Was wäre, wenn Ihre Morgenroutine eher ein Moment der Süße als ein Rennen gegen die Uhr wäre? DER PutterDiese Praxis aus angelsächsischen Ländern besteht darin, ihren Tag zu beginnen, indem sie kleine leichte und nicht stressfreie Aufgaben erledigt. Beträufeln Sie Ihre Pflanzen, bereiten Sie einen Tee vor, lagern Sie Ihren Platz ... so viele einfache Aktionen, die allmählich den Tag ohne Druck eintreten.
Zunehmend anerkannt für seine Vorteile auf die geistiges Wohlbefinden und die Produktivität, Putter könnte Ihre Morgen durchaus revolutionieren. Und wenn Sie einen Hauch von hinzufügen CBD Seine entspannenden Effekte verstärken? In diesem Artikel entdecken Sie:
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Was für ein Putter ist Und warum es sich von einer klassischen Morgenroutine unterscheidet
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Seine nachgewiesenen Vorteile Auf Stress und Konzentration
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Wie man es leicht integriert zu Ihren Gewohnheiten
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Die Rolle von CBD In einer optimierten Morgenroutine
Sind Sie bereit, Ihre Morgen zu verwandeln? Folgen sie den Anführer.
Was ist Putter?
DER Putter (Englischer Begriff bedeutet "zu kleinen Berufen gehen") bezeichnet eine Reihe von leichte und angenehme Aufgaben Am Morgen ohne Notfall- oder Leistungsziel ausgeführt. Im Gegensatz zu einer klassischen To-Do-Liste geht es nicht um die Überprüfung von Kästchen, sondern auch die Überprüfung der Kästchen, sondern aber sanft.
Beispiele für Putter:
- ✔ Streuen
- ✔ Bereiten Sie ein volles Frühstück zu
- ✔ Lagern Sie eine Schublade ohne Eile
- ✔ Blatt durch ein inspirierendes Buch
Diese Praxis ist inspiriert von Morgenrituale von Kreativen und Unternehmern, die es benutzen, um ihre zu stimulieren Kreativität Und vermeiden Sie Stress, sobald Sie aufwachen.
Die Vorteile des Putters für Ihren Morgen
Warum diese Methode annehmen? Hier ist 5 Vorteile wissenschaftlich bewiesen:
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Reduzierung von Stress : Durch Vermeidung von Niederschlägen verringert das Putter Cortisol, Stresshormon (Lesen Sie unseren Artikel "6 Anzeichen dafür, dass Ihr Cortisol hoch ist und wie CBD es reduzieren kann").
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Bessere Produktivität : Beginnen Sie mit einfachen Aufgaben, aktiviert das Gehirn allmählich und verbessert die Konzentration (Methode von Neurowissenschaftsexperten empfohlen).
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Kreativitätsstimulation : Lichthandbuch Aktivitäten fördern neue Ideen (Praxis von Künstlern wie Twyla Tharp).
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Mentale Organisation : Legen Sie Ihren physischen Raum weg, um Ihre Gedanken zu klären (Prinzip der Umweltpsychologie).
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Sanfter Übergang : Ideal zum Stau-Tastieren, vermeidet ein brutales Erwachen.
Wie kann man Putter in Ihre Routine integrieren? (5 Schritte)
Schritt 1
Wählen Sie einfache Aufgaben (ZB: Erweitern Sie das Leinen und sortieren Sie Ihre E -Mails ohne zu beantworten).
Schritt 2
Erstellen Sie eine beruhigende Umgebung (Süßes Licht, entspannende Musik).
Schritt 3
Vermeiden Sie Bildschirme Im gegenwärtigen Moment bleiben.
Schritt 4
Planen Sie 15 bis 30 Minuten (Keine Not mehr).
Schritt 5
Fügen Sie einen CBD -Touch hinzu (zB: Ein Tropfen vonCBD -Öl unter der Sprache für einen entspannenden Effekt).
💡 Trick : Verbinden Sie das Putter mit a CBD -Infusion Für einen Wake -up in voller Gelassenheit.
Die Rolle von CBD in einer optimierten Morgenroutine
DER CBD, bekannt für seine Eigenschaften beruhigend, kann das Putter perfekt vervollständigen:
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Angstverringerung (Nachgewiesene Wirkung in einer Studie von Grenzen in der Pharmakologie).
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Verbesserung der Konzentration (Durch Regulierung der Dopaminspiegel).
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Unterstützung für den restaurativen Schlaf, wesentlich für energiegeladene Morgen.
Unsere Produkte wurden empfohlen, um Ihr Putter zu unterstützen:
⚠️ Gemäß den französischen VorschriftenWir machen keine medizinischen Vorwürfe. CBD ist ein Wellness -Komplement, keine Medikamente.
Tipps zur Maximierung der Auswirkungen des Putters
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Kombinieren Sie es mit einer Meditations-Mikrositzung (5 Minuten sind genug).
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Erstellen Sie eine "Morning Vibes" -Warifplaylist (Klang der Natur, süßes Klavier ...).
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Variieren die Aufgaben Monotonie vermeiden.
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Testen Sie den "langsamen Lebens" -Effekt durch Genießen jeder Geste.
Schlussfolgerung: Was ist, wenn morgen, dein Morgen, dein Lieblingsmoment wäre?
DER Putter ist keine Mode, sondern a Weltanschauung Was das Wohlbefinden in das Herz Ihres Morgens steckt. Durch die Vereinigung der Vorteile von CBDSie gewinnen in Gelassenheit, Konzentration und Energie.
