Garcinia cambogia orgaaniset poliisit, foles cup

Kuinka monta garcinia cambogian orgaanista kapselia minun pitäisi ottaa päivässä? Milloin ottaa ne?

Ota 4 kapselia päivässä, kahdessa saaliissa:

• 2 kapselia, 15-30 minuuttia ennen lounasta
• 2 kapselia, 15-30 minuuttia ennen illallista

Aina suurella lasillisella vettä.

Mikä on Garcinia Cambogian orgaanisen parannuskkeen optimaalinen kesto?

Optimaalisiin vaikutuksiin, Tee korkeintaan 2–4 viikkoa, uusiutuva tarvittaessa vuonna.
Suositus: 1-2 laatikkoa kapselia täydellisen parannuksen suorittamiseksi.
Pidä vähintään 2 viikkoa Kunkin parannuksen välillä.

Paranna laatikon kesto:

Laatikko 60 kapselia sallii suorittaa 1 2 -viikon parantaminen.

Kenelle Garcinia Cambogia orgaaninen?

Sopivat niille, jotka pyrkivät hallitsemaan painonsa luonnollisella tavalla, rajoittamalla rasvan varastointia.
Ihanteellinen ruokahalua tukahduttajana Ruokahalun vähentämiseksi ja välipalan vähentämiseksi.
Kaikille, jotka haluavat saavuttaa terveystavoitteensa.

Se Garcinia cambogia on trooppinen hedelmä Kaakkois -Aasiasta, jota käytetään usein elintarvikealisina painonpudotukseen. Sen tärkein aktiivinen komponentti onHydroksisarihappo (HCA), mikä on vastuussa sen oletetuista vaikutuksista painonhallintaan. 

Hydroksisarihappovaikutusmekanismi (HCA)

1. ATP -sitraatti -lyaasientsyymin estäminen:
   • HCA toimii estämällä entsyymiä ATP -sitraatti -lyaasi, keskeinen entsyymi rasvahappojen ja kolesterolin synteesissä. Estää tämän entsyymin HCA vähentää hiilihydraattien muuntamista rasvaksi, mikä rajoittaa kehon rasvojen varastointia.
   • Tämä voi johtaa uusien rasvakankaiden muodostumisen vähentymiseen, etenkin ihmisillä, jotka kuluttavat ruokavaliota, joka on runsaasti hiilihydraatteja.
2. Kylläisyyden lisääntyminen:
   • HCA stimuloi serotoniini, välittäjäaine, joka säätelee mielialaa ja ruokahalua. Serotoniinin lisääntyminen voi vähentää sokerien halun ja toiveita edistäen siten kestävämpää kylläisyyden tunnetta.
   • Tämä voi auttaa vähentämään globaalia kalorin saantia, josta on hyötyä painonpudotukselle.
3. Vaikutus aineenvaihduntaan:
   • HCA voisi myös lisätä energiamenoja hiukan edistämällä rasvan hapettumista, vaikka tämä vaikutus on vähemmän dokumentoitu ja vähemmän merkitsevä kuin sen vaikutukset kylläisyyteen ja rasvan varastointiin.

Tehokkuus verrattuna muihin painonhallintamenetelmiin

1. Vihreä tee:
   • Vihreä tee sisältää katekiinit ja kofeiini, jotka lisäävät aineenvaihduntaa ja edistävät rasvan hapettumista. Vuoden 2009 metaanalyysi on osoittanut, että vihreä tee voi aiheuttaa vaatimatonta painonpudotusta (noin 1-2 kg 12 viikon aikana).
   • Verrattuna Garcinia Cambogiaan, vihreä tee toimii enemmän aineenvaihduntaan, kun taas Garcinia Cambogia keskittyy ruokahalun ja rasvan varastoinnin vähentämiseen.
2. CLA (konjugoitu linolihappo):
   • CLA on eläintuotteissa esiintyvä rasvahappo, jota käytetään usein rasvamassan vähentämiseen. Vuoden 2012 metaanalyysi on osoittanut, että CLA johtaa vaatimattomaan painonpudotukseen (noin 0,2 kg viikossa), mutta usein maha-suolikanavan sivuvaikutuksia.
   • Garcinia Cambogia näyttää olevan paremmin siedetty ja vaikuttaa erilaisiin mekanismeihin (kylläisyys vs. rasvan hapettuminen).
3. Ketogeeniset ruokavaliot:
   • Ketogeeniset ruokavaliot, jotka ovat köyhiä hiilihydraateissa ja runsaasti rasvoja, aiheuttavat ketoosin, joka edistää rasvojen palamista. Ne ovat erittäin tehokkaita lyhyen aikavälin painonpudotuksessa, mutta vaikea pitää pitkällä aikavälillä.
   • Garcinia Cambogia voi olla hyödyllinen komplementti ihmisille, jotka seuraavat maltillista hiilihydraattiruokavaliota, rajoittaen heidän muuntamista rasvaksi.

Käytännön neuvoja garcinia cambogia orgaanisen käytön vuoksi

1. Annos:
   • Suositeltu annos on yleensä 500 mg HCA: ta, otettu 2–3 kertaa päivässä, 30–60 minuuttia ennen aterioita. Tämä mahdollistaa ruokahalua aiheuttavien vaikutusvaikutusten maksimoimisen.
2. Momentti:
   • Ota kapselit ennen pääruokia (aamiainen, lounas, illallinen) ruokahalua ja rajoita rasvojen imeytymistä.
3. Yhdistäminen tasapainoiseen vegaaniruokavalioon:
   • Garcinia Cambogia on yhteensopiva vegaaniruokavalion kanssa. Tässä on esimerkki päivittäisestä valikosta:
   • Aamiainen: Smoothie, joka perustuu banaaniin, pinaattiin, mantelimaitoon ja chia -siemeniin.
   • Lounas: Quinoa -salaatti, linssit, lakimies, tomaatit ja sitruunan vinaigrette.
   • Illallinen: Vihannes curry (kesäkurpitsa, paprikat, parsakaali) kookosmaitolla ja ruskealla riisillä.
   • Vältä jalostettuja ruokia ja runsaasti yksinkertaisia ​​sokereita komplementin vaikutuksen maksimoimiseksi.
4. Fyysinen aktiivisuus:
   • Yhdistä Garcinia Cambogia ottamaan säännöllistä fyysistä aktiivisuutta, kuten nopea kävely, jooga tai kehonrakennus, painonpudotuksen optimoimiseksi ja lihasmassan säilyttämiseksi.

Tuotteen laadun arviointi

1. Biologinen sertifikaatti:
   • Varmista, että tuote on sertifioitu orgaaninen, mikä takaa torjunta -aineiden ja haitallisten kemikaalien puuttumisen.
2. HCA -pitoisuus:
   • Laadun tuotteen on sisällettävä ainakin 50 % HCA. Tarkista tarra vahvistaaksesi tämän keskittymisen.
3. Valmistusprosessi:
   • Suosittele tiukkojen standardien (GMP, ISO) mukaan valmistettuja tuotteita puhtauden ja tehokkuuden takaamiseksi.

Pitkän aikavälin vaikutukset painon ylläpitämiseen

• Garcinia Cambogia -tutkimukset osoittavat sekoitettuja tuloksia. Jotkut viittaavat vaatimattomaan painonpudotukseen (1 -2 kg 12 viikon aikana), mutta sen pitkän aikavälin tehokkuudesta ei ole juurikaan tietoa.
• Painon ylläpitämiseksi menetyksen jälkeen on välttämätöntä omaksua terveellinen elämäntapa, mukaan lukien tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen fyysinen aktiivisuus.

Vasta -aiheet ja sivuvaikutukset

1. Vasta -aiheet:
   • Diabetes: HCA voi vaikuttaa verensokeriin. Diabeetikoiden tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin ennen käyttöä.
   • Verenpainetauti: Jotkut formulaatiot sisältävät stimulantteja, jotka voivat lisätä verenpainetta.
   • Kilpirauhasen häiriöt: HCA voi häiritä kilpirauhashormoneja.
   • Ruoansulatuskanavan ongelmat: Sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, ripulia tai vatsakipua.
2. Huumeiden vuorovaikutus:
   • HCA voi olla vuorovaikutuksessa diabeteksen, masennuslääkkeiden (erityisesti ISR: n) ja antikoagulanttien lääkkeiden kanssa.