Le CBD dans le sport améliore Le gain et la récupération musculaire.


CBD améliore le gain musculaire et la récupération après l'entraînement

Le CBD, ou cannabidiol, est un composé du cannabis qui présente de nombreux avantages pour la santé, mais ne fait pas "planer". Les athlètes et les amateurs de fitness commencent à incorporer des suppléments de CBD dans leur routine quotidienne.

En ce qui concerne la condition physique, il contribue à la croissance musculaire, à un sommeil de qualité et à la récupération. Dans cet article, nous allons complètement éliminer le cannabidiol et ses effets sur le corps humain en ce qui concerne la condition physique.

Renforcement musculaire et amélioration de la synthèse protéique
Le CBD aide à la construction et à la récupération musculaires en régulant l'homéostasie dans le corps humain. Ses propriétés anti-cataboliques régulent les niveaux de cortisol, ce qui entraîne une augmentation de la croissance musculaire et de la synthèse des protéines.

Réduire les hormones cataboliques
Les hormones, appelées hormones cataboliques, provoquent une dégradation des tissus musculaires. Le cortisol est l'hormone responsable de la dégradation des tissus musculaires car il réduit la synthèse des protéines, empêchant ainsi activement la croissance des tissus.

Le cortisol peut avoir un impact négatif sur les muscles, mais il apporte des avantages importants. Le cortisol aide le foie à éliminer les toxines du corps et à réguler la glycémie dans le système immunitaire. Ainsi, à des niveaux naturels, le cortisol est bénéfique, raison pour laquelle le CBD entre en jeu. Le CBD peut aider à maintenir un bon équilibre de cortisol.

Les niveaux de cortisol fluctuent au cours de la journée et atteignent généralement leur maximum quand ils sont stressés. Les entraînements de haute intensité causent beaucoup de stress physique, ce qui augmente les niveaux de cortisol. La quantité élevée d'hormone catabolique peut provoquer une hypertension artérielle et nuire au tissu musculaire, ce qui annule le but de l'entraînement et de la construction musculaire.

Le cortisol accru limite la croissance musculaire et réduit la synthèse des protéines. Le CBD favorise la croissance musculaire en interférant avec la sécrétion de cortisol dans le corps humain [1] .
La clé de la musculation est de garder votre taux de cortisol équilibré avant et pendant une séance d’entraînement. Boire avant l'entraînement ou prendre un supplément de caféine peut faire grimper vos niveaux de cortisol avant l'entraînement.

Le CBD ne contient pas de caféine et constitue un complément naturel qui peut aider les personnes à développer plus de muscle en ralentissant la dégradation des muscles.


 

Relaxe les muscles et développe l'endurance


Tout le monde peut ressentir un certain bien-être qui se produit après de longues séances d'entraînement. On dit que ce sentiment provient des endorphines, mais une étude récente montre que c'est le système endocannabinoïde qui est à remercier.

Le système endocannabinoïde est crucial pour deux aspects principaux, cette sensation euphorique qui vous donne l'endurance nécessaire pour mener à bien votre entraînement axé sur le cardio est en fait une ruée vers l'anandamide, le composé endocannabinoïde naturel régulé par le CBD.

Prendre du CBD avant un long entraînement cardio peut aider à soulager votre corps et votre esprit. Il agit avec le corps humain pour augmenter les niveaux d'énergie, réguler la respiration, détendre les muscles, réduire les crampes (anti-inflammatoires) et équilibrer les niveaux de dopamine, ce qui rend le mouvement plus fluide. Tout cela est important pour quelqu'un qui essaie d'obtenir une bonne scéance de musculation ou pour quelqu'un qui fait de longues périodes d'activité cardiovasculaire.


Récupération d'entraînement améliorée


Le CBD aide à la récupération de l'entraînement. Il améliore également la qualité du sommeil et il est anti-inflammatoire, ce qui en fait un complément parfait après l'entraînement.



Pourquoi devriez-vous prendre du CBD après une séance d'entraînement ?


Les culturistes, les athlètes, les amateurs de fitness, ont besoin de récupérer après un entraînement long et difficile. Ils peuvent même prendre des anti-inflammatoires comme l’ibuprofène pour accélérer le processus. Bien qu'il soit suggéré de laisser votre corps récupérer par lui-même, certaines personnes, comme les athlètes et les culturistes, n'ont peut-être pas le choix. Le CBD est largement connu pour ses effets anti-anxiété et anti-inflammatoires, raison pour laquelle il est maintenant utilisé comme complément pour la récupération.

Des séances d'entraînement rigoureuses telles que la musculation, le HIIT ou les longues séances d'entraînement cardio ont un impact négatif sur le corps d'une personne. Ils endommagent les muscles et les tissus du corps, puis une inflammation se produit et déclenche le processus de réparation.

Trop d'inflammation peut se produire quand il n'y a pas assez de repos entre les séances d'entraînement et entraîne des dommages musculaires excessifs et des séances d'entraînement médiocres. Cela peut également entraîner des blessures physiques.

Les athlètes et les culturistes se tournent vers de nombreuses solutions telles que les bains de glace, la consommation d’aliments contenant des antioxydants et les suppléments comme le CBD. Il est connu pour réduire l'inflammation et est devenu un supplément post-entraînement courant pour faciliter la récupération.

 



Améliore la qualité du sommeil

femme endormie sur un lit


Les recherches suggèrent que le CBD a un potentiel pour le traitement de l'insomnie [3] . Bien que la recherche ne soit pas liée au sport ou à l'exercice, de nombreuses personnes utilisent déjà le CBD comme aide au sommeil. Une bonne nuit de sommeil est importante pour tout le monde, mais il est cruciale pour la communauté du fitness. Le sommeil aide une personne à développer ses muscles, son corps a besoin de suffisamment de repos pour fonctionner correctement.

Quand une personne ne se repose pas suffisamment, son corps ne peut pas brûler l'énergie de la bonne façon. Il existe des médicaments pour le sommeil sur le marché, mais certains peuvent avoir un effet de dépendance. Le CBD est un complément naturel qui fonctionne avec le système endocannabinoïde du corps et régule ses propres produits chimiques naturels. 

Le CBD présente des avantages potentiels remarquables en termes de condition physique et de santé et est recommandé avant et après l'entraînement. Quiconque cherche à développer ses muscles, à mieux dormir et à mieux s'entraîner devrait se pencher sur les avantages des cannabinoïdes en tant que complément alimentaire.

Le CBD est encore nouveau, mais il gagne en popularité chaque jour, alors consultez votre médecin pour savoir si la supplémentation en cannabinoïdes est une bonne option pour vous.


Comment inclure la CDB dans votre routine quotidienne



Le CBD se lie aux récepteurs du système endocannabinoïde (ECS) du corps humain. Pour atteindre ces récepteurs, le CBD est souvent infusé dans des aliments, de l'huile, des crèmes. Nous vous recommandons d’ajouter du CBD à votre routine post-entraînement pour faciliter la récupération.

Comme vous pouvez le constater, la supplémentation en CBD est parfaite si vos objectifs sont de développer vos muscles, d’améliorer votre sommeil et, en fin de compte, de mener une vie plus saine . Pour résumer, le cannabidiol réduit les niveaux de cortisol dans votre corps, en aidant essentiellement à la synthèse des protéines et à la croissance musculaire. La supplémentation en CBD contribue également à améliorer la qualité du sommeil, facteur souvent négligé pour une récupération adéquate.

Les cannabinoïdes ont récemment pris d'assaut le marché de la santé et du bien-être et nous sommes heureux de voir que d'autres industries intègrent le CBD. Vous pouvez lire notre article " Qu'est-ce que la CDB? " Si vous voulez en savoir plus et essayer vous-même.

Références :
"Le CBD agit directement avec le système endocannabinoïde pour interférer avec la sécrétion de cortisol." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8257923
"Le système endocannabinoïde est crucial pour deux aspects principaux de la performance d'un coureur." https://www.pnas.org/content/pnas/112/42/13105.full.pdf
"La recherche suggère que la CDB a un potentiel pour le traitement de l'insomnie." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28349316