Nykyään maailmassa, missä olemme joskus hieman stressaantuneita 😬, On paljon ihmisiä, jotka etsivät vinkkejä tuntemaan olonsa paremmaksi! Näiden hauskojen asioiden joukossa ovat anti-stressipallot ja kisko 🐼🍕- Nämä pienet pehmeät lelut, jotka voidaan murskata kaikkiin suuntiin! Mutta auttaako se todella olemaan rauhallinen? 🤔 Tule, sukeltakaamme yhdessä stressin vastaisten lelujen maailmaan saadaksesi selville, voivatko he todella rauhoittaa meitä!
Mikä on stressien vastainen pallo ja squishy?
Se anti-stressipallot ovat pieniä pallomaisia esineitä, jotka on yleensä valmistettu vaahtosta tai geelistä, jotka on suunniteltu kiireellisesti ja käsitelty käsiin. Löydät helposti a Decathlon anti-stressin pallo tai a stressin vastainen toiminta urheilukaupoissa tai basaareissa. Squishit puolestaan ovat muistivaahtoleluja, jotka on usein sisustettu näyttämään eläimiltä, ruuista tai arjen esineiltä. Näillä kahdella lelutyypillä on yhteinen ominaisuus: ne on tarkoitettu vaivattua, puristettavaa ja vääristymistä, ja sitten jatketaan alkuperäistä muotoaan.
Kuinka nämä stressin vastaiset lelut toimivat?
Näiden esineiden toimintaperiaate perustuu aistien stimulaatioon ja henkiseen häiriötekijöihin. Kun käsittelemme a stressien vastainen pallo Tai squishy, aivomme keskittyvät tähän fyysiseen toimintaan, mikä ohjaa huomiomme ahdistuneisuudesta herättävistä ajatuksista. Lisäksi näiden esineiden puristaminen ja vapauttaminen voi auttaa vapauttamaan lihasjännitystä, etenkin käsissä ja käsivarsissa.
Tieteellisesti todistettuja etuja
Useat tutkimukset ovat osoittaneet stressien vastaisten esineiden manipuloinnin positiivisia vaikutuksia anti-stressipallot :
-
Stressin vähentäminen : A: n toistuva manipulointi stressien vastainen pallo Voi auttaa vähentämään kortisolitasoa, stressihormonia kehossa.
-
Pitoisuuden parantaminen : Joillekin ihmisille, erityisesti ADHD -potilaille, näiden esineiden käyttö voi parantaa kykyä keskittyä tehtävään.
-
Verenkierron stimulaatio : Painon ja vapautumisen vaikutus stimuloi verenkiertoa käsissäsi ja käsivarsiin, mikä voi vaikuttaa yleisen hyvinvoinnin tunteeseen.
-
Endorfiinien vapauttaminen : Näiden esineiden manipulointi voi laukaista aivojen endorfiinien, hyvinvoinnin hormonien vapautumisen.
Rajoitukset ja varotoimenpiteet
Vaikka anti-stressipallot Ja kiskot voivat tarjota väliaikaisen helpotuksen, on tärkeää huomata, että ne eivät ole ihmaratkaisua kroonista ahdistusta tai vakavia ahdistuneita häiriöitä vastaan. Näitä esineitä on pidettävä täydentävinä välineinä globaalissa lähestymistavassa stressin hallintaan.
Lisäksi on tarpeen olla valppaana käytettyjen materiaalien laadusta, erityisesti kisoille, jotka voivat joskus sisältää haitallisia kemikaaleja. On suositeltavaa valita sertifioituja ja laadukkaita tuotteita, kuten sellaisia Dekathlon Tai Toiminta.
Valitse oikea stressien vastainen pallo
Näiden esineiden hyödyntämiseksi on välttämätöntä valita sinulle sopiva:
-
Rakenne : Jotkut ihmiset mieluummin sileän pinnan, toiset karkeamman tai rakeisen tekstuurin.
-
Koko : Valitse esine, joka pitää mukavasti kädessäsi.
-
Vastus : Valitse vahvuudellesi ja mieltymyksiisi sopiva kiinteys.
-
Esiintyminen : Valitse kyykkyille haluamasi malli ja visuaalisesti noki sinulle.
Että valitset a Decathlon anti-stressin pallo, a stressin vastainen toimintatai jopa a stressin vastainen gifi-pallo, tärkeä asia on löytää sinulle parhaiten sopiva.
Todistukset ja asiantuntijalausunto
Työstressin asiantuntija tohtori David Posen selittää: "A: n painostaminen stressien vastainen pallo On se, että vapautat eräänlaisen energian - tämä tuo sinut myös rentoutumistilaan. "Monet käyttäjät vahvistavat tämän havainnon, joka tuo rauhallisen ja rentoutumisen tunteen manipuloidessaan näitä esineitä.
Sarah, 28, todistaa: "Käytän a stressin vastainen toiminta Taukojen aikana toimistossa. Se todella auttaa minua purkamaan ja keskittymään ennen töihin palaamista. "
Vaihtoehtoja anti-stressipalloille
Jos anti-stressipallot Ja kiskot eivät sovi sinulle, stressin ja ahdistuksen hallitsemiseksi on olemassa muita vaihtoehtoja:
-
Hengitystekniikat: Syvä ja hallittu hengitys voi nopeasti rauhoittaa hermostoa.
-
Meditaatio ja tietoisuus: Nämä käytännöt voivat auttaa vähentämään pitkän aikavälin ahdistusta.
-
Liikunta: Säännöllinen fyysinen aktiivisuus on hieno tapa hallita stressiä.
-
Kognitiivinen käyttäytymisterapia: Vakavammille ahdistuneisuustapauksille tämä terapeuttinen lähestymistapa voi olla erittäin tehokas.
Manuaalisesta helpotuksesta molekyylin helpotukseen: CBD luonnollisena vaihtoehtona
Vaikka stressien vastaiset luodit tarjoavat kosketus- ja välitöntä helpotusta, CBD (kannabidioli) edustaa a Hienompaa ja sisäistä lähestymistapaa stressin hallintaan. Ote hamppukasta, CBD on vuorovaikutuksessa endokannabinoidijärjestelmän kanssa.
Aivan kuten luodin puristaminen ohjaa huomion stressistä, CBD toimii hermostuneiden reseptoreidemme kanssa ahdistuksen rauhoittamiseksi Ja edistä rauhallisuuden tunnetta. Tämä luonnollinen molekyyli tarjota vaihtoehtoinen Niille, jotka etsivät a helpotus lisää syvä Ja kestävä, Ilman perinteisten lääkkeiden mahdollisia sivuvaikutuksia.
Johtopäätös
Se anti-stressipallot ja kisko ovat yksinkertaisia työkaluja stressin hallintaan päivittäin. Kuitenkin CBD (kannabidioli) syntyy mielenkiintoisena vaihtoehtona. Toisin kuin välitöntä tuntovaikutusta tarjoavia luoteja, CBD toimii säätelemällä endokannabinoidijärjestelmäämme, joka voi auttaa vähentämään ahdistusta ja parantamaan yleistä hyvinvointia. Vaikka tutkimus on edelleen välttämätöntä, monet käyttäjät ilmoittavat positiivisista vaikutuksista. Valitsetko perinteisiä menetelmiä tai tutkit CBD: tä, tärkeä asia on löytää se, mikä sopii sinulle parhaiten stressin hallinnassa.
Faq
-
Ovatko stressien vastaiset pallot tehokkaita kaikille? Ei, tehokkuus voi vaihdella yksilöiden mukaan. Jotkut ihmiset pitävät niitä erittäin hyödyllisinä, kun taas toiset eivät ehkä tunne merkittäviä vaikutuksia.
-
Voimmeko tulla riippuvaiseksi stressien vastaisista luoteista? Vaikka se ei todennäköisesti kehitä fyysistä riippuvuutta, jotkut ihmiset voivat olla psykologisesti kiinnittyneitä näihin esineisiin. On tärkeää käyttää niitä yhtenä muina stressin hallintaan.
-
Mitä eroa on dekathlon anti-stressipallon ja stressin vastaisen toimintapallon välillä? Tärkeimmät erot voivat olla materiaalien, tekstuurin ja hinnan laadussa. On suositeltavaa kokeilla erilaisia vaihtoehtoja löytääksesi sinulle parhaiten sopivan.
-
Voimmeko käyttää stressiä koskevaa palloa julkisesti tai työssä? Se riippuu ympäristöstäsi. Jotkut työpaikat ovat avoimia niiden käytölle, kun taas toiset voivat pitää niitä häiriötekijänä. On parasta tarkistaa työpaikkasi käytäntö tai valita tarvittaessa enemmän hienovaraisia vaihtoehtoja. Vaikutukset saattavat olla välittömiä joillekin, kun taas toiset saattavat vaatia säännöllistä käyttöä useiden päivien tai viikkojen tuntemiseen hyötyjen tuntemiseksi.
