Prüfungszeit ist oft gleichbedeutend mit schlaflosen Nächten, Angstzuständen und Konzentrationsschwierigkeiten. Laut einer INSERM-Studie fast 80 % der Studierenden Sie verspüren vor einer Veranstaltung starken Stress, der ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann. Was wäre, wenn die Lösung in einem natürlichen Ansatz gefunden würde?
Die CBD (Cannabidiol), aus Hanf gewonnen, erfreut sich aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften und seiner positiven Wirkung bei Stress und Konzentration zunehmender Beliebtheit. Im Gegensatz zu THC verursacht es keine psychotropen Wirkungen, was es zu einem idealen Verbündeten für Studenten macht, die auf der Suche nach Gelassenheit sind.
→ Erfahren Sie mehr über CBD und Angstzustände
1. Warum sind Prüfungen so stressig?
Prüfungsstress ist eine natürliche Reaktion, aber wenn er zu groß wird, kann er Auswirkungen haben Gedächtnis, Konzentration und Schlaf.
Die Hauptursachen für akademischen Stress
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Erfolgsdruck (Familienerwartungen, Konkurrenz)
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Hohe Arbeitsbelastung (intensive Überarbeitungen, Zeitmangel)
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Angst vor dem Scheitern (Auswirkungen auf die berufliche Zukunft)
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Schlafprobleme (Schlaflosigkeit, nächtliches Erwachen)
Beeinträchtigung der Leistung
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Geistiger Nebel (Schwierigkeiten beim Auswendiglernen)
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Angstanfälle vor oder während der Prüfung
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Chronische Müdigkeit (fehlende Erholung)
Wussten Sie schon? Längerer Stress erhöht die Rate von Cortisol, ein Hormon, das kognitive Funktionen stört. CBD wirkt direkt auf diesen Mechanismus ein das emotionale Gleichgewicht wiederherstellen.
2. CBD: Wie wirkt es gegen Stress?
Was ist CBD?
CBD ist ein natürliches Cannabinoid aus Hanf. Im Gegensatz zu THC verursacht es keine weder Abhängigkeit noch euphorisierende Wirkung, aber es interagiert mit dem Endocannabinoid-System, das Stimmung, Schlaf und Stressreaktion reguliert.
Seine Wirkung auf das Gehirn
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Reduziert Ängste durch Aktivierung von Serotoninrezeptoren (Wohlfühlhormon)
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Reduziert Cortisol, das Stresshormon
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Fördert die Muskelentspannung und verbessert die Schlafqualität
Quelle: Eine Studie veröffentlicht in Zeitschrift für Klinische Psychiatrie (2022) zeigt das CBD kann die Schwere der Angst um 42,6 % reduzieren und Störungen bei Jugendlichen mit behandlungsresistenter Angst.
3. Die Vorteile von CBD für Studenten
✔ Verbessert die Schlafqualität
- Reduziert Schlaflosigkeit und nächtliches Erwachen
- Ermöglicht einen tieferen und erholsameren Schlaf
✔ Reduziert die Angst vor und während der Prüfung
- Lindert Herzklopfen und negative Gedanken
- Hilft Ihnen, unter Druck ruhig zu bleiben
✔ Optimiert Konzentration und Gedächtnis
- Fördert die geistige Klarheit beim Überarbeiten
- Begrenzt „Hirnversagen“ bei der Untersuchung
Anwendungsbeispiel:
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Vor den Revisionen → 5 Tropfen CBD-Öl unter die Zunge geben, um es zu konzentrieren
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Abends → Eine CBD-Infusion für besseren Schlaf
4. Wie nutzt man CBD bei Prüfungen?
Wählen Sie das richtige Format
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CBD-Öl → Schnelle Wirkung (15-30 Min.), ideal vor einer Veranstaltung
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CBD-Kapseln → Präzise Dosierung, praktisch für längere Wirkung
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CBD-Infusionen → Abendentspannung für erholsamen Schlaf
Empfohlene Dosierung
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Anfänger : 5 bis 10 mg pro Tag (z. B. 2-3 Tropfen 5 %iges Öl)
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Starker Stress : 15 bis 20 mg (z. B.: 10 % Öl)
Tipp: Fangen Sie an 1 bis 2 Wochen vor den Prüfungen um Ihren Stress schrittweise zu regulieren.
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