¿Qué pasa si tu rutina matutina se convirtió en un momento de dulzura en lugar de una carrera contra el reloj? EL puttering, esta práctica de los países anglosajones es comenzar su día logrando pequeñas tareas de luz y no estrés. Rocíe sus plantas, prepare un té, almacene su espacio ... tantas acciones simples que ayudan a ingresar gradualmente el día, sin presión.
Cada vez más aclamado por sus beneficios en el bienestar mental y el productividad, Puttering bien podría revolucionar tus mañanas. Y si agrega un toque de CBD Para amplificar sus efectos relajantes? En este artículo, descubra:
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Que puttering es Y por qué difiere de una rutina matutina clásica
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Sus beneficios probados Sobre el estrés y la concentración
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Cómo integrarlo fácilmente a tus hábitos
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El papel del CBD En una rutina matutina optimizada
¿Listo para transformar tus mañanas? Seguir al líder.
¿Qué es Puttering?
EL puttering (Término inglés que significa "ir a ocupaciones pequeñas") designa una serie de tareas ligeras y agradables Realizado por la mañana, sin objetivo de emergencia o rendimiento. A diferencia de una lista clásica de tareas pendientes, no se trata de verificar los cuadros, sino suavemente.
Ejemplos de puttering:
- ✔ Espolvorear
- ✔ Prepara un desayuno completo
- ✔ Almacene un cajón sin prisa
- ✔ Hoja a través de un libro inspirador
Esta práctica está inspirada en Rituales matutinos de creativos y empresarios, que lo usan para estimular su creatividad Y evite el estrés tan pronto como se despierte.
Los beneficios de puttering para su mañana
¿Por qué adoptar este método? Aquí está 5 ventajas Científicamente probado:
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Reducción del estrés : Al evitar la precipitación, la puttering disminuye el cortisol, la hormona del estrés (Lea nuestro artículo "6 signos de que su cortisol es alto y cómo el CBD puede reducirlo").
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Mejor productividad : Comience con tareas simples activa el cerebro gradualmente, mejorando la concentración (Método recomendado por los expertos en neurociencia).
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Estimulación de creatividad : Las actividades manuales de luz promueven nuevas ideas (Práctica utilizada por artistas como Twyla Tharp).
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Organización mental : Guarar su espacio físico ayuda a aclarar sus pensamientos (principio de psicología ambiental).
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Transición suave : Ideal para el degustación de pendiente, la puttering evita el despertar brutal.
¿Cómo integrar el puttering en su rutina? (5 pasos)
Paso 1
Elija tareas simples (por ejemplo: extienda la ropa, ordene sus correos electrónicos sin responder).
Paso 2
Crear un entorno relajante (Luz dulce, música relajante).
Paso 3
Evite las pantallas Permanecer en el momento presente.
Paso 4
Plan de 15 a 30 minutos (No más necesidad).
Paso 5
Agregar un toque CBD (por ejemplo: una gota deAceite de CBD bajo el idioma para un efecto relajante).
💡 Truco : Asociar el puttering con un Infusión de CBD Para una estela en su plena serenidad.
El papel de CBD en una rutina matutina optimizada
EL CBD, conocido por sus propiedades calmante, puede completar perfectamente el puttering:
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Reducción de ansiedad (Efecto demostrado en un estudio de Fronteras en farmacología).
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Mejora de la concentración (regulando los niveles de dopamina).
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Apoyo para el sueño restaurativo, esencial para las mañanas energizadas.
Nuestros productos recomendados para soportar su puttering:
⚠️ De acuerdo con las regulaciones francesas, no hacemos acusaciones médicas. El CBD es un complemento de bienestar, no un medicamento.
Consejos para maximizar los efectos de la putterización
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Combínelo con una microesión de meditación (5 minutos son suficientes).
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Crear una lista de reproducción de "vibraciones de la mañana" (sonidos de la naturaleza, piano dulce ...).
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Varía las tareas Para evitar la monotonía.
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Prueba el efecto de "vida lenta" saborear cada gesto.
Conclusión: ¿Qué pasa si mañana, tu mañana se convirtió en tu momento favorito?
EL puttering no es una moda, sino un Filosofía de la vida Lo que pone el bienestar en el corazón de tus mañanas. Asociando los beneficios de CBD, ganas en serenidad, concentración y energía.
