Mycoterapi: Fordelene ved adaptogene svampe

I årtusinder, The Adaptogene svampe Eller psykedelisk Ligesom Muscimol spillede en afgørende rolle i traditioner medicinsk Rundt om i verden. Gamle civilisationer, fra Egypten til Kina via Nordamerika, har anerkendt egenskaber helbredelse af disse fascinerende organisationer. I dag, interesse for mycoterapi, brugen af ​​svampe til terapeutiske formål er at opleve en blændende interesse

De punkter, der skal huskes: 

• Forbedre hjernesundhed: hukommelse, koncentration, stress
• Gunstige ingredienser: polysaccharider, beta-gluca, antioxidanter
• Støtte immunsystemet
• Potentielle egenskaber: Forebyggelse af demens og kræft

Eksempler:
Lion Mane: Hukommelse, koncentration
Reishi: Stress, immunsystem
Chaga: Sygdomme
Cordycepts: energi under træning

Historie og oprindelse af mycoterapi

Brugen af ​​svampe til medicinske formål stammer fra tusinder af år tilbage. Arkæologiske beviser tyder på, at medicinske svampe blev brugt i Mesopotamia for over 8.000 år siden. I Kina har mycoterapi været en integreret del af traditionel medicin i over 2.000 år. I Europa udviklede brugen af ​​medicinske svampe i middelalderen, især til behandling af infektioner og inflammatoriske sygdomme.

Definition af mycoterapi

Mycoterapi er bruge af svampe, i forskellige former, til formål terapeutik. Det sigter mod at forhindre, lindre Eller hele En række sygdomme og for at fremme sundhed og velvære generelt. Medicinske svampe kan forbruges frisk i form af madtilskud, infusioner, afkok eller pulvere

Adaptogene medicinske svampe indeholder mange bioaktive forbindelser, såsom polysaccharider, The triterpenes eller beta-glucan, som har en række sundhedsmæssige fordele. Deres forbrug kan således styrke immunsystemet, regulere betændelse, bekæmpe oxidativ stress eller endda forbedre hjerte -kar -sundhed.

Hvad er en adaptogen svamp?

Adaptogene svampe er en speciel gruppe af medicinske svampe, der har kapacitet til at hjælpe kroppen med at tilpasse sig stress og vedligeholdehomeostase.

Blandt svampe Adaptogener Den bedst kendte, vi kan nævne Cordycepts, The Reishi, The Maitake eller shiitake. Alle har specifikke dyder, men alle deler denne evne til at regulere cortisolniveauer, stresshormon.

Fordelene ved medicinske svampe

Takket være deres medicinske egenskaber tilbyder adaptogene svampe mange sundhedsmæssige fordele:

Stresshåndtering

I Regulering af cortisol, adaptogene svampe gør det muligt at bedre styre stress og dets skadelige virkninger på kroppen. De hjælper således med at bevare balancen Hormonal og opretholde god fysisk og mental sundhed.

Immunforstærkning

Nogle svampe såsom Reishi, The Maitake og shiitake anerkendes for deres dyd Immunostimulanter. De stimulerer produktionen af ​​immunceller og styrker således kroppens forsvar.

Antiinflammatoriske egenskaber

På grund af deres kraftige antioxidantegenskaber kan adaptogene svampe hjælpe reducere betændelse kronisk, en risikofaktor for mange sygdomme.

Kardiovaskulære fordele

Flere undersøgelser har vist, at regelmæssigt forbrug af adaptogene svampe kan have positive effekter på Hjertesundhed og blodkar.

Mushroom bioaktive forbindelser

Medicinske svampe er rige på en række bioaktive forbindelser, der bidrager til deres helende egenskaber. Disse forbindelser inkluderer:

• Beta-glucan: Stimulere immunsystemet og bekæmp infektioner.
• Triterpenes: Har antiinflammatorisk, antioxidant og anticancer egenskaber.
• Polysaccharider: Regulere blodsukkeret og forbedre tarmens sundhed.
• Mineraler: Medbring essentielle næringsstoffer som zink, selen og germanium.
• Vitaminer: Rig på B -vitaminer, især B12, afgørende for nervesystemet.

Top 4 berømte adaptogene svampe

1. Cordycepts: Kendt for at forbedre fysisk udholdenhed og sportslig præstation bruges det også til at understøtte lungefunktion og nyresundhed.
2. Reishi (Ganoderma Lucidum): Venereret i traditionel kinesisk medicin til dens anti-aldring og befæstning af egenskaber bruges det til at styrke immunsystemet, styre stress og forbedre søvnen.
3. Maitake (Grifola Frondosa): Kaldet "dansende svamp" i Japan, er det kendt for sine immunostimulerende egenskaber og dens virkning på blodsukker.
4. Shiitake (Lentinula Edodes): Populær i asiatisk køkken har denne svamp antibakterielle og antivirale egenskaber og bidrager til kardiovaskulær sundhed.

Videnskabelige undersøgelser

Her er nogle videnskabelige undersøgelser af mycoterapi:

Mushroom polysaccharid-assieret anticarcinogen mycoterapi: Gennemgang af dens kliniske forsøg (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc9267963/)

Denne gennemgang undersøger kliniske forsøg på brugen af ​​svampe -polysaccharider som anti -kræftmidler. Forfatterne konkluderer det polysaccharider Svampe har potentiel at være en terapi Anticancer Effektiv og sikker med få bivirkninger.

Lentinan til behandling af avanceret hepatocellulært karcinom: en metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg (https://karger.com/lic/article/doi/10.1159/000535514/870418/a-multiceter-fase-2-trial-evaluating-the)

Denne metaanalyse af 12 randomiserede kontrollerede forsøg afslørede, at Lentinan, A polysaccharid afledt af svampen Shiitake, forbedrede den samlede overlevelse af avancerede hepatocellulære carcinomapatienter.

Ergothioneine i mycoterapi: en gennemgang af dets terapeutiske potentiale (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc9221166/)

Denne gennemgang undersøger bevis for potentiale terapeutisk af Ergothionein, en aminosyre afledt af visse svampe til behandling af forskellige sygdomme, herunder Neurodegenerative sygdomme, hjerte -kar -sygdom og kræft.

Immunmodulerende virkninger af ganoderma lucidum polysaccharider på immunceller (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31777013/)

Denne undersøgelse undersøger virkningerne immunmodulatorer af polysaccharider af Ganoderma Lucidum, en traditionel medicinsk svamp på immunceller. Forfatterne fandt, at ganoderma lucidum -polysaccharider kunne forbedre funktionen af ​​immunceller og have Antiinflammatoriske effekter.

Antimikrobiel aktivitet af ekstrakter fra kulinarisk medicinsk svampe (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6398037/)

Denne undersøgelse undersøger Antimikrobiel aktivitet Ekstrakter fra spiselige og medicinske svampe. Forfatterne fandt, at ekstrakterne af svampe havde en antimikrobiel aktivitet mod en lang række bakterier og patogene svampe.

Hvordan man påtager sig en mycoterapi?

• Omkostninger, sæsonbestemt, til kulinariske forberedelser
• I form af Madtilskud (kapsler, orale olier)
• I infusioner eller afkog baseret på tørrede svampe
• Pulveriseret, der skal føjes til drikkevarer eller fødevarer
• I form af chokolade eller håndlavede slik

Det er vigtigt at have et godt kendskab til mycoterapi til at integrere det på en komplementær måde i konventionel medicin, i en sund og afbalanceret livsstil

Hvad er bivirkningerne af forbruget af medicinske svampe

Her er de vigtigste punkter vedrørende de mulige bivirkninger af forbruget af medicinske svampe:

• Generelt betragtes mad, der er baseret på medicinske svampe, som sikre og godt tolereret.
• Det anbefales dog altid at konsultere en sundhedspersonale, før du integrerer medicinske svampe i hans diæt, især hvis du er gravid, amning eller hvis du lider af specifikke medicinske tilstande.
• Selvom de er sjældne, kan nogle potentielle bivirkninger omfatte gastrointestinale lidelser (kvalme, diarré osv.) Eller allergiske reaktioner hos følsomme mennesker.
• Det er vigtigt at respektere de anbefalede doser og ikke overskride det anbefalede forbrug for at undgå nogen risiko.
• Hvis du gennemgår medicinsk behandling, kan medicinsk svampe som Reishi interagere med visse lægemidler, og dermed behovet for at konsultere en sundhedspersonale inden enhver brug.

God viden om mycoterapi er vigtig for optimal og risikofri brug.

Konklusion

Mycoterapi åbner et spændende felt af muligheder for at forbedre dit helbred og velvære. Ved at udforske kræfterne i medicinske svampe engagerer du dig på en vej for at optimere dit helbred på en naturlig og holistisk måde. Tøv ikke med at konsultere fagfolk og gradvist integrere mycoterapi i din rutine for at opdage alle fordelene!

Så tøv ikke med, lad dig fristes af mycoterapi!

Kilde: Adaptogen. (n.d.). I Wikipedia. Hentet fra https://en.wikipedia.org/wiki/adadrogen
Panossian, A., & Wikman, G. (2010). Effekter af adapogener på det centrale nervesystem og de molekylære mekanismer forbundet med deres stressbeskyttende aktivitet. Pharmaceuticals, 3 (1), 188-224.
Wasser, S. P. (2011). Aktuelle fund, fremtidige tendenser og uløste problemer i undersøgelser af medicinske svampe. Applied Microbiology and Biotechnology, 89 (5), 1323-1332.