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comment arrêter de stresser ?

Publié par CBDTECH cbd le

comment arrêter de stresser ?

Dans une situation dangereuse, le stress peut être utile car il signale au corps de se préparer à faire face à une menace ou à fuir pour se mettre en sécurité. Dans de telles situations, votre rythme cardiaque s'accélère, vous respirez plus vite, vos muscles se contractent et votre cerveau utilise plus d'oxygène et augmente son activité - toutes ces fonctions sont une réponse au stress pour survivre. Dans des situations ne mettant pas leur vie en danger, le stress peut motiver les gens, par exemple lorsqu'ils doivent passer un examen ou un entretien pour un nouvel emploi.

Les effets du stress chronique

stress

Faire face aux effets du stress chronique peut être difficile. Parce que la source de stress à long terme est plus constante que le stress aigu, le corps ne reçoit jamais un signal clair pour revenir à un état d' homéostasie.

Dans le stress chronique, ces mêmes réactions vitales de l'organisme peuvent perturber le fonctionnement des systèmes immunitaire, digestif, cardiovasculaire, du sommeil et reproducteur. Certaines personnes peuvent ressentir des symptômes principalement digestifs, tandis que d'autres peuvent ressentir des maux de tête, de l' insomnie, de la tristesse, de la colère ou des douleurs thoraciques

Au fil du temps, un stress prolongé peut entraîner de graves problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le diabète et d'autres maladies, y compris des troubles mentaux tels que la dépression ou l'anxiété.

On distingue différents type de stress :

Le Stress de routine

dû au stress à l'école, au travail, en famille et autres responsabilités quotidiennes.

Le Stress causé par un changement négatif

soudain, tel qu'une perte d'emploi, un divorce ou une maladie.

Le Stress traumatique

résultant d'un événement tel qu'un accident grave, une guerre, une agression ou une catastrophe naturelle dans lequel des personnes risquent de subir des blessures graves ou la mort. 

    Il existe des moyens de gérer le stress

    Si vous prenez des mesures pratiques pour gérer le stress, vous pouvez réduire le risque de conséquences négatives pour la santé. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à gérer le stress

    Essayez une activité relaxante

    Envisagez des programmes de relaxation ou de bien-être qui peuvent inclure de la méditation, de la relaxation musculaire ou des exercices de respiration. Prévoyez du temps pour ces activités et d'autres activités saines et relaxantes.

    Fixez-vous des objectifs et des priorités

    Décidez de ce qui doit être fait maintenant et de ce qu'il peut attendre. Apprenez à refuser de nouvelles tâches si vous sentez que vous en faites trop. Essayez de réaliser ce que vous avez accompli avant la fin de la journée.

    Faites de l'exercice régulièrement

    Seulement 30 minutes de marche par jour peuvent vous aider à améliorer votre humeur et votre santé.

    Parlez-en à un professionnel de santé ou votre boutique de bien être

    N'attendez pas que votre professionnel de santé vous pose des questions sur le stress. Entamez la conversation et recherchez des soins de santé appropriés pour des problèmes de santé existants ou nouveaux. Un traitement efficace peut aider si le stress affecte vos relations ou votre capacité à travailler.

    A qui s'adresser face une crise suicidaire

     

    Nous venons de voir quels étaient les moyens de gérer son stress afin de retrouver un état serein, Maintenant n'importe qui peut être dépassé. Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, vous pouvez contacter les associations suivantes : (liste non exhaustives)

     

    • Appelez SOS Amitié 24h/24 7Jours/7 09 72 39 40 50
    • SOS Suicide Phénix de 13h à 23h 01 40 44 46 45
    • Suicide Écoute 01 45 39 40 00
    • Croix Rouge Écoute 08 00 85 88 58 Ligne Azur​
    • Les organismes d’écoute du gouvernement

    Pour lutter contre le stress, essayer notre formule au CBD anti stress !

    Souffrir de Stress n'est pas une fatalité. comme nous l'avons vu précédemment, dans la plupart des situations le stress peut être résolu grâce à des moyens pour gérer le stress et à l'activité mentale et sportive. Mais vous pouvez également en complément soulager vos problèmes de stress grâce à l' huile de CBD anti stress  spécialement formulée pour réduire votre stress et ainsi diminuer vos tensions.

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