Slutningen af året nærmer sig hurtigt, og for mange er det en periode med glæde og fest. For nogle mennesker kan denne periode imidlertid være en kilde til angst og intens stress. Hvis du føler dig ængstelig, når julen nærmer dig, er du ikke alene. Der er et udtryk til at beskrive denne irrationelle frygt for ferie: natalophobia. I denne artikel vil vi udforske dette fænomen og opdage, hvordan CBD potentielt kunne hjælpe med at styre det.
Hvad er natalophobia?
Definition
Der Natalophobia, bogstaveligt talt julefobi, betragtes som en angstlidelse. Det er kendetegnet ved angst, en frygt, en følelse af ulykke, endda en dyb tristhed, når man nærmer sig juleferien. Selvom dette udtryk er et sprogligt "monster" ifølge det franske akademi, beskriver det en virkelighed, som mange mennesker oplever.
Symptomer
Mennesker med natalophobia kan have forskellige symptomer, herunder:
- Angst eller fravær af ønske om at fejre jul med sine kære
- En irritation eller en følelse af tristhed ved synet af julepynt
- En angst for at købe gaver
- Et afslag på at deltage i festlighederne
- Isolering i feriesæsonen
- Psykosomatisk smerte eller hovedpine
Årsager
Natalophobia kan have forskellige oprindelser, herunder:
- Frygt for ensomhed
- Økonomiske vanskeligheder
- Presset af sociale konventioner
- Frygten for familiekonflikter
- Hukommelsen om en sorg eller en traumatisk begivenhed forbundet med denne periode
CBD: En potentiel allieret mod natalophobia
Hvad er CBD?
CBD, OR Cannabidiol, er et naturligt molekyle, der er udvundet fra hamp. I modsætning til THC har CBD ingen psykoaktive virkninger og er lovlig i mange lande. Det studeres i stigende grad for sine potentielle terapeutiske effekterisær ved håndtering af angst.
CBD -effekter på angst
Af undersøgelser har vist, at CBD kan have betydelige angstdæmpende virkninger. Han ville handle i Interaktion med serotonergiske receptorer af type 1A (5-HT1A), involveret i humørregulering og angst. Derudover CBD ville interagere med system endocannabinoidspiller en afgørende rolle i reguleringen af stress og følelsesmæssig balance.
Hvordan CBD kan hjælpe med at styre natalophobia
CBD kunne potentielt hjælpe med at styre natalophobia på flere måder:
-
Angstreduktion : Ved at modulere serotoninsignalering kunne CBD hjælpe med at reducere de ængstelige symptomer forbundet med natalophobia.
-
Søvnforbedring : CBD kunne hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten, ofte forstyrret hos mennesker med angst.
-
Stressregulering : Ved at interagere med endocannabinoid -systemet kunne CBD hjælpe med bedre at styre stress, der er knyttet til feriesæsonen.
Brug af CBD til natalophobia
Anbefalede CBD -formularer
Til hurtig handling i tilfælde af et angstanfald, CBD -olie I sublugal indtagelse anbefales det. Det kan handle på cirka 15 minutter. DE CBD -kapsler kan også være effektiv. For en øjeblikkelig effekt, CBD -harpiks brugt med en fordamper Måske en mulighed.
Dosering og forholdsregler
Det er vigtigt at bemærke, at CBD -dosering Kan variere afhængigt af individer og sværhedsgraden af symptomer. Undersøgelser har anvendt doser fra 300 til 600 mg til behandling af social angst og panikforstyrrelser. Det anbefales dog altid at Start med en lav dosis, og øg gradvist om nødvendigtunder opsyn af en sundhedsperson.
Andre strategier til at håndtere natalophobia
Selvom CBD kan være et nyttigt værktøj, er det vigtigt at integrere det i en global tilgang til natalophobia -styring. Her er nogle komplementære strategier:
-
Kognitiv adfærdsterapi : Denne tilgang kan hjælpe med at identificere og ændre de negative tænkningsmønstre, der er forbundet med ferien.
-
Afslapningsteknikker : Meditation, yoga eller dyb vejrtrækning kan hjælpe med at reducere angst.
-
Planlægning : Forberedelse af en festplan kan hjælpe med at reducere stress og usikkerhed.
-
Meddelelse : At tale om dine følelser til dine kære kan hjælpe dem med at forstå og støtte dig.
Konklusion
Natalophobia er en reel betingelse, der i høj grad kan påvirke livskvaliteten i feriesæsonen. Selvom CBD viser lovende resultater i håndteringen af angst, er det vigtigt at bruge den ud over andre strategier og under opsyn af en sundhedsperson. Med en Holistisk tilgang og passende støtte, det er muligt at omdanne denne periode af året til en mere positiv oplevelse og roligt.
FAQ
-
Er natalophobia en anerkendt medicinsk tilstand?
Selvom udtrykket ikke officielt anerkendes i DSM-V, betragtes natalophobia som en reel angstlidelse af mange sundhedsfagfolk.
-
Kan CBD erstatte traditionelle lægemidler for angst?
CBD bør ikke betragtes som en erstatning for foreskrevne behandlinger. Se altid din læge, inden du ændrer din behandling.
-
Er CBD lovlig i Frankrig?
Ja, CBD er lovlig i Frankrig, så længe den indeholder mindre end 0,3% THC.
-
Hvor lang tid tager det at føle virkningerne af CBD?
Virkningerne kan variere, men med en sublugal olie kan effekter mærkes på 15 til 30 minutter.
-
Kan vi blive afhængige af CBD?
Aktuelle undersøgelser antyder, at CBD har en lav risiko for afhængighed, men mere forskning er nødvendig på lang sigt.
