen, zen, hengitä ... 😌 : Kannabinoidien rikas hamppu on tunnettu sen anti-stressivaikutuksista (kyllä, todellinen pieni Zen-mestari!). Kun lopetat tupakoinnin, ahdistus ja stressi nousevat. Tämä molekyyli voi siksi auttaa sinua pysymään viileänä ja Vältä paniikkikohtauksia johdosta nikotiinin puute. Namasté!
-
Yhtäkkiä tupakointi toiveet? Hei hei! ✋ : Jotkut entiset tupakoitsijat (tai melkein) todistavat, että CBD vähentää näitä vastustamattomia toiveita savukkeen grillaamiseksi. Eräs 2018 tutkimus jopa osoitti sen CBD -hengitys antoi säännölliset tupakoitsijat vähentää kulutustaan.
-
Kirjeiden vastainen kilpi keuhkoihisi ! 🛡Tal: hänen monien kykyjensä lisäksi CBD on myös a anti-tulehduksellinen. Se voi auttaa rauhoittamaan väsyneiden pienten keuhkojen ärsytystä ja jopa rajoittamaan tupakoinnin vuosien aiheuttamia vaurioita.
-
CBD -riippuvainen? Ei riskiä! : Toisin kuin nikotiini, CBD ei luo riippuvuutta. Joten voit käyttää sitä pelkäämättä korvaamaan riippuvuuden toisella. Kaikki on hyötyä! 🎉
CBD: n integrointi elektronisen savukkeen lisäksi voi siksi olla mielenkiintoinen tuki niille, jotka pyrkivät lopettamaan tupakoinnin, etenkin heikentämällä puutteen oireita vähentämällä stressiä.
Tupakoolologian asiantuntijoiden mielipide
Suurin osa tupakoitteista ja pulmonologista antaa vihreän valonsa elektronisille savukkeille liittolaisena tupakan lopettamiseksi:
- Se kuuluisa pulmonologi ja tupakka Bertrand Dautzenberg Älä pureskele hänen sanojaan: Tappaa on tupakka, ei sähköisiä savukkeita! 🚭
- Vuonna 2022 vähintään 14 lääkäriä ja lääketieteen opettajaa yhdisti voimansa julkaistakseen pylvään Vapoteuserin hyväksi. Kyllä, heidän mukaansa hän todella auttaa saamaan savukkeita.
Joitakin suosituksia, joita ei ole kiinnitetty
Mutta varo, pelin säännöt ovat edelleen kunnioittavana:
- Ensinnäkin ei kompromissia: Sinun on jätettävä hyvästit tupakalle Kun aloitat Vapote. Hei hei savuke! 👋
- Jälkeenpäin, Vapoteer on vain askel. Ajatuksena on käyttää sitä kaikkien nikotiinin kulutuksen vähitellen.
- Lopuksi, jos haluat maksimoida menestysmahdollisuutesi, älä epäröi tehdä Soita terveydenhuollon ammattilaiselle. Koska olkaamme rehellisiä, on aina parempi olla hyvin mukana tässä seikkailussa! 👩⚕️👨⚕️
Keskustelu lääketieteellisestä reseptistä
Lääketieteellisessä yhteisössä käydään keskustelua elektronisten savukkeiden resepistä:
- Se Korkea kansanterveysneuvosto arvioi, että terveydenhuollon ammattilaiset ei pitäisi tarjota sähköisiä savukkeita Tupakoinnin nostotyökaluna.
- Kuitenkin, Monet tupakkakuokutieteilijät Ajattele, että tätä ei pidä unohtaa Tehokas työkalu tupakoinnin lopettamiseen.
Valppauden rajat ja pisteet
No, olkaamme rehellisiä:
-
Pitkäaikainen? Mysteeri ja kumipallo. Emme oikein tiedä, mitä se antaa liikaa vuosien vapingin jälkeen.
-
Lisää tutkimuksia, lisää tutkimuksia ! 🧑🔬 Koska tällä hetkellä se on vähän kuin ravintolan valitseminen lukematta mielipiteitä: Toivomme, että se on kunnossa, mutta emme ole varmoja.
Kaksinkertainen yhdistelmä: vaping ja tupakointi
Ah siellä, se on Suuri virhe vältettäväksi :
- "Vapofage" (Kyllä, uusi sana päivän sanastollesi) Se on, kun tappaat kaksi iskua yhdellä kivellä ... paitsi että siellä se ei ole hyvä idea! Vapoting ja tupakointi ei ole vain suositeltavaa, vaan lisäksi Se voi johtaa vieroitustoimia. 🚬+💨=🙅♂️
Pieni apu ei satu!
Jos haluat todella lopettaa tupakoinnin vapoteusen kanssa, hyviä neuvoja:
- Tehdä itsesi Health Pro -tuki. Hän pystyy opastamaan sinua, motivoimaan sinua ja muistamaan, että vaping yksin nurkkaansa, se ei aina toimi.
- Siellä vaping, Se on hyvä, Mutta globaalissa tupakoinnin lopetusstrategiassa, Se on vielä parempi. Et halua vain muuttaa a riippuvuus Toiselle, vai mitä? 😅
Käytännön vinkkejä sähköisten savukkeiden käyttämiseen
Haluatko lopettaa tupakoinnin pitäen samalla hauskaa? Tässä on vinkkejä e-savukkeen nauttimiseen Tupakoinnin lopettamisoperaatiossasi:
-
Valitse sinulle sopiva malli - Olitpa joukkue "tarvitsen voimaa" vai pikemminkin "haluan sen olevan yksinkertainen ja tehokas", valitse a e-cig A: n kanssa Hyvä autonomia ja käyttää helppo.
-
Älä hyppää portaita nikotiinilla -Art-e-neste, joka sisältää nikotiini tai kannabidioli CBD hallitsemaan kuuluisia tupakoinnin toiveita (me kaikki tiedämme tämän pienen äänen!).
-
Vähentää nikotiinia vähitellen - Kärsivällisyys, Roomaa ei tehty päivässä. Vähentää siellä nikotiini vähitellen ja kompensoida e-neste kannabidioli CBD, et enää tarvitse sitä ollenkaan!
-
Tavoite: Täydellinen vapaus! -Sei itsellesi elektronisen savukkeen täydellinen pysäkki. Kyllä, elämä ilman höyryä on mahdollista!
-
Keskustele ammattilaisen kanssa - Pieni tupakkakerroksen lisäys on aina tervetullut. Henkilökohtainen seuranta = Lisää menestysmahdollisuuksia!
Johtopäätös
Elektroniset savukkeet ovat tehokas työkalu tupakoinnin lopettamiseen, etenkin lääketieteellisen seurannan lisäksi. CBD: n lisääminen voi vahvistaa vetäytymistä, mutta e-savukkeen tulisi olla vain askel kohti täydellistä lopettamista. Olet oikealla tiellä! 🚶♂️🚶♀️
Lisäresurssit
- https://www.cochrane.org/fr/CD010216/TOBACCO_les-cigarettes-electroniques-peuvent-elles-aider-les-personnes-arreter-de-fumer-et-ont-elles-des
- https://www.neovapo.com/blog/lavis-des-tabacologues-sur-la-cigarette-electronique-n2047
- https://sante-respiratoire.com/sevrage-tabagique-vape-ou-pas-vape/
- https://www.cochrane.org/fr/CD015226/TOBACCO_quelle-est-lefficacite-des-medicaments-et-des-cigarettes-electroniques-pour-arreter-de-fumer-et
- https://info-tabac.ca/une-etude-clinique-canadienne-randomisee-demontrerait-lefficacite-des-cigarettes-electroniques-comme-outil-de-cessation-tabagique/
- https://youtu.be/moxdqxv89pw (Yhdistyneessä kuningaskunnassa tupakoitsijat kannustivat höyryyn)
- https://youtu.be/grf3o1ziwo0 (5 syytä vapingin tupakoinnin sijasta!)
Faq - Elektroninen savuke ja tupakointi pysäyttää
1. Onko elektroninen savuke todella tehokas tupakoinnin lopettamisessa? Kyllä, useat tutkimukset, kuten 2022 Cochrane-katsaus, osoittavat, että nikotiinia sisältävä e-savukkeet ovat tehokkaampia kuin klassiset nikotiinihoitohoitot (TSN). Noin 10–19 100: sta ihmisestä onnistuu lopettamaan tupakoinnin elektronisen savukkeen avulla.
2. Kyllä, elektronisia savukkeita pidetään vähemmän vaarallisena vaihtoehtona kuin tupakka, koska se ei sisällä tupakan palamisen tuottamia myrkyllisiä aineita, kuten tervaa ja hiilimonoksidia. Vapingin pitkän aikavälin vaikutukset ovat kuitenkin vielä paremmin ymmärrettäviä.
3. Voimmeko käyttää elektronista savuketta ja polttaa edelleen? Ei, sitä ei ole erittäin suositeltavaa höyryä samalla kun polttaa. Tätä kutsutaan "vapofage", ja tämä käytäntö vähentää tupakoinnin lopettamisen mahdollisuuksia altistaa käyttäjän tupakkariskeille.
4. Luoko elektroninen savuke uuden riippuvuuden nikotiinista? Elektronisten savukkeiden tavoitteena on vähentää vähitellen nikotiinin kulutusta. Säätämällä annosta höyryt voivat vähentää nikotiiniriippuvuuttaan kokonaispysähdykseen.
5. Voiko CBD todella auttaa lopettamaan tupakoinnin? CBD (kannabidioli) tunnetaan stressistään ja vuoden vastaisista vaikutuksistaan, mikä voi auttaa tupakoinnin lopettamisessa ihmisiä hallitsemaan paremmin puutteen oireita. Elektronisen savukkeen lisäksi se voi vähentää keuhkojen ärsytystä ja rauhoittaa haluamista.
6. Voivatko kaikki käyttää sähköisiä savukkeita tupakoinnin lopettamiseen? Sähköiset savukkeet voivat olla vaihtoehto monille tupakoitsijoille, mutta on aina suositeltavaa kuulla terveydenhuollon ammattilaista henkilökohtaiseen seurantaan. Lääketieteellinen tuki voi lisätä menestysmahdollisuuksiasi ja auttaa sinua hallitsemaan paremmin vetäytymisprosessia.
7. Pitäisikö minun jatkaa elektronisen savukkeen käyttöä tupakoinnin lopettamisen jälkeen? Ei, elektronista savuketta tulisi käyttää väliaikaisena työkaluna urallasi tupakoinnin lopettamiseksi. Tavoitteena on vähentää vähitellen nikotiinin käyttöä kokonaispysähdykseen saakka, mukaan lukien vaping.
8. Onko elektronisten savukkeiden pitkittyneeseen käyttöön liittyvää riskejä? Elektronisten savukkeiden käytön pitkät vaikutukset eivät ole vielä täysin tiedossa. Siksi on suositeltavaa käyttää sitä osana tupakointipysäytyssuunnitelmaa, jonka tarkoituksena on täysin vetäytyminen, mukaan lukien vapoteuse.
9. Onko lääkärien korvattu vai määräämä elektroninen savuke? Tällä hetkellä terveysviranomaisten elektronisia savukkeita ei ole virallisesti määrätty vieroitusmenetelmänä, vaikka jotkut tupakkatieteilijät suosittelevat sitä tehokkaana työkaluna tupakoinnin lopettamiseen. Keskustelu sen reseptistä on käynnissä.
10. Kuinka valita hyvä sähköinen savuke tupakoinnin lopettamiseksi? Valitse tarpeitasi vastaava malli: hyvä autonomia, helppokäyttöinen ja yhteensopiva e-nesteiden kanssa, jotka sisältävät kulutukseen sopivan nikotiiniannostuksen. Keskustele ammattilaisen kanssa, jotta sinulla on henkilökohtaisia neuvoja.
Kieltää : Tämän artikkelin tarkoituksena on antaa tietoa osoituksena, eikä se ole lääketieteellinen mielipide. Elektronisten savukkeiden ja CBD: n pitkät vaikutukset eivät ole vielä täysin tiedossa, ja niiden käyttö voi sisältää terveysriskejä. Terveydenhuollon ammattilaisesta on suositeltavaa ottaa yhteyttä ennen tupakoinnin lopettamista tai käyttää vaihtoehtoja, kuten elektronisia savukkeita tai CBD: tä. Nikotiinin kulutuksen täydellinen lopettaminen kaikissa sen muodoissa on edelleen hyödyllisin tavoite terveydelle.
