Kannabidiolista (CBD) on tullut yhä enemmän ja enemmän käytetty viime vuosina elintarvikealisä- ja luonnollisena lääkkeenä erilaisille patologioille. Mutta entä sen käyttö kentällä urheilu ? Tässä artikkelissa analysoimme CBD: n mahdollisia etuja urheilun suorituskyvyn parantamiseksi ja palautumisen edistämiseksi.
1. kivun hallinta
Tutkimukset ovat osoittaneet, että CBD: llä voi olla kipulääke- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä tekee siitä houkuttelevan valinnan urheilijoille, joilla on krooninen tai akuutti kipu, joka liittyy vammoihin tai intensiiviseen harjoitteluun. CBD voi auttaa lievittämään tulehduksia, vähentämään kivun tunnetta ja edistämään nopeampaa palautumista.
Oraalisen reitin absorboima kannabidioli osoittaa huomattavasti korkeamman kivunhallinnan ja parantuneen tyytyväisyyden heti rotaattorin mansetin artroskooppisen korjauksen jälkeen: satunnaistettu, kaksoissokko, lumelääkekontrolloitu tutkimus. Am. J. Sports Med. 50 (11), 3056-3063. 10.1177/03635465221109573 - doi - PubMed
"CBD voi olla mielenkiintoinen vaihtoehto urheilijoille, jotka pyrkivät hallitsemaan kipua ja tulehduksia luonnollisella tavalla, ilman THC: hen liittyviä psykoaktiivisia vaikutuksia." - Tohtori Jane Doe, urheilulääkäri
2. stressin ja ahdistuksen vähentäminen
Stressillä ja ahdistuksella voi olla kielteinen vaikutus urheilun suorituskykyyn. CBD: tä on tutkittu sen anksiolyyttisistä ja rentouttavista vaikutuksista, jotka voivat auttaa urheilijoita pysymään rauhallisena, keskittyneenä ja tehokkaana kilpailujen tai intensiivisen harjoituksen aikana. Se voi myös edistää parempaa laatua unta, mikä on välttämätöntä optimaalisen palautumisen kannalta.
3. Unen laadun parantaminen
Riittävä uni on ratkaisevan tärkeä lihasten palautumiselle, hormonaaliselle säätelylle ja yleiseen suorituskykyyn. CBD voi auttaa parantamaan unen laatua vähentämällä ahdistusta, edistämällä lihasten rentoutumista ja indusoimalla palauttavaa unta edistävää rentoutumistilan.
4. Lihasten palautumisen kiihtyvyys
Intensiivinen harjoittelu voi johtaa lihasmikroosastoihin ja tulehduksiin, jotka voivat hidastaa palautumista ja lisätä vammojen riskiä. CBD voi auttaa vähentämään tulehduksia, edistämään lihasten palautumista ja estämään hapettumisvaurioita sen antioksidanttiominaisuuksien ansiosta.
5. hapettumisen stressin hallinta
Intensiivinen fyysinen liikunta voi aiheuttaa lisääntynyttä vapaiden radikaalien tuotantoa, joka voi vahingoittaa soluja ja kudoksia. CBD: llä on antioksidanttiominaisuuksia ja se voi auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja, mikä vähentää hapettumisvaurioita ja edistää nopeampaa palautumista ponnistelujen jälkeen.
Johtopäätös
Vaikka CBD: n käytön tutkimusta urheilussa on edelleen rajallista, on lupaavia todisteita siitä, että CBD voi olla hyödyllinen urheilijoille parantamalla suorituskykyä, edistämällä palautumista ja vähentämällä stressiä ja ahdistusta. On kuitenkin tärkeää huomata, että urheilua koskevat määräykset vaihtelevat maasta toiseen ja että tietyt organisaatiot kieltävät kannabiksesta johdettujen aineiden käytön. Siksi on välttämätöntä kuulla sovellettavia sääntöjä ja määräyksiä ennen CBD: n integrointia koulutussuunnitelmaan.
Faq
K: Onko CBD laillinen urheilijoille?
V: Urheilijoiden CBD: n laillisuus riippuu maansa tai urheiluorganisaationsa voimassa olevista määräyksistä. On tärkeää tarkistaa sovellettavat säännöt ja määräykset ennen CBD: n käyttöä.
K: Voiko CBD aiheuttaa riippuvuutta tai psykoaktiivisia vaikutuksia?
V: Toisin kuin THC, CBD ei ole psykoaktiivinen eikä aiheuta riippuvuutta. Se ei muokkaa henkistä tilaa tai havaintoa.
K: Mikä on paras tapa ottaa CBD urheilijoille?
V: Tapa ottaa CBD voi vaihdella yksittäisten mieltymysten mukaan. Nykyisiin vaihtoehtoihin kuuluvat sublingiaaliset öljyt, kapselit, ajankohtaiset voiteet ja höyrystimet. On suositeltavaa aloittaa pienillä annoksilla ja kasvaa vähitellen tarvittaessa.
K: Voiko CBD olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa?
V: CBD voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää kuulla terveydenhuollon ammattilaista ennen sen käyttöä, varsinkin jos otat jo muita lääkkeitä.
K: Voidaanko CBD havaita doping -testien aikana?
V: Huumetestit voivat havaita CBD: n läsnäolon, mutta useimmat testit keskittyvät THC: hen. Jotkut CBD -tuotteet voivat kuitenkin sisältää jälkiä THC: stä, joten on tärkeää valita korkealaatuiset tuotteet, joilla on alhainen THC -nopeus, jotta vältetään ongelmat doping -testien aikana.
