¿Es el CBD efectivo para tratar el insomnio?

El 33% de los franceses dicen que sufren de insomnio. Pero solo aquellos que sienten las consecuencias de la falta de dormir Como la fatiga, las dificultades de concentración, la irritabilidad o los problemas de memoria realmente sufren. Si los trastornos del sueño persisten, tienen un efecto negativo en la salud física y mental.

¿Por qué el CBD es efectivo para combatir el insomnio? ¿Cuáles son los productos CBD más efectivos? Descubra en este artículo todas las ventajas del CBD para combatir el insomnio.

¿Cómo no podemos sufrir de insomnio?

No dude en consultar si el insomnio ocurre más de 3 veces por semana y durante más de tres semanas, si se despierta cansado todas las mañanas o si está dormido durante el día.

Insomnio ¿Cuáles son los síntomas?

Síntomas

• Dificultad para quedarse dormido.
• Despertar temporal durante la noche.
• Despertar prematuros.
• Despertador cansado.
• Fatiga, irritabilidad y problemas de concentración durante el día.
• Disminución de vigilancia o rendimiento.
• Una expectativa ansiosa de la llegada de la noche.

Los diferentes tipos de insomnio

Varios tipos de insomnio deben diferenciarse:

• Insomnio quedarse dormido : Es el más común. La persona se va a la cama a la hora habitual, y una o dos horas más tarde, todavía no puede quedarse dormido.
• Insomnio de medianoche : La persona se despierta una o más veces durante la noche y tiene dificultades para retroceder.
• Insomnio de la mañana : La persona se queda dormida sin dificultad, pero se despierta alrededor de las cuatro o cinco de la mañana y aún tiene problemas para quedarse interno.
• Insomnio total : Este tipo de insomnio es mucho menos frecuente. La persona permanece despierta durante la noche.

6 claves para dormir

1. Haga de 20 a 30 minutos de ejercicio por día
2. Organizar la habitación para promover el sueño
3. Cuida la cena
4. Evite el consumo de emocionante
5. Relájate antes de acostarse
6. Horario regular

¿Cuáles son las causas del insomnio?

Ansiedad y el estrés son las principales causas de mal sueño, así como factores ambientales (ruido, movimiento, etc.). A veces otros problemas también pueden causar perturbaciones del sueño, como ronquidos, dolor, ropa de cama mala, exceso de cafeína o alcohol.

Si la gran mayoría de insomnio están vinculados a trastornos mental relativamente luz, los trastornos del sueño pueden ser un signo de enfermedad física. Pueden ser una advertencia de diabetes, por ejemplo, hipertiroidismo, enfermedad infecciosa, problemas cardiovasculares, trastornos neurológicos o osteoartritis. Por lo tanto, es necesario buscar estas enfermedades cuando se interrumpe el sueño.

Algunas drogas, como los corticosteroides o ciertos descongestionantes, y la nicotina puede ser Insomnio responsable. No olvide informar sobre sus tratamientos actuales. Finalmente, el insomnio puede ser uno de los síntomas. El insomnio en la medianoche y al final de la noche es, por lo tanto, característico de la depresión.

Finalmente, pueden ocurrir trastornos del ritmo del sueño entre las personas que sufren el desfase horario o el trabajo por la noche (trabajo en equipo, personal de enfermería).

¿Cómo no podemos sufrir de insomnio?

El insomnio es una alteración de la calidad del sueño. Varios factores pueden promover la aparición de insomnio en personas afectadas. Estos factores a menudo son independientes del individuo y no siempre son fáciles de controlar.

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¿Los medicamentos para dormir tienen efectos secundarios, riesgos?

¡10 millones de franceses en pastillas para dormir, un escándalo de salud futuro!

EL benzodiacepinas puede crear un dependencia. Pueden ocurrir problemas de memoria, pero aún desaparecen cuando se interrumpe el tratamiento. Los ancianos, por otro lado, deben estar más atentos a la toma de píldoras para dormir Puede causar presión arterial, problemas de equilibrio y desorientación. Por lo tanto, es importante nunca ceder a la tentación de la auto -medicación.

La toma regular de pastillas para dormir durante un período largo incluye un alto riesgo de dependencia. Luego, el producto pierde su efectividad y las dosis deben aumentarse para obtener el mismo efecto. Además, si el consumo tratado no tiene acceso a sus drogas, será muy difícil de dormir: se ha vuelto psicológicamente dependiente.

Por estas razones, no se debe tomar una pastilla para dormir durante más de un mes. De hecho, después de veinte días, el porcentaje de sueño restaurativo disminuye y los riesgos de dependencia aumentan.

Un estudio sobre el uso de benzodiacepinas confirma la combinación de un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer. La asociación más fuerte observada para exhibiciones a largo plazo refuerza la sospecha de una posible asociación directa, incluso si el uso de benzodiacepinas también podría ser un marcador temprano de afecto asociado con un mayor riesgo de demencia. El uso injustamente a largo plazo de estos medicamentos debe considerarse como un problema de salud pública

¿Qué método encontrar el sueño natural y sin dependencia?

Es posible encontrar un sueño reparador y sin dependencia utilizando diferentes métodos naturales de los cuales:

Terapia conductual

Estudios recientes muestran que la psicoterapia cognitiva conductual a menudo es más efectiva que las drogas para controlar el insomnio. La terapia cognitivo-behavioral ayuda a deconstruir asociaciones o creencias falsas que alimentan el estrés, la ansiedad, por lo tanto, el insomnio. La terapia es individualizada y debe seguirse con un terapeuta especializado y reconocido.

Terapia de estimulación

Esto simplemente significa asociar la cama con el sueño. Se trata de ir a tu cama que cuando te sientes ahogándose y saliendo si el sueño aún no sucede. Su mente necesita tiempo para conectar Good Sleep ™ a Bed ™

Terapia de restricción del sueño

Este es un proceso por el cual, al comienzo, obtienes el número promedio de horas que realmente duermes por noche durante una semana. Digamos que vas a acostar a las 11 p.m. todas las noches y levantarte a las 8 a.m., pero en promedio solo duermes seis horas, luego la primera semana, solo te quedas en la cama.

Los mejores suplementos para dormir para tener éxito en su noche

¿Conoces esta planta en África occidental? Griffonia Considerado un alicamento? La Griffonia tiene el poder de activar un aminoácido esencial para el sueño: el 5-HTP actúa atacando al cerebro y al sistema nervioso central que promueve un aumento en la producción de serotonina, La hormona del bienestar ... ¡y dormir!

Melatonina y cannabidiol CBD

La melatonina y el CBD son dos moléculas naturales. Tienen efectos beneficiosos en el sueño. El CBD es un acelerador del sueño al interactuar con los receptores CB1, melatonina con un efecto sedante.

La administración del aceite de CBD se realiza por ruta sublugal oral.

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Cannabis para insomnio?

La investigación sugiere que el Cannabis terapéutico tiene un potencial para el tratamiento de insomnio [3]. Aunque la investigación sobre el CBD está en sus comienzos, algunos estudios sugieren que el CBD puede tratar la ansiedad, el estrés, el sueño ...

Investigación de fuente confiable, publicado en 2019, examinó si el CBD podría mejorar el sueño y / o reducir la ansiedad. 72 sujetos participaron en el estudio, 47 de los cuales sufrieron ansiedad y 25 de trastornos del sueño. Los sujetos recibieron 25 miligramos (mg) de cápsulas CBD por día. Durante el primer mes, el 79.2% de los pacientes informaron niveles de ansiedad más bajos y El 66.7% informó una mejora en el sueño.

El dolor, que también puede causar trastornos del sueño, puede ser atenuado por la molécula de CBD. Un estudio de 2018 realizado por la fuente de confianza en fronteras en farmacología señaló que hay muchas pruebas en apoyo de la afirmación de que el CBD alivia el dolor. Los autores señalan que al reducir el dolor crónico, el CBD puede mejorar el sueño al interactuar con los receptores CB1 de nuestro cerebro.

EL Cannabis terapéutico Todavía no es muy conocido, pero ganando popularidad todos los días. Hable con su médico tratante para averiguar si la suplementación con cannabinoide es una buena opción

CBD: ¿Propiedades ansiolíticas?

Una buena noche de sueño nos permite manejar mejor nuestras emociones. Por lo tanto, es esencial para nuestra salud física y mental. Nuestro sueño está compuesto por 5 fases. Los ciclos 1 a 4 son ciclos de sueño profundo, mientras que el quinto ciclo es el de un sueño paradójico. Cada ciclo durante 90 minutos, necesitamos de 4 a 6 ciclo circadiano consecutivo por 24 horas tramos para no sufrir las consecuencias de la falta de sueño.

Un estudio muestra que la administración diaria de CBD, Esta molécula actúa con los receptores B1 permite reducir las interrupciones del sueño y aumenta la duración de este último. Para regular el dormir, la molécula de CBD se reconoce por su acción relajante en una gran cantidad de trastornos, como ansiedad, comienza de sueño y proporciona un sueño reparador para caer en los brazos de Morpheus.

¿CBD para dormir profundo?

El CBD es un ingrediente activo en el cannabis que no tiene ningún efecto psicoactivo, es decir, que no proporciona euforia. Por otro lado, es conocido por su acción beneficiosa en muchas enfermedades. Entre estos, Insomnio.

¿Cómo disfrutar los beneficios de CBD en su vida diaria?

El aceite de CBD se combina con aceite de coco de plantaciones que forman parte de la agricultura con desarrollo sostenible. Este aceite de coco es rico en triglicéridos de cadena media. El aceite se puede agregar a un batido, platos u otras bebidas - Nuestras recetas

Como puede ver, la suplementación con alimentos es perfecta si sus objetivos son manejar su estrés y mejorar su sueño, para llevar una vida más equilibrada.

EL cannabidiol Recientemente asaltó el mercado de salud y bienestar, y estamos contentos de que otras industrias hayan adoptado el CBD.

Aquí hay algunos productos emblemáticos en el cannabidiol que pueden ayudarlo a dormir.

¿Pensaste en el té de hierbas CBD para insomnio?

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