Hallo Gourmet und Gourmet! Heute werden wir über ein ernstes Thema sprechen, aber keine Frage, dass wir niedergeschlagen werden. Wir werden ein wenig Chili (oder eher Smileys) in diese Geschichte von ultra-transformierten Lebensmitteln einsetzen und Depression. Befestigen Sie Ihre Gürtel, denn es wird eine ereignisreiche Reise! 😄🚀
Was genau sind ultra-transformierte Lebensmittel was genau?
Haben Sie jemals von diesen Lebensmitteln gehört, die eher wie Chemikalien als wie Mahlzeiten aussehen? Nun, das sind ultra-transformierte Lebensmittel! Wir sprechen hier über vorbereitete Gerichte, Limonaden, Industriekekse und viele andere Freude. 🍟🥤
Video von Dr. Jimmy Mohamed: Wie erkennt man ein ultra -verarbeiteter Produkt?
Quelle: RTL
Depression, eine ernsthafte Angelegenheit 😔
Depression ist eine Krankheit, die nicht in Spitze ist. Sie kann alle berühren und sie lacht nicht mit unserem mentalen Zustand. Aber wussten Sie, dass es einen Zusammenhang zwischen Depressionen und Konsum von ultra-transformierten Lebensmitteln gibt? Ja, du hast gehört! 🍔😢
Lesen, Insmus, Analyse einer Studie über ultra-transformierte Lebensmittel ihr Überkonsum in Verbindung mit psychischen Störungen
Eine störende Assoziation 😨
Die Forscher haben das Problem untersucht und einen beunruhigenden Zusammenhang zwischen dem Verbrauch von ultra-transformierten Lebensmitteln und dem Risiko einer Depression entdeckt. Nach a Studie Die Teilnehmer konsumierten häufig ultra-transformierte Lebensmittel mit einem höheren BMI, höheren Raucherraten und einer Veranlagung bei Diabetes, Bluthochdruck und Dyslipidämie. Je mehr wir konsumieren, desto mehr steigt das Risiko an. Wir denken also zweimal darüber nach, bevor wir den Radius von Industrieprodukten beeilen! 🛒🚫
Die Gründe für diesen Verein 🤔
Sie fragen sich sicherlich, warum diese Lebensmittel unsere geistige Gesundheit beeinflussen können. Wissenschaftler haben mehrere Theorien. Einige glauben, dass Lebensmittelzusatzstoffe und gesättigte Fette, die in ultra-transformierten Lebensmitteln vorhanden sind, negativ auf unser Gehirn auswirken könnten. Andere unterstreichen den Zusammenhang zwischen unserer Ernährung und unserer Darmmikrobiota. Aber hey, wir werden es nicht wissenschaftlich spielen, wir erinnern uns nur, dass es besser ist, die guten kleinen hausgemachten Gerichte zu bevorzugen! 🍳❤️
Essen Sie sich gesund für die Moral 😄
Wenn Sie weiter lächeln möchten, ist es Zeit, Ihre Ernährung zu überprüfen. Entscheiden Sie sich für frische, unverarbeitete Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind. Bevorzugt Obst, Gemüse, magere Proteine und gute Fette. Und vergessen Sie nicht, sich von Zeit zu Zeit mit ein wenig Delikatesse zu befriedigen, aber natürlich vernünftig zu bleiben! 😋🍎
Die Vorteile des CBD und seiner Rolle beim Endocannabinoidsystem 🌿💊
Aber keine Sorge, meine Freunde, es sind nicht nur schlechte Nachrichten in dieser Geschichte! Apropos gute Nachrichten, haben Sie jemals von der CBD gehört? CBD oder Cannabidiol ist eine Verbindung, die natürlich in Cannabis vorhanden ist. Aber Verstehen Sie mich nicht falsch, es hat nicht die gleichen psychoaktiven Effekte wie THC, die berühmte Verbindung, die Sie zum Zapfen bringt. Die CBD wird tatsächlich für seine vielen gesundheitlichen Vorteile gefeiert, einschließlich seiner Interaktion mit unserem Endocannabinoid -System. 🌿💊
DER Endocannabinoid -SystemWas genau ist das? Nun, es ist ein komplexes System, das in unserem Körper vorhanden ist, das in vielen physiologischen Funktionen eine wesentliche Rolle spielt, wie die Regulierung von Schmerzen, Stimmung, Appetit, Schlaf und vielem mehr. Es besteht aus Cannabinoidrezeptoren, die in unserem Gehirn, unserem Zentralnervensystem und unserem Immunsystem vorhanden sind. 🧠🌡️
Die CBD interagiert mit diesen Cannabinoidempfängern, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirken kann. Es wurde wegen seiner Auswirkungen untersucht Anxiolytics, entzündungshemmend, Analgetikum Und Neuroprotektiv. Immer mehr Menschen benutzen die CBD, um ihren Stress zu lindern, ihre Angst, ihre chronischen Schmerzen, ihre Schlafstörungen und viele andere Gesundheitsprobleme. Es ist ein bisschen, als wäre der CBD ein Superheld, der unser Endocannabinoid -System rettete! 💪🦸
Abschluss:
Also, meine Freunde, Sie haben verstanden, wie wichtig es ist, für unsere Moral gesund zu essen. Ultra-transformierte Lebensmittel können unsere Moral in die Socken bringen. Vermeiden Sie sie also so weit wie möglich. Wenn Sie nach natürlichen Alternativen suchen, um sich um Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu kümmern, könnte CBD die Lösung sein😊🌈🍽️
FAQs:
F: Sind alle ultra-transformierten Lebensmittel für die psychische Gesundheit schlecht?
A: Im Allgemeinen sind ultra-transformierte Lebensmittel in der Regel weniger nahrhaft und können mit psychischen Gesundheitsproblemen verbunden sein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass alle ultra-transformierten Lebensmittel automatisch schlecht für unsere Moral sind. Es ist wichtig, Mäßigung zu zeigen und unsere Ernährung auszugleichen.
F: Kann ich von Zeit zu Zeit mit ultra-transformierten Lebensmitteln Spaß haben?
A: Natürlich! Es ist völlig normal, von Zeit zu Zeit mit weniger gesunden Lebensmitteln Spaß zu haben. Die Hauptsache ist, die meiste Zeit ein globales Gleichgewicht in unserer Ernährung zu bewahren und frische und unverarbeitete Lebensmittel zu bevorzugen.
F: Gibt es gesündere Alternativen zu ultra-transformierten Lebensmitteln?
A: Absolut! Es gibt viele gesündere Alternativen zu ultra-transformierten Lebensmitteln. Entscheiden Sie sich zum Beispiel für frische oder getrocknete Snacks, bereiten Sie Ihre Mahlzeiten zu Hause mit frischen Zutaten vor und wählen Sie natürliche Getränke wie Wasser, Infusionen oder hausgemachte Smoothies.
F: Können ultra-transformierte Lebensmittel Depressionen verursachen?
A: Es ist wichtig zu beachten, dass Depression eine komplexe und multifaktorielle Krankheit ist. Der Konsum von ultra-transformierten Lebensmitteln kann ein Risikofaktor sein, kann jedoch nicht als einzigartige Ursache für Depressionen angesehen werden. Es ist wichtig, andere Aspekte unseres Lebens wie Stress, Familiengeschichte und unsere Umwelt zu berücksichtigen.
F: Woher wissen Sie, ob ein Essen ultra-transformiert ist oder nicht?
A: Ultra-transformierte Lebensmittel sind im Allgemeinen durch ihre Liste der langen und kostengünstigen Zutaten, ihren hohen Gehalt an Zucker, Salz und Fett sowie durch ihre attraktive Verpackung gekennzeichnet. Bevorzugen Sie im Allgemeinen frische und unverarbeitete Lebensmittel und vermeiden Sie so weit wie möglich vorverpackte und verarbeitete Produkte.
