Hvad hvis din morgenrutine blev et øjeblik med sødme snarere end et løb mod uret? DE puttering, denne praksis fra angelsaksiske lande er at starte sin dag med at udføre små lys og ikke-stressende opgaver. Drys dine planter, forbered en te, opbevar din plads ... så mange enkle handlinger, der hjælper gradvist med at komme ind i dagen uden pres.
I stigende grad anerkendt for sine fordele ved mental velvære og produktivitet, puttering kunne godt revolutionere dine morgener. Og hvis du tilføjer et strejf af CBD At forstærke dens afslappende effekter? I denne artikel skal du opdage:
-
Hvad puttering er Og hvorfor det adskiller sig fra en klassisk morgenrutine
-
Dens beviste fordele Om stress og koncentration
-
Sådan integreres det let til dine vaner
-
Rollen som CBD I en optimeret morgenrutine
Klar til at transformere dine morgener? Følg lederen.
Hvad er puttering?
DE puttering (Engelsk betegnelse, der betyder "at gå til små erhverv") udpeger en række lette og behagelige opgaver Udført om morgenen uden nødsituation eller præstationsmål. I modsætning til en klassisk to-do-liste er det ikke et spørgsmål om afkrydsningsfelter, men forsigtigt.
Eksempler på puttering:
- ✔ Stænke
- ✔ Forbered en fuld morgenmad
- ✔ Opbevar en skuffe uden hast
- ✔ Blad gennem en inspirerende bog
Denne praksis er inspireret af Morgenritualer af kreative og iværksættere, der bruger det til at stimulere deres kreativitet Og undgå stress, så snart du vågner op.
Fordelene ved puttering til din morgen
Hvorfor anvende denne metode? Her er 5 fordele Videnskabeligt bevist:
-
Reduktion af stress : Ved at undgå nedbør reducerer puttering cortisol, stresshormon (Læs vores artikel "6 tegn på, at din cortisol er høj, og hvordan CBD kan reducere den").
-
Bedre produktivitet : Start med enkle opgaver aktiverer hjernen gradvist og forbedrer koncentrationen (Metode anbefalet af neurovidenskabseksperter).
-
Kreativitetsstimulering : Lette manuelle aktiviteter fremmer nye ideer (Øvelse brugt af kunstnere som Twyla Tharp).
-
Mental organisation : Fjern dit fysiske rum hjælper med at afklare dine tanker (princip om miljøpsykologi).
-
Blid overgang : Ideel til stuve-smagning, puttering undgår brutal opvågning.
Hvordan integreres putter i din rutine? (5 trin)
Trin 1
Vælg enkle opgaver (f.eks.: Udvid linned, sorter dine e -mails uden at svare).
Trin 2
Opret et beroligende miljø (Sødt lys, afslappende musik).
Trin 3
Undgå skærme At blive i nuet.
Trin 4
Plan 15 til 30 minutter (ikke mere behov).
Trin 5
Tilføj et CBD -touch (f.eks.: en dråbe afCBD -olie under sproget for en afslappende effekt).
💡 Trick : Forbinde puttering med en CBD -infusion For en vågne op i fuld sindsro.
CBD's rolle i en optimeret morgenrutine
DE CBD, kendt for sine egenskaber beroligende, kan perfekt afslutte puttering:
-
Angstreduktion (Demonstreret effekt i en undersøgelse af Frontiers in Pharmacology).
-
Forbedring af koncentrationen (ved at regulere dopaminniveauer).
-
Støtte til genoprettende søvn, essentiel for energiske morgener.
Vores produkter anbefales at understøtte din puttering:
⚠️ I overensstemmelse med franske regler, vi foretager ikke medicinske påstande. CBD er et wellness -komplement, ikke et medicin.
Tip til at maksimere virkningerne af puttering
-
Kombiner den med en meditationsmikrosession (5 minutter er nok).
-
Opret en "Morning Vibes" -spilliste (Lyde af naturen, søde klaver ...).
-
Varier opgaverne For at undgå monotoni.
-
Test "langsomt levende" effekt Ved at nyde hver gestus.
Konklusion: Hvad hvis i morgen, din morgen blev dit yndlingsøjeblik?
DE puttering er ikke en mode, men en livsfilosofi hvilket sætter trivsel i hjertet af dine morgener. Ved at knytte fordelene ved CBD, får du sindsro, koncentration og energi.
