Mykoterapia: Adaptogeenisten sienten edut

Vuosituhannen ajan, Adaptogeeniset sienet Tai psykedeelinen kuin mustihi oli tärkeä rooli perinteissä lääketieteellinen Ympäri maailmaa. Muinaiset sivilisaatiot, Egyptistä Kiinaan Pohjois -Amerikan kautta, ovat tunnustaneet ominaisuudet parannus Näistä kiehtovista organisaatioista. Tänään kiinnostus mykoterapia, sienten käyttö terapeuttisiin tarkoituksiin on häikäisevä kiinnostus

Muistettavat kohdat: 

• Paranna aivojen terveyttä: muisti, keskittyminen, stressi
• Hyödylliset ainesosat: polysakkaridit, beeta-gluca, antioksidantit
• Tukea immuunijärjestelmää
• Mahdolliset ominaisuudet: dementian ja syövän ehkäisy

Esimerkkejä:
Lion Mane: muisti
Reishi: Stressi, immuunijärjestelmä
Chaga: sairaudet
Cordycepts: Energia liikunnan aikana

Mykoterapian historia ja alkuperä

Sienien käyttö lääketieteellisiin tarkoituksiin juontaa tuhansia vuosia. Arkeologiset todisteet viittaavat siihen, että Mesopotamiassa käytettiin lääkinnällisiä sieniä yli 8000 vuotta sitten. Kiinassa mykoterapia on ollut olennainen osa perinteistä lääketiedettä yli 2000 vuotta. Euroopassa keskiajalla kehittyneen lääkkeen sienten käyttö, etenkin infektioiden ja tulehduksellisten sairauksien hoitamiseksi.

Mykoterapian määritelmä

Mykoterapia on käyttää niistä sienet, eri muodoissa, tarkoituksiin terapeuttiset lääkkeet. Sen tavoitteena on estää, lievittää Tai parantaa Erilaisia ​​sairauksia ja edistää terveyttä ja hyvinvointia yleensä. Lääkekiviä voidaan kuluttaa tuoreena elintarvikkeiden, infuusioiden, keittämisten tai jauheiden muodossa

Adaptogeeniset lääkkeen sienet sisältävät monia bioaktiivisia yhdisteitä, kuten polysakkaridit, Mikä triterpeenit tai beeta-glukaani, joilla on lukuisia terveyshyötyjä. Niiden kulutus voi siten vahvistaa immuunijärjestelmää, säätää tulehdusta, torjua oksidatiivista stressiä tai jopa parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.

Mikä on adaptogeeninen sieni?

Adaptogeeniset sienet ovat erityinen ryhmä lääkkeitä, joilla on kyky auttaa kehoa sopeutumaan stressiin ja ylläpitämäänhomeostaasi.

Joukossa sienet adaptogeenit Tunnetuin, voimme mainita Cordycepts, Mikä reishi, Mikä maiti tai shiitake. Jokaisella on erityisiä hyveitä, mutta kaikilla on tämä kyky säädellä kortisolitasoja, stressihormonia.

Lääkehienen edut

Lääkeominaisuuksiensa ansiosta adaptogeeniset sienet tarjoavat monia terveyshyötyjä:

Stressinhallinta

Sisä- Kortisolin sääntely, adaptogeeniset sienet mahdollistavat paremmin hallita korostaa ja sen haitalliset vaikutukset vartaloon. Siten ne auttavat säilyttämään tasapaino hormonaalinen ja ylläpitää hyvää fyysistä ja mielenterveyttä.

Immuunijärjestelmä

Jotkut sienet, kuten reishi, Mikä maiti ja ja shiitake tunnustetaan heidän hyve immunostimulantit. Ne stimuloivat immuunisolujen tuotantoa vahvistaen siten kehon puolustusta.

Anti-inflammatoriset ominaisuudet

Hänen voimakkaiden antioksidanttiominaisuuksiensa vuoksi adaptogeeniset sienet voivat auttaa vähentää tulehdus krooninen, monien sairauksien riskitekijä.

Kardiovaskulaariset edut

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että adaptogeenisten sienten säännöllisellä kulutuksella voi olla positiivisia vaikutuksia Sydämen terveys ja verisuonet.

Sieni -bioaktiiviset yhdisteet

Lääkekautaseniä on runsaasti erilaisia ​​bioaktiivisia yhdisteitä, jotka edistävät niiden parantavia ominaisuuksia. Nämä yhdisteet sisältävät:

• Beeta-glukaani: Stimuloi immuunijärjestelmää ja taistele infektioita.
• Triterpeenit: On anti-inflammatorisia, antioksidantti- ja syöpälääkkeitä.
• Polysakkaridit: Säätele verensokeria ja paranna suoliston terveyttä.
• Mineraalit: Tuo välttämättömiä ravintoaineita, kuten sinkki, seleeni ja germanium.
• Vitamiineja: Runsaasti B -vitamiineja, erityisesti B12, välttämätöntä hermostoon.

Top 4 kuuluisaa adaptogeenistä sieniä

1. Cordycepts: Tiedetään parantavan fyysistä kestävyyttä ja urheilun suorituskykyä, sitä käytetään myös tukemaan keuhkojen toimintaa ja munuaisten terveyttä.
2. Reishi (Ganoderma Lucidum): Kiinnitetään perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sen ikääntymisen estämiseksi ja linnoittavien ominaisuuksien suhteen, sitä käytetään immuunijärjestelmän vahvistamiseen, stressin hallintaan ja unen parantamiseen.
3. Maitake (Grifola Frondosa): Lempinimeltään "Dancing Fungus" Japanissa, se tunnetaan immunostimulanttiominaisuuksistaan ​​ja verensokerin vaikutuksesta.
4. Shiitake (Lentinula Edodes): Suosittu aasialaisessa keittiössä, tällä sienellä on antibakteerisia ja viruksenvastaisia ​​ominaisuuksia ja se myötävaikuttaa sydän- ja verisuoniterveyteen.

Tieteelliset tutkimukset

Tässä on joitain tieteellisiä tutkimuksia mykoterapiasta:

Sienen polysakkaridia asunnoinut antikarsinogeeninen mykoterapia: sen kliinisten tutkimusten tarkistaminen (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9267963/)

Tässä katsauksessa tarkastellaan kliinisiä tutkimuksia sienipolysakkaridien käytöstä syövän vastaisina aineina. Kirjoittajat päättelevät sen polysakkaridit sienissä on potentiaalinen olla a terapia syötävä Tehokas ja turvallinen, joilla on vähän sivuvaikutuksia.

Lentinan edistyneen hepatosellulaarisen karsinooman hoitoon: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten metaanalyysi (https://karger.com/lic/article/doi/10.1159/000535514/870418/a-multiceter-phase-2-trial-avuating-the)

Tämä 12 satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen metaanalyysi paljasti, että lentinan, A polysakkaridi sienestä Shiitake, paransi edistyneiden hepatosellulaaristen karsinoomapotilaiden yleistä eloonjäämistä.

Ergotioneiini mykoterapiassa: Katsaus sen terapeuttiseen potentiaaliin (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9221166/)

Tässä katsauksessa tarkastellaan todisteita potentiaalista terapeuttinen - ergotioneiini, tietyistä sienistä johdettu aminohappo erilaisten sairauksien käsittelemiseksi, mukaan lukien Neurodegeneratiiviset sairaudet, sydän- ja verisuonisairaus ja syöpä.

Ganoderma lucidum -polysakkaridien immunomodulatiiviset vaikutukset immuunisoluihin (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31777013/)

Tässä tutkimuksessa tarkastellaan vaikutuksia immunomodulaattorit niistä polysakkaridit - Ganoderma lucidum, perinteinen lääkkeen sieni immuunisoluissa. Kirjoittajat havaitsivat, että Ganoderma lucidum -polysakkaridit voisivat parantaa immuunisolujen toimintaa ja olla Anti-inflammatoriset vaikutukset.

Uutteiden antimikrobinen aktiivisuus kulinaarisista-lääketieteellisistä sienistä (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6398037/)

Tässä tutkimuksessa tarkastellaan Antimikrobinen aktiivisuus Uutteet syötävistä ja lääkinnällisistä sienistä. Kirjoittajat havaitsivat, että sienten uutteilla oli antimikrobinen aktiivisuus laajalle bakteeria ja patogeenisiä sieniä vastaan.

Kuinka suorittaa mykoterapia?

• Kustannukset, kausiluonteinen, kulinaarisiin valmisteluihin
• Muodossa Elintarvikkeet (kapselit, oraaliset öljyt)
• Sisä- infuusio tai kuivattuihin sieniin perustuvat keitit
• Jauhettua, lisätään juomiin tai ruokiin
• Suklaan tai käsintehtyjen karkkien muodossa

On tärkeää saada hyvä tieto mykoterapiasta integroidaksesi sen täydentävällä tavalla tavanomaisessa lääketieteessä, terveellisessä ja tasapainoisessa elämäntavassa

Mitkä ovat lääkkeen sienten kulutuksen sivuvaikutukset

Tässä ovat tärkeimmät kohdat lääkekulutuksen mahdollisista sivuvaikutuksista:

• Yleensä lääkinnällisiin sieniin perustuvia elintarvikkeiden lisäyksiä pidetään turvallisina ja hyvin siedettyinä.
• Terveydenhuollon ammattilaisesta on kuitenkin aina suositeltavaa ottaa yhteyttä ennen lääkkeiden sienten integrointia hänen ruokavalioonsa, varsinkin jos olet raskaana, imetys tai jos kärsit erityisistä sairauksista.
• Vaikka jotkut mahdolliset sivuvaikutukset voivat olla harvinaisia, ne voivat sisältää maha -suolikanavan häiriöt (pahoinvointi, ripuli jne.) Tai herkillä ihmisillä allergiset reaktiot.
• On tärkeää kunnioittaa suositeltuja annoksia eikä ylitä suositeltua kulutusta riskien välttämiseksi.
• Jos sinulla on lääketieteellistä hoitoa, Reishin kaltaiset lääkinnälliset sienet voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joten tarve kuulla terveydenhuollon ammattilaista ennen käyttöä.

Hyvät mykoterapian tuntemukset ovat välttämättömiä optimaaliselle ja riskivapaudelle.

Johtopäätös

Mykoterapia avaa mielenkiintoisen mahdollisuuden parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Tutkimalla lääkkeiden sienten voimia, harjoitat polkua optimoidaksesi terveyssi luonnollisella ja kokonaisvaltaisella tavalla. Älä epäröi kuulla ammattilaisia ​​ja integroida vähitellen mykoterapiaa rutiiniisi löytääksesi kaikki edut!

Joten älä epäröi, anna itsesi houkutella mykoterapialla!

Lähde: Adaptogeen. (N.D.). Wikipediassa. Haettu osoitteesta https://en.wikipedia.org/wiki/adadrogen
Panossian, A., ja Wikman, G. (2010). Adaptogeenien vaikutukset keskushermostoon ja niiden stressisuojaiseen aktiivisuuteen liittyvät molekyylimekanismit. Pharmaceuticals, 3 (1), 188-224.
Wasser, S. P. (2011). Nykyiset havainnot, tulevaisuuden trendit ja ratkaisemattomat ongelmat lääketieteellisten sienten tutkimuksissa. Sovellettu mikrobiologia ja biotekniikka, 89 (5), 1323-1332.