Il CBD è efficace nel trattamento dell’insonnia?

Il 33% dei francesi afferma di soffrire di insonnia. Ma solo quelli che sentono le conseguenze della mancanza di sonno Come la fatica, le difficoltà di concentrazione, l'irritabilità o i problemi di memoria soffrono davvero. Se i disturbi del sonno persistono, hanno un effetto negativo sulla salute fisica e mentale.

Perché il CBD è efficace nel combattere l'insonnia? Quali sono i prodotti CBD più efficaci? Scopri in questo articolo tutti i vantaggi del CBD per combattere l'insonnia.

Come non possiamo più soffrire di insonnia?

Non esitare a consultare se l'insonnia si verifica più di 3 volte a settimana e per più di tre settimane, se ti svegli stanco ogni mattina o se dormi durante il giorno.

Insonnia Quali sono i sintomi?

Sintomi

• Difficoltà ad addormentarsi.
• Risveglio temporaneo durante la notte.
• Risveglio prematuro.
• ANNULLA INSTALLA.
• Fatica, irritabilità e problemi di concentrazione durante il giorno.
• Diminuzione della vigilanza o delle prestazioni.
• Un'aspettativa ansiosa dell'arrivo della notte.

I diversi tipi di insonnia

Diversi tipi di insonnia dovrebbero essere differenziati:

• Insonnia che si addormenta : È il più comune. La persona va a letto al solito tempo e un'ora o due dopo, non può ancora addormentarsi.
• Insonnia di mezzanotte : La persona si sveglia una o più volte durante la notte e ha difficoltà a ricadere.
• Insonnia mattutina : La persona si addormenta senza difficoltà, ma si sveglia intorno alle quattro o cinque del mattino e ha ancora difficoltà a cadere interiore.
• Insonnia totale : Questo tipo di insonnia è molto meno frequente. La persona rimane sveglia durante la notte.

6 chiavi per dormire

1. Fai da 20 a 30 minuti di esercizio al giorno
2. Disporre la stanza in modo da promuovere il sonno
3. Prenditi cura del pasto serale
4. Evita il consumo di eccitante
5. Rilassati prima di coricarsi
6. Programma regolare

Quali sono le cause dell'insonnia?

Ansia e il stress sono le principali cause di scarso sonno, nonché fattori ambientali (rumore, movimento, ecc.). A volte altri problemi possono anche causare disturbi del sonno, come russare, dolore, lettiera cattiva, caffeina o alcol in eccesso.

Se la stragrande maggioranza di insonnia sono collegati a disturbi mentale relativamente leggero, i disturbi del sonno possono essere un segno di malattia fisica. Possono essere un avvertimento del diabete, ad esempio ipertiroidismo, malattie infettive, problemi cardiovascolari, disturbi neurologici o osteoartrosi. È quindi necessario cercare queste malattie quando il sonno viene interrotto.

Alcuni farmaci, come i corticosteroidi o alcuni decongestionanti e la nicotina può essere insonnia responsabile. Non dimenticare di riferire sui tuoi trattamenti attuali. Infine, l'insonnia può essere uno dei sintomi. L'insonnia a mezzanotte e alla fine della notte è quindi caratteristica della depressione.

Infine, possono verificarsi disturbi del ritmo che risvegliano il sonno tra le persone che soffrono di jet lag o lavorano di notte (lavoro di squadra, personale infermieristico).

Come non possiamo più soffrire di insonnia?

L'insonnia è un'alterazione della qualità del sonno. Diversi fattori possono promuovere l'aspetto dell'insonnia nelle persone colpite. Questi fattori sono spesso indipendenti dall'individuo e non sono sempre facili da controllare.

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I farmaci addormentati hanno effetti collaterali, rischi?

10 milioni di francesi su sonniferi, uno scandalo per la salute futuri!

IL benzodiazepine può creare un dipendenza. Possono verificarsi problemi di memoria, ma scompaiono ancora quando il trattamento viene interrotto. Gli anziani, d'altra parte, devono essere più vigili perché la presa di sonniferi Può causare pressione sanguigna, problemi di equilibrio e disorientamento. È quindi importante non cedere mai alla tentazione dell'auto -mediazione.

La presa regolare di sonniferi per un lungo periodo include un alto rischio di dipendenza. Il prodotto quindi perde l'efficacia e le dosi devono essere aumentate per ottenere lo stesso effetto. Inoltre, se il consumatore trattato non ha accesso alle sue droghe, sarà molto difficile addormentarsi: è diventata psicologicamente dipendente.

Per questi motivi, un sonnifero non dovrebbe essere preso per più di un mese. In effetti, dopo venti giorni, la percentuale del sonno riparativo diminuisce e i rischi di dipendenza aumentano.

Uno studio sull'uso delle benzodiazepine conferma la combinazione di un aumentato rischio di malattia di Alzheimer. La più forte associazione osservata per mostre a lungo termine rafforza il sospetto di una possibile associazione diretta, anche se l'uso di benzodiazepine potrebbe anche essere un primo marcatore di un affetto associato ad un aumentato rischio di demenza. L'uso ingiustamente lungo a lungo termine di questi farmaci dovrebbe essere considerato come Un problema di salute pubblica

Quale metodo per trovare il sonno in modo naturale e senza dipendenza?

È possibile trovare un sonno riposante e senza dipendenza usando diversi metodi naturali:

Terapia comportamentale

Studi recenti dimostrano che la psicoterapia cognitiva comportamentale è spesso più efficace dei farmaci per controllare l'insonnia. La terapia cognito-behaviario aiuta a decostruire false associazioni o credenze che alimentano lo stress, l'ansia quindi l'insonnia. La terapia è individualizzata e deve essere seguita con un terapista specializzato e riconosciuto.

Terapia di stimolazione

Questo significa semplicemente associare il letto al sonno. Si tratta di andare al tuo letto che quando ti senti annegamento e uscire se il sonno non accade ancora. La tua mente ha bisogno di tempo per connettere Good Sleep ™ a Bed ™

Terapia di restrizione del sonno

Questo è un processo attraverso il quale, all'inizio, ottieni il numero medio di ore che dormi davvero a notte per una settimana. Diciamo che vai a letto ogni sera e ti alzi alle 8:00, ma in media dormi solo sei ore, quindi la prima settimana, rimani a letto.

I migliori integratori per il sonno per avere successo nella sua notte

Conosci questa pianta in Africa occidentale Griffonia Considerato un alicamento? La Griffonia ha il potere di attivare un aminoacido essenziale per il sonno: il 5-HTP agisce prendendo di mira il cervello e il sistema nervoso centrale che promuove un aumento della produzione di serotonina, L'ormone del benessere ... e dormire!

Melatonina e cannabidiolo CBD

La melatonina e il CBD sono due molecole naturali. Hanno effetti benefici sul sonno. Il CBD è un acceleratore del sonno interagendo con i recettori CB1, melatonina con un effetto sedativo.

La somministrazione dell'olio di CBD viene effettuata tramite rotta orale sublugale.

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Cannabis per l'insonnia?

La ricerca suggerisce che il Cannabis terapeutica ha un potenziale per il trattamento di insonnia [3]. Sebbene la ricerca sul CBD sia all'inizio, alcuni studi suggeriscono che il CBD può trattare ansia, stress, sonno ...

Ricerca fonte di fiducia, pubblicato nel 2019, ha esaminato se il CBD potrebbe migliorare il sonno e / o ridurre l'ansia. 72 soggetti hanno partecipato allo studio, 47 dei quali soffrivano di ansia e 25 di disturbi del sonno. I soggetti hanno ricevuto ciascuno 25 milligrammi (mg) di capsule di CBD al giorno. Durante il primo mese, il 79,2% dei pazienti ha riportato livelli di ansia più bassi e Il 66,7% ha registrato un miglioramento del sonno.

Il dolore, che può anche causare disturbi del sonno, può essere attenuato dalla molecola di CBD. Uno studio del 2018 condotto da fonte di fiducia in Frontiers in Farmacologia ha osservato che ci sono molte prove a sostegno dell'affermazione che il CBD allevia il dolore. Gli autori notano che riducendo il dolore cronico, il CBD può migliorare il sonno interagendo con i recettori CB1 del nostro cervello.

IL Cannabis terapeutica non è ancora molto noto, ma guadagnare popolarità ogni giorno. Parla con il tuo medico curante per scoprire se l'integrazione di cannabinoide è una buona opzione

CBD: proprietà ansiolitiche?

Una buona notte di sonno ci consente di gestire meglio le nostre emozioni. È quindi essenziale per la nostra salute fisica e mentale. Il nostro sonno è composto da 5 fasi. I cicli da 1 a 4 sono cicli di sonno profondo mentre il 5 ° ciclo è quello di un sonno paradossale. Ogni ciclo per 90 minuti, abbiamo bisogno di 4-6 cicli circadiani consecutivi per tranche 24 ore per non subire le conseguenze della mancanza di sonno.

Uno studio mostra che l'amministrazione quotidiana di CBD, Questa molecola agisce con i recettori B1 consente di ridurre le interruzioni del sonno e aumentare la durata di quest'ultimo. Per regolare il sonno, la molecola di CBD è riconosciuto per la sua azione rilassante su un gran numero di disturbi come l'ansia, inizia il sonno e fornisce sonno riposante per cadere tra le braccia di Morfeo

CBD per il sonno profondo?

Il CBD è un ingrediente attivo nella cannabis che non ha alcun effetto psicoattivo, vale a dire che non fornisce euforia. D'altra parte, è noto per la sua azione benefica su molte malattie. Tra questi, Insonnia.

Come godere dei benefici del CBD nella tua vita quotidiana?

L'olio di CBD è combinato con olio di cocco da piantagioni che fanno parte dell'agricoltura con sviluppo sostenibile. Questo olio di cocco è ricco di trigliceridi a catena media. L'olio può essere aggiunto a un frullato, piatti o altre bevande - Le nostre ricette

Come puoi vedere, l'integrazione di cibo è perfetta se i tuoi obiettivi sono gestire lo stress e migliorare il sonno, al fine di condurre una vita più equilibrata.

IL cannabidiolo Di recente ha preso d'assalto il mercato della salute e del benessere e siamo felici che altri settori abbiano adottato il CBD.

Ecco alcuni prodotti di punta nel cannabidiolo che possono aiutarti a dormire.

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