Se raaka Onko oraalinen tila, jolle on ominaista hampaiden aloitus tai tahaton tiiviisyys, Usein unen aikana (Night Bruxism), mutta myös joskus päivän aikana (päiväaikaan bruxismi). Se on paljon laajempi häiriö kuin luulet: American Academy of Dental Sleep Medicine, mukaan Noin 10 % aikuisväestöstä kärsii kroonisesta bruisismista. Tämä ilmiö voi aluksi tuntua hyvänlaatuiselta, mutta sen pitkän aikavälin seuraukset voivat olla vakavia.
Kuinka stressi on avain bruteismiin?
Yksi bruxismin tärkeimmistä liipaisimista on korostaa, joka toimii hermoston kytkimenä. Kun olemme stressaantuneita, kehomme vapauttaa hormoneja kuten kortisoli Ja adrenaliini, joka vastaa sympaattisen järjestelmän aktivoinnista - se, joka valmistaa organisaatiomme "taistelemaan tai pakenemaan".
Tässä yhteydessä leuan lihakset supistuvat tahattomasti, aiheuttaen jaksoja rypistymisestä tai kiristämisestä. Jos tätä jännitystä ei tehdä mitään, että voi aiheuttaa peruuttamattomia vaurioita :
- Hammaskemelin ennenaikainen kuluminen
- Hammasmurtumat
- Temporomandibulaarinen nivelkipu (ATM)
- Krooninen päänsärky
- Unihäiriöt.
Mutta se ei ole kaikki: Bruxism ei vaikuta vain suun terveyteen. Se voi on myös vaikutus yleiseen terveyteen. Esimerkiksi vuonna julkaistu tutkimus Journal of Oral Rehabilition (2021) osoittivat sen Ihmiset, joilla on bruisismi Krooninen kehittyi todennäköisemmin Ahdistuneet ja masennushäiriöt, luodaan ilkeä ympyrä, joka on vaikea rikkoa.
Kuinka CBD voi auttaa hallitsemaan bruxismiin liittyvää stressiä
Näiden haasteiden edessä tietyt luonnolliset ratkaisut ovat mielenkiintoisia vaihtoehtoja. Heidän joukossaan, Kannabidioli (CBD) herättää kiinnostuksen kasvavan rentouttavien ja anksiolyyttisten ominaisuuksien ansiosta. CBD on yhdiste, joka on uutettu teollisesta hampusta, ilman psykoaktiivista vaikutusta toisin kuin THC. Hän on vuorovaikutuksessa Endokannabinoidijärjestelmä (kuiva) Kehostamme monimutkainen verkko, joka osallistuu monien biologisten toimintojen, mukaan lukien stressi, mieliala ja jopa kivunhallinta.
CBD -toimintamekanismit
CBD toimii pääasiassa moduloimalla CB1- ja CB2 -kannabinoidivastaanottimet läsnä aivoissa ja keskushermostossa. Stimuloimalla näitä reseptoreita se edistää vapauttaa neurotransmitterit, kuten serotoniini ja Gaba, kaksi olennaista molekyyliä rauhallinen ahdistus ja edistää rentoutumisen tilaa.
Järjestelmällinen katsaus julkaistu Neurotieteen rajat (2020) päättelee, että CBD vähentää merkittävästi kortisolitasoja yksilöillä, jotka ovat stressaavia tilanteita, mikä voisi selittää sen roolin bruteismiin liittyvien oireiden vähentymisessä.
Lisäksi satunnaistettu kliininen tutkimus suoritettiin vuonna 2019 (Pysyvä päiväkirja) on osoittanut sen 79 % osallistujista, jotka käyttivät CBD: tä ahdistuksen ja unihäiriöiden hoitoon, ilmoitti parannuksesta Merkittävä kuukauden käytön jälkeen. Tämä tutkimus on julkisesti saatavissa tämä linkki.
Toinen haku, joka on saatavana PubMedissä (Neuroterapeuttiset lääkkeet, 2015) tutkitaan erityisesti CBD: n vaikutukset yleistyneisiin ahdistuneisuushäiriöihin, mikä vahvistaa sen potentiaalin Stressiin liittyvän lihasten hyperaktiivisuuden vähentämiseksi. Voit kysyä tätä tutkimusta tässä.
Todistus: Claire, dynaaminen kehys, löytyy CBD
"Työskentelin 10 tuntia päivässä lakiasiaintoimistossa jatkuvan paineen alaisena. Mieheni huomautti minulle, että rypisin hampaani yöllä, herääessään migreeniä. Yritin hammassuojauksia, mutta se ei säätänyt syvää syytä: stressiäni. Ystävä kehotti minua kokeilemaanCBD -öljy. Aluksi olin skeptinen, mutta muutaman viikon päivittäisen ottamisen jälkeen (muutama tippa kielen alla ennen nukkumaanmenoa) huomasin uskomattoman eron. Paitsi, että lihasjännitykset ovat rauhoittuneet, nukkun paremmin ja tunnen vähemmän jännitteitä leuassani. Siitä on tullut olennainen osa hyvinvointirutiiniani. »»
CBD -rajat ja vasta -aiheet
Vaikka CBD: llä on lupaavia etuja, olisi käytettävä varovaista lähestymistapaa. Ensinnäkin kaikki CBD -kaavat eivät ole identtisiä. Laatu vaihtelee huomattavasti tuotemerkeistä riippuen, ja tietyt tuotteet voivat sisältää jälkiä THC: stä tai ei -toivotuista lisäaineista. Toiseksi, CBD voi vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, etenkin maksan metaboloimat (kuten antikoagulantit). Siksi on välttämätöntä kuulla terveydenhuollon ammattilaista ennen parannuskeinon aloittamista.
Lopuksi, vaikka CBD on yleensä hyvin siedetty, Joitakin pieniä sivuvaikutuksia on ilmoitettu, kuten uneliaisuus, suullinen kuivuus tai ruokahalun vaihtelut. Nämä vaikutukset ovat harvinaisia ja katoavat usein annoksen säätämisen jälkeen.
Käytännölliset suositukset CBD: n turvallisesta käytöstä
-
Valitse sopiva muoto: CBD -öljy on usein etuoikeutettu sen toimintanopeudesta ja annosten säätämisen helppoudesta. Kapselit tarjoavat käytännön vaihtoehdon niille, jotka mieluummin hienovarainen ja tarkka ratkaisu.
-
Aloita pienellä annoksella: Aloita 5-10 mg päivässä ja lisää vähitellen, kunnes saavut halutun vaikutuksen. Vältä liiallisia annoksia, jotka voivat aiheuttaa ei -toivottuja vaikutuksia.
-
Tarkista tuotteen laatu: Valitse sertifioidut tuotemerkit, poseerattu laboratoriokokeet ja puhdistaja Counction -sovelluksen takaaminen ilman epäpuhtauksia.
-
Integroi se globaaliin rutiiniin: CBD ei ole ihmeratkaisu. Yhdistä se muihin stressiantorjuntakäytäntöihin, kuten meditaatioon, joogaan tai tietoisiin hengitysharjoitteluun.
-
Ota yhteyttä asiantuntijaan: Kysy ennen aloittamista lääkärin neuvoja, varsinkin jos käytät jo lääkitystä.
Miksi et testaisi CBD: tä tänään?
Bruxism on paljon enemmän kuin yksinkertainen yöhaitta; Se heijastaa usein stressiin liittyvää syvempää epätasapainoa. Hermostojärjestelmän toiminnan ansiosta CBD tarjoaa lupaavan radan lihasten jännitteiden vähentämiseksi ja rauhallisen unen löytämiseksi. Joten miksi et integroida korkealaatuista CBD -öljyä rutiiniisi? Testaa sitä muutaman viikon ajan ja tarkkaile yleisen hyvinvoinnin positiivisia muutoksia. Älä unohda: Tärkeintä on toimia nyt Hammas- ja yleisen terveyden suojelemiseksi!
