Protocolli di microdosaggio della psilocibina | Guida definitiva

Il microdosaggio della psilocibina è sempre più riconosciuto in tutto il mondo per i suoi reali benefici in molti ambiti come la depressione, la dipendenza... Molti parlano dei suoi vantaggi, mentre altri lo usano con discrezione. Alcuni si sentono ancora un po’ nervosi e insicuri.

Per coloro che sono più titubanti, è necessario comprenderne esattamente gli effetti e l'esatta routine di dosaggio. Sfortunatamente, il microdosaggio è un po’ più soggettivo di quanto si possa pensare.

Protocolli di microdosaggio: la guida definitiva

Sento spesso che il dosaggio è tutto, e questo non potrebbe essere più vero quando si tratta di sostanze psicoattive .

Microdosaggio è un termine usato per composti psichedelici come l'LSD o la psilocibina a un dosaggio che non ti fa "sballare".

La quantità di dosaggio ideale dipende da ogni persona e può anche variare a seconda delle circostanze della vita attuale, chiamata anche "dose ideale" dello sweet spot .

Si discute costantemente su cosa sia esattamente la sensazione di uno “ sweet spot ”? La frequenza del microdosaggio è altrettanto importante?

I tipi di procedure di microdosaggio variano in frequenza e complessità.

In questo articolo presenteremo 7 diversi protocolli di microdosaggio , di alcuni dei quali potresti non aver ancora sentito parlare.

Cos’è un protocollo di microdosaggio?

Un protocollo di microdosaggio è un programma predeterminato di assunzione di dosi sottosoglia (per non sballarsi) di sostanze psichedeliche per migliorare il benessere, la creatività o le prestazioni.

Per qualificarsi come microdose, deve essere pari a un decimo o un ventesimo della dose completa o anche ricreativa .

Esistono diversi tipi di protocolli di microdosaggio. Ognuno di essi richiede un diverso livello di abilità.

• Il protocollo Fadiman è ideale per i principianti.
• Il protocollo di Stamets combina la psilocibina conla criniera di leone e la niacina (per microdosatori più avanzati).
• Il protocollo Microdose prevede giorni specifici della settimana.
• Il protocollo intuitivo è destinato a coloro che si sentono molto a proprio agio nel proprio punto debole .
• Il protocollo Nightcap è per chi preferisce assumere le microdosi la sera prima di coricarsi.
• Il protocollo Asha Sultana combina lo zafferano con la psilocibina per migliorare l'umore.

Come funziona un esperimento di microdosaggio dei funghi

• Preparazione della dose: i funghi vengono generalmente assunti sotto forma di tartufi, il che consente un migliore controllo della dose.
• La dose consigliata è solitamente compresa tra 0,1 e 0,5 grammi di funghi secchi.
• Protocollo di assunzione: il protocollo più comune prevede l'assunzione di una dose lunedì, quindi una pausa di qualche giorno prima di assumere la dose successiva, ad esempio giovedì. Questo aiuta a prevenire la dipendenza.
• Effetti desiderati: con queste microdosi, gli utenti riferiscono di sentire effetti più lievi rispetto a una dose allucinogena classica, come miglioramento dell'umore, creatività, concentrazione e connessione con l'ambiente.
• Durata degli effetti: gli effetti durano generalmente tra le 4 e le 6 ore, meno tempo rispetto ad esempio ad una dose più elevata di LSD.
• Precauzioni: Sebbene sia più sicuro delle dosi elevate, il microdosaggio comporta comunque potenziali rischi psicologici come ansia o paranoia. Si consiglia pertanto di iniziare con dosi molto basse ed evitare successivamente attività potenzialmente pericolose.
• Monitoraggio e aggiustamenti: gli utenti possono aggiustare gradualmente la dose in base agli effetti riscontrati, rimanendo sempre entro l'intervallo raccomandato. Alcuni possono anche variare i giorni necessari per trovare il protocollo più adatto.

Il microdosaggio di funghi allucinogeni mira a ottenere benefici senza gli intensi effetti psichedelici di una dose tipica, ma richiede comunque precauzioni.

Il microdosaggio non è necessariamente una pratica permanente

• Molte persone che utilizzano il microdose scoprono che la frequenza e il dosaggio tendono a diminuire nel tempo .
• Dopo un primo ciclo di 12 settimane ( 6-8 settimane di microdosaggio seguite da 4 settimane di pausa ), spesso si adotta un protocollo più intuitivo, con dosi puntuali e ridotte.
• Anche lo “ sweet spot ” del dosaggio tende a cambiare, con dosi più basse nei cicli successivi.
• Ciò suggerisce che i benefici iniziali del microdosaggio possono persistere senza richiedere una pratica a lungo termine .
• Rapporti aneddotici da parte di membri della comunità indicano che il microdosaggio può portare a effetti collaterali positivi non voluti come diminuzione dell'ansia , dell'aggressività , ecc.
• Queste osservazioni suggeriscono che il microdosaggio non è necessariamente una pratica permanente, ma piuttosto uno strumento per avviare cambiamenti duraturi. I dosaggi e le frequenze tendono ad adattarsi nel tempo.

Il microdosaggio non sembra essere una pratica necessariamente permanente, ma piuttosto un modo per avviare trasformazioni positive a lungo termine. I resoconti degli utenti indicano che i requisiti di microdosaggio generalmente diminuiscono nel tempo.

Recensioni sul microdosaggio della psilocibina

Testimonianze degli utenti

• Brandon Goode: più presente nelle sue attività, più connesso alla natura e agli altri
• Laura Dawn: ti aiuta a divertirti imparando e a rimanere concentrato
• Corinne Segura: migliora l'insonnia legata alla sindrome da stanchezza cronica

1. Il protocollo Fadiman

Questo è il protocollo di microdosaggio più famoso ed è stato sviluppato dai microdosatori di tutto il mondo.

James Fadiman è un nome noto e pioniere nell'industria psichedelica. La storia racconta che nel 1961 Ram Dass gli offrì dei funghi magici in un caffè parigino.

Solo sei anni dopo, Fadiman divenne il più giovane ricercatore presso la International Foundation for Advanced Study IFAS, un nome piuttosto neutrale per un centro finanziato privatamente per lo studio delle droghe psichedeliche.

Nonostante la Food and Drug Administration abbia bussato alla sua porta e gli abbia fornito documenti giudiziari, Fadiman continua a perseverare. Si proponeva di raccogliere dati da oltre 400 microdistributori in 59 paesi. Questi rapporti inviati via email rappresentano il più grande studio non clinico sul microdosaggio disponibile fino ad oggi.

Centinaia di resoconti aneddotici da parte degli utenti hanno contribuito a creare quello che ora chiamiamo Protocollo Fadiman, e si presenta così.

Qual è la tempistica del protocollo Fadiman?

Il protocollo di Fadiman prevede il microdosaggio nei giorni uno e quattro. Apparirà così:

Fonte immagine: https://doubleblindmag.com/

Giorno 1: primo giorno di microdosaggio
Giorno 2: Giorno libero
Giorno 3: Giorno libero
Giorno 4: secondo giorno di microdosaggio

Ripeti per 4-8 settimane, poi fai una pausa di 2-4 settimane.

La tabella sopra presuppone che tu abbia già acquisito familiarità con il punto debole "il dosaggio ideale". La dose corretta, più il tempo sufficiente tra i giorni di microdosaggio, è dove avviene la magia.

È anche importante assicurarsi che passino almeno due giorni tra le dosi.

Il primo giorno dopo il microdosaggio è quello che alcuni chiamano il giorno “dopo la doccia”. Un momento in cui persistono ancora i resti della precedente dose di psilocibina.

Il secondo giorno dopo il microdosaggio è quello che chiamiamo un giorno “normale”. Questo è il momento in cui il tuo sistema si ripristina al tuo livello unico di omeostasi.

Il protocollo Fadiman è conveniente, misurato ed è una routine ideale per qualsiasi principiante del microdosaggio. Usiamo spesso il termine protocollo per principianti per sottolineare il fatto che questo è uno dei migliori protocolli di microdosaggio per iniziare il tuo viaggio.

Questo protocollo garantisce che vi sia una pausa sufficientemente lunga tra le dosi per consentire il contrasto tra i giorni normali e i giorni di microdosaggio. Questo è estremamente importante per comprendere i benefici del microdosaggio nella tua vita.

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2. Il Protocollo Stamets

Il secondo protocollo di microdosaggio più conosciuto è il protocollo Stamets.

Questo protocollo è più intenso e per alcuni meno confortevole del protocollo Fadiman. Comprende una combinazione di tartufi con psilocibina, un fungo nootropico funzionale, oltre a una vitamina essenziale.

Fonte immagine: https://doubleblindmag.com/

Paul Stamets è il famoso micologo di Netflix. Le sue apparizioni nello show di Joe Rogan e nel documentario recentemente pubblicato Fantastic Mushrooms lo stanno rapidamente rendendo un nome familiare.

Fonte immagine: https://netflix.com/

La sua storia personale con le sostanze psichedeliche è assolutamente affascinante e probabilmente ha contribuito al suo specifico protocollo di microdosaggio. Innanzitutto questo protocollo è destinato ai microdosatori intermedi e avanzati e non è l’ideale per i principianti.

Il protocollo di Stamets include più di un semplice fungo e una vitamina B essenziale. La combinazione di più composti è ciò che chiamiamo “ stack ”.

Questo protocollo consiste nel combinare il consumo di psilocibina (sotto forma di funghi o tartufi), criniera di leone (non psicoattiva) e niacina (vitamina B3).

Stamets ipotizza che questa particolare “ pila ” di integratori possa avere una serie di potenziali effetti positivi sul cervello e sulla nostra salute cerebrale.

La teoria è che i potenziali effetti coinvolgono principalmente la creazione di nuovi neuroni ( neurogenesi ), nuovi percorsi neurali e persino la riparazione del danno neurologico esistente.

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Perché è stata aggiunta la niacina alla batteria?

La niacina (vitamina B3) è stata aggiunta all'insieme per aumentare la disponibilità dei composti attivi del fungo in tutto il nostro corpo.

La niacina apre i vasi sanguigni e quindi ha la capacità di stimolare il sistema nervoso periferico, estendendo potenzialmente i benefici nootropici di altri integratori.

Questa apertura dei vasi sanguigni è chiamata flushing. Si tratta di una sensazione di arrossamento della pelle, prurito e/o bruciore che inizia dai 10 ai 20 minuti dopo l'inizio del protocollo e dura generalmente al massimo 40 minuti. Questa è una parte importante della pratica e non dovrebbe essere evitata.

Il " rossore " della niacina non è un'esperienza confortevole, ma svanisce entro un'ora dalla sua insorgenza. Anche in questo caso si tratta di un protocollo più avanzato, consultare un medico prima di procedere.

Il risciacquo "Flush" aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e stimola la dilatazione dei piccoli vasi sanguigni. La niacina è il meccanismo di rilascio che garantisce che le proprietà benefiche dei funghi vengano assorbite in tutto il cervello e il corpo e non si limitino all'assorbimento nel sistema nervoso centrale.

Poiché il protocollo di impilamento Stamets è più intenso dei normali protocolli di microdosaggio, non dovrebbe superare un mese. Successivamente è fortemente raccomandato un periodo di ripristino da due a quattro settimane (niente psilocibina, niente niacina).

Qual è la tempistica del protocollo Stamets?

Il protocollo di Stamets prevede quattro giorni sì e tre giorni liberi. Apparirà così:

Fonte immagine: https://doubleblindmag.com/

Giorno 1: Tartufi microdose + criniera di leone + niacina
Giorno 2: Tartufi microdose + criniera di leone + niacina
Giorno 3: Tartufi microdosati + criniera di leone + niacina
Giorno 4: Tartufi microdosati + criniera di leone + niacina
Giorno 5: criniera di leone
Giorno 6: criniera di leone
Giorno 7: criniera di leone

Importante : Il tartufo e la criniera di leone si consumano generalmente al mattino a stomaco vuoto. Quindi, 20 minuti dopo, viene assunta la vitamina B3 niacina.

L'assunzione graduale di queste sostanze garantisce che i funghi facciano già parte del processo di digestione e che la niacina possa compiere la sua magia.

Ripetere questo ciclo per un massimo di un mese . Si consiglia di fare una pausa di almeno due o quattro settimane dopo aver completato un ciclo di un mese.

Come si può vedere nella tabella sopra, Lion's Mane può essere consumato anche nei fine settimana.

Linee guida per il dosaggio del protocollo Stamets:

Secondo il protocollo Stamets, basato su una persona di 70 kg, sono indicate le seguenti dosi:

• Tartufi di psilocibina: 0,5 - 1 grammo
• Erinacine/ericinoni di criniera di leone: 50 - 200 mg
• Aspetta 20 minuti poi...
• Niacina: 100 - 200 mg (stack, vedi sotto)

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3. Protocollo Microdose Pro

Lo svantaggio principale del protocollo Fadiman è che un ciclo di microdosaggio è composto da tre giorni (1 giorno sì, 2 giorni no), il che significa che se inizi il protocollo lunedì, la settimana successiva inizierai mercoledì. Questo può creare un po' di confusione.

Con il protocollo Microdose Pro puoi scegliere di microdose solo il lunedì e il giovedì. Questi giorni non sono distribuiti uniformemente a causa del numero dispari di giorni nella settimana.

In questo caso alcuni preferiscono scegliere in anticipo i giorni della settimana per ragioni di pianificazione e coerenza. È più facile ricordare se è un giorno di microdose o meno con il protocollo Microdose Pro .

4. Protocollo intuitivo

Per definizione, questo protocollo è definito esclusivamente da te ed è quindi adattato alle tue esigenze specifiche. Decidi tu quando microdosare e usa il tuo intuito come guida.

Il Protocollo Intuitivo ha una sola regola: lasciare sempre almeno un giorno tra i giorni di microdose.

Le persone che hanno seguito un protocollo di microdosaggio per un ciclo o due tendono a passare naturalmente a un metodo di microdosaggio più intuitivo.

Dopo alcuni cicli del protocollo Fadiman, molti utenti di microdosaggio scoprono di passare naturalmente a un approccio più intuitivo. Col tempo impariamo a notare come ci sentiamo e quando è il momento giusto per microdose.

L'esempio che faccio spesso è che se tendo a dimenticare la mia microdose, probabilmente non ne ho bisogno.

Se mi ritrovo a raggiungerlo e a cercarlo, probabilmente è un buon momento per ricominciare. Qualsiasi protocollo di microdosaggio per definizione implica che vi siano periodi di riposo intermedi.

5. Protocollo notturno

Il protocollo “ Nightcap” è destinato a coloro che preferiscono assumere microdosi di psilocibina subito prima di andare a letto.

In teoria, il protocollo di dosaggio notturno può essere applicato al protocollo Fadiman o a qualsiasi altro protocollo. I giorni di assunzione rimangono gli stessi, tranne che l'orario di somministrazione è subito prima di andare a letto invece che come prima cosa al mattino.

La differenza tra il microdosaggio notturno e non quello mattutino è che durante il giorno percepiamo cinque diverse onde cerebrali.

Il nostro cervello entra in uno stato di onde theta appena prima di addormentarci e appena prima di svegliarci e di essere di nuovo completamente svegli.

Theta è anche lo stato del nostro cervello quando ci rechiamo quasi automaticamente in un luogo familiare, ma non ricordiamo esattamente come ci siamo arrivati.

Ottimizzare questo stato delle onde cerebrali attraverso le proprietà neuroplastiche della psilocibina può essere profondamente benefico.

Finora, i benefici del microdosaggio prima di andare a letto si basano su rapporti aneddotici, poiché al momento non esistono ricerche sufficienti.

Gli utilizzatori di microdosaggio riportano un miglioramento significativo nella qualità del sonno, svegliandosi sentendosi riposati e luminosi evitando la lieve nausea che alcuni potrebbero provare quando microdosano la psilocibina.

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6. Il protocollo delle spezie

Lo zafferano agisce sui recettori 5HTP e può essere un ottimo integratore per migliorare l’umore.

Uno studio medico del 2018 ha rilevato che:

"Uno dei risultati più consolidati riguardo ai benefici dello zafferano è la sua attività antidepressiva. Sono stati condotti studi clinici per valutare l'efficacia dello zafferano nella depressione da lieve a moderata. Gli studi hanno riferito che lo zafferano è più efficace del placebo e almeno equivalente al dosi terapeutiche di imipramina e fluoxetina."

Mangiare qualche microdose di zafferano al mattino può potenzialmente migliorare il tuo umore in modi piuttosto sorprendenti.

Come aggiungere lo zafferano al tuo protocollo di microdosaggio? Combinalo con il Protocollo Fadiman o il Protocollo Intuitivo.

Sia che si effettui una microdose ogni tre giorni come il protocollo Fadiman, o una microdose in determinati giorni della settimana, lo zafferano è un'ottima aggiunta a entrambi i protocolli.

Lo zafferano può essere trovato in qualsiasi negozio di alimentari e sono necessari solo pochi filamenti. Può essere masticato, ma se il sapore risulta troppo amaro può essere aggiunto a bevande/creme...

7. Protocolli funzionali di array di funghi

Insieme allo stack Stamets , sempre più persone aggiungono altri funghi funzionali alla loro routine di microdosaggio.

Invece di impilarli semplicemente con la criniera di leone quando eseguiamo il protocollo Stamets, qui combiniamo anche funghi come chaga , reishi e/o cordyceps con la psilocibina.

C'è una sinergia che diventa disponibile quando i funghi vengono combinati. I nostri corpi accolgono i loro composti potenzialmente curativi e lavorano insieme senza problemi.

Chaga, reishi, cordyceps e criniera di leone hanno effetti potenziali così specifici ma sovrapposti che aggiungerli durante l'assunzione di psilocibina può essere un ottimo alleato per una salute ottimale.

Che aspetto hanno i protocolli di array di funzioni a fungo?

I funghi funzionali possono essere assunti quotidianamente senza interruzione, 7 giorni su 7, e sono applicabili a tutti i protocolli selezionati dall'elenco sopra.

Basandoci sulla nostra fiducia nei benefici derivanti dalla combinazione di funghi funzionali con la psilocibina, abbiamo creato il nostro Complesso di Mushroom Essentials. Un prodotto che unisce Chaga, Reishi, Cordyceps e Lion's Mane in comode capsule.

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Insomma :

Qualunque sia il protocollo di microdosaggio che decidi di provare, ricorda di essere misurato, coerente e attento. Assumi piccole dosi con pause sufficienti e monitora i tuoi progressi in ogni momento.

I dati che raccogli su di te saranno la tua bussola più precisa per il futuro. Ti farà sapere se hai bisogno di una pausa o se è ora di cambiare completamente la frequenza della tua routine di microdosaggio.

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Tutte le informazioni contenute in questo articolo si basano su fonti e riferimenti e tutte le opinioni espresse sono mie. Non do consigli a nessuno e anche se sono felice di discutere argomenti, se qualcuno ha ulteriori domande o dubbi dovrebbe chiedere consiglio ad uno specialista competente. Le persone che soffrono di patologie psichiatriche, neurologiche o cardiovascolari o che usano farmaci psichiatrici dovrebbero evitare del tutto il microdosaggio.

È inoltre importante rispettare le leggi in vigore nel proprio Paese.