Vorteile des Löwenmähnenpilzes (Hericium Erinaceus, Hedgehog Hydne, White Pom Poms, Lions' Mane), ist ein großer, zottiger weißer Pilz, der im Wachstum einer Löwenmähne ähnelt.
Sie werden sowohl beim Kochen als auch in der Küche verwendet Medizin traditionell in asiatischen Ländern wie China, Indien, Japan und Korea
Löwenmähnenpilze können roh, gekocht, getrocknet oder als Tee aufgebrüht gegessen werden.
Ihre Extrakte werden häufig in rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.
Viele beschreiben ihren Geschmack als „meeresfrüchteähnlich“ und vergleichen ihn oft mit Krabben oder Hummer.
Vorteile der Löwenmähne:
Löwenmähnenpilze enthalten bioaktive Substanzen, die eine wohltuende Wirkung auf den Körper, insbesondere auf Gehirn, Herz und Darm.
1. Könnte vor Demenz schützen
Einem zufolge handelt es sich um Löwenmähnenpilze Pubmed-Studie kann vor Demenz schützen und die Fähigkeit des Gehirns fördern, zu wachsen und neue Verbindungen zu bilden, die im Allgemeinen mit zunehmendem Alter abnimmt, was möglicherweise erklärt, warum sich die geistige Leistungsfähigkeit bei vielen älteren Menschen verschlechtert.
Studien zeigten, dass Löwenmähnenpilze zwei spezielle Verbindungen enthalten, die das Wachstum von Gehirnzellen stimulieren können: Hericenon und Erinacin.
Darüber hinaus haben Tierstudien gezeigt, dass Löwenmähne dabei helfen kann, der Alzheimer-Krankheit vorzubeugen, einer degenerativen Gehirnerkrankung, die zu fortschreitendem Gedächtnisverlust führt.
Tatsächlich hat sich gezeigt, dass der Löwenmähnenpilz und seine Extrakte die Wirkung reduzieren laut einer Studie Symptome von Gedächtnisverlust bei Mäusen sowie Vorbeugung neuronaler Schaden verursacht durch Amyloid-Beta-Plaques, die sich während der Alzheimer-Krankheit im Gehirn ansammeln. Eigenschaften neuroprotektiv von Hericium erinaceus (Löwenmähne) ) Verschiedene Pubmed-Studien (zuverlässige Quelle).
Obwohl es keine Studien gibt, die analysieren, ob der Löwenmähnenpilz bei der Alzheimer-Krankheit beim Menschen von Nutzen ist, scheint er die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
A studieren Eine Studie, die bei älteren Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung durchgeführt wurde, ergab, dass die Verzehr von 3 Gramm (Löwenmähne) Löwenmähne oder Hericium-Pulver pro Tag über vier Monate Die geistige Leistungsfähigkeit wurde deutlich verbessert, diese Vorteile verschwanden jedoch, als das Nahrungsergänzungsmittel abgesetzt wurde.
Löwenmähne kann das Nervenwachstum fördern und das Gehirn vor Schäden im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit schützen, was einige seiner positiven Auswirkungen auf die Gehirngesundheit erklären könnte.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die meisten Studien an Tieren oder im Reagenzglas durchgeführt wurden. Daher ist mehr Forschung am Menschen erforderlich.
ZUSAMMENFASSUNG Löwenmähnenpilze enthalten Inhaltsstoffe, die das Wachstum von Gehirnzellen aktivieren und diese vor Schäden durch die Alzheimer-Krankheit schützen. Da dies gut für die psychische Gesundheit ist, sind weitere Studien am Menschen erforderlich.
2. Hilft bei der Linderung leichter Symptome von Depressionen und Angstzuständen
Bis zu einem Drittel der Menschen in Industrieländern leiden unter SymptomenAngst und Depression.
Obwohl es viele Ursachen für Angstzustände und Depressionen gibt, können chronische Entzündungen ein wesentlicher Faktor sein.
Neue Tierstudien haben gezeigt, dass Löwenmähnenpilzextrakt möglicherweise entzündungshemmende Wirkungen hat reduzieren Symptome von Angstzuständen und Depressionen bei Mäusen (zuverlässige Quelle Pub Med).
Andere Tierstudien haben gezeigt, dass Löwenmähnenextrakt ebenfalls helfen kann Gehirnzellen regenerieren und verbessern die Funktion des Hippocampus, des Bereichs des Gehirns, der für die Verarbeitung von Erinnerungen und emotionalen Reaktionen verantwortlich ist.
Eine kleine Studie mit postmenopausalen Frauen ergab, dass der tägliche Verzehr von Keksen mit Löwenmähne über einen Monat hinweg dazu beitrug Depressionen, Reizbarkeit und Angstzustände reduzieren.
ZUSAMMENFASSUNG : Studien zeigen, dass Löwenmähnenpilze helfen können, leichte Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu lindern, es sind jedoch weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich, um den Zusammenhang besser zu verstehen.
3. Kann die Genesung nach Verletzungen des Nervensystems beschleunigen
Das Nervensystem umfasst das Gehirn, das Rückenmark und andere Nerven im gesamten Körper.
Diese Elemente arbeiten zusammen, um zu kommunizieren und Signale zu übertragen, die nahezu jede Funktion des Körpers harmonisieren.
Verletzungen des Gehirns oder des Rückenmarks führen häufig zu Lähmungen oder zum Verlust der geistigen Funktion und können lange Zeit zur Heilung benötigen.
Von Studien Zuverlässige Quellen von PubMed haben gezeigt, dass Löwenmähnenpilzextrakt die Genesung nach Verletzungen dieser Art beschleunigen kann, indem er das Wachstum und die Erholung von Nervenzellen stimuliert.
Löwenmähnenextrakt kann auch dazu beitragen, die Schwere von Hirnschäden nach einem Schlaganfall zu verringern.
In einem studieren, hohe Dosen Löwenmähnenextrakt, die Ratten unmittelbar nach einem Schlaganfall verabreicht wurden, trugen dazu bei, Entzündungen zu reduzieren und das Ausmaß der schlaganfallbedingten Hirnschäden um 44 % zu reduzieren.
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, wurden keine Studien am Menschen durchgeführt, um festzustellen, ob die Löwenmähne die gleiche therapeutische Wirkung bei Verletzungen des Nervensystems haben würde.
ZUSAMMENFASSUNG
Studien an Ratten haben gezeigt, dass Löwenmähnenextrakt die Erholungszeit nach Verletzungen des Nervensystems beschleunigen kann, es gibt jedoch keine Studien an Menschen.
4. Schützt vor Geschwüren im Verdauungstrakt
Geschwüre können sich überall im Verdauungstrakt bilden, einschließlich Magen, Dünndarm und Dickdarm.
Magengeschwüre kommen häufig vor durch zwei Hauptfaktoren verursacht : das übermäßige Wachstum eines Bakteriums namens H. pylori und eine Schädigung der Magenschleimhaut, häufig aufgrund der langfristigen Einnahme nichtsteroidaler entzündungshemmender Arzneimittel (NSAIDs).
Der Auszug aus Hericium erinaceus (Löwenmähne) kann die Entstehung von Magengeschwüren verhindern, indem es das Wachstum von H. pylori hemmt und die Magenschleimhaut vor Schäden schützt. Laut einer PubMed-Studie.
Hericium-Extrakt (Löwenmähne) kann ebenfalls verwendet werden Entzündungen reduzieren und Gewebeschäden in anderen Bereichen des Darms vermeiden. Tatsächlich können sie bei der Behandlung helfen entzündliche Erkrankungen des Darms wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Laut seriösen und zuverlässigen PubMed-Studien.
A studieren Eine Studie, die bei Menschen mit Colitis ulcerosa durchgeführt wurde, ergab, dass die Einnahme eines Pilzpräparats mit 14 % Löwenmähnenextrakt die Krankheitszeichen deutlich reduzierte und nach drei Wochen zu einer besseren Lebensqualität führte.
Allerdings wenn das gleiche studieren bei Patienten mit Morbus Crohn wiederholt wurde, war der Nutzen nicht besser als bei Placebo.
Insgesamt zeigen Untersuchungen, dass Löwenmähnenextrakt dazu beitragen kann, die Entstehung von Geschwüren zu verhindern, es sind jedoch weitere Untersuchungen beim Menschen erforderlich.
ZUSAMMENFASSUNG
Löwenmähnenextrakt schützt nachweislich vor Magen- und Darmgeschwüren bei Nagetieren, Studien am Menschen haben jedoch Kontroversen gezeigt.
5. Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
Zu den Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen zählen Fettleibigkeit, hohe Triglyceridwerte, hohe Werte an oxidiertem Cholesterin und eine erhöhte Neigung zur Bildung von Blutgerinnseln.
Studien zeigen, dass Löwenmähnenextrakt einige dieser Faktoren beeinflussen und das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann.
Von Studien an Ratten und Mäusen zeigte, dass Löwenmähnenpilzextrakt den Fettstoffwechsel verbessert und den Triglyceridspiegel senkt.
In einem studieren Bei Ratten, die eine fettreiche Diät erhielten und täglich Löwenmähnenextrakt erhielten, wurden nach 28 Tagen 27 % niedrigere Triglyceridwerte und 42 % geringere Gewichtszunahme beobachtet.
Da Fettleibigkeit und hohe Triglyceride als Risikofaktoren für Herzerkrankungen gelten, ist dies einer der Gründe, warum Löwenmähnenpilze zur Herzgesundheit beitragen.
In-vitro-Studien haben auch gezeigt, dass Löwenmähnenextrakt dazu beitragen kann, die Oxidation von Blutcholesterin zu verhindern.
Oxidierte Cholesterinmoleküle neigen dazu, sich an den Arterienwänden festzusetzen, wodurch diese verhärten und das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle steigt. Daher ist die Reduzierung der Oxidation gut für die Herzgesundheit.
Darüber hinaus enthalten Löwenmähnenpilze eine Verbindung namens Hericenon B, was die Blutgerinnung verringern und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls verringern kann.
Löwenmähnenpilze scheinen in vielerlei Hinsicht eine positive Wirkung auf das Herz und die Blutgefäße zu haben, es bedarf jedoch noch menschlicher Forschung, um dies zu bestätigen.
ZUSAMMENFASSUNG
Tierstudien und In-vitro-Studien haben gezeigt, dass Löwenmähnenextrakt das Risiko von Herzerkrankungen auf verschiedene Weise verringern kann. Zur Bestätigung dieser Ergebnisse sind jedoch Studien am Menschen erforderlich.
6. Hilft bei der Bewältigung gesundheitlicher Probleme aufgrund von Diabetes
Diabetes ist eine Krankheit, die auftritt, wenn der Körper seine Fähigkeit verliert, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Dadurch steigen die Werte ständig an.
Chronisch hoher Blutzucker führt schließlich zu Komplikationen wie Nierenerkrankungen, Nervenschäden in Armen und Beinen und Sehverlust.
Der Löwenmähnenpilz kann bei der Behandlung von Diabetes hilfreich sein, indem er die Blutzuckerkontrolle verbessert und einige dieser Nebenwirkungen reduziert.
Mehrere Tierversuche haben gezeigt, dass Löwenmähne bereits bei einer Tagesdosis von 6 mg pro kg Körpergewicht eine deutliche Senkung des Blutzuckerspiegels bei normalen und diabetischen Mäusen bewirken kann.
Eine Möglichkeit, wie Löwenmähne den Blutzucker senkt, besteht darin, die Aktivität des Enzyms Alpha-Glucosidase zu blockieren, das Kohlenhydrate im Dünndarm abbaut. Laut a Studie von PubMed.
Wenn das Enzym blockiert ist, ist der Körper nicht in der Lage, Kohlenhydrate so effizient zu verdauen und aufzunehmen, was zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führt.
Zusätzlich zur Senkung des Blutzuckers kann Löwenmähnenextrakt diabetische Nervenschmerzen in Armen und Beinen lindern.
ZUSAMMENFASSUNG
Der Löwenmähnenpilz kann bei Mäusen zur Senkung des Blutzuckers und zur Linderung diabetischer Nervenschmerzen beitragen. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um festzustellen, ob er möglicherweise eine gute Behandlungsoption für den Menschen darstellt.
7. Es kann helfen, Krebs zu bekämpfen
Krebs entsteht, wenn die DNA beschädigt ist und Zellen dazu führen, dass sie sich unkontrolliert teilen und vermehren.
Einige Studien zeigen, dass der Löwenmähnenpilz dank mehrerer seiner einzigartigen Verbindungen Krebs bekämpfen kann
Tatsächlich sterben die Krebszellen schneller ab, wenn Löwenmähnenextrakt in einem Reagenzglas mit menschlichen Krebszellen vermischt wird.
Einigen zufolge Studien, dies wurde bei mehreren Arten von Krebszellen nachgewiesen, darunter Leberkrebszellen, Doppelpunkt, Magen und Blut
Allerdings mindestens eine studieren Diese Ergebnisse konnten nicht reproduziert werden, daher sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Zusätzlich zur Abtötung von Krebszellen verlangsamt Löwenmähnenextrakt nachweislich die Ausbreitung von Krebs.
Allerdings wurde die krebshemmende Wirkung des Löwenmähnenpilzes noch nie am Menschen getestet, sodass weitere Forschung erforderlich ist.
ZUSAMMENFASSUNG
Tier- und Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Löwenmähnenextrakt Krebszellen abtöten und die Ausbreitung von Tumoren verlangsamen kann, es sind jedoch noch Studien am Menschen erforderlich.
8. Reduziert Entzündungen und oxidativen Stress
Wir denken, dass diechronische Entzündung und oxidativer Stress sind die Ursache vieler moderner Krankheiten, darunter Herzerkrankungen, Krebs und Autoimmunerkrankungen.
Studien zeigen, dass Löwenmähnenpilze starke entzündungshemmende Verbindungen enthalten Antioxidantien Dies kann dazu beitragen, die Auswirkungen dieser Krankheiten zu verringern.
Tatsächlich ergab eine Studie, die die antioxidativen Fähigkeiten von 14 verschiedenen Pilzarten untersuchte, dass Löwenmähne die vierthöchste Aktivität aufwies Antioxidans am höchsten und empfiehlt, dass es als gut angesehen wird Nahrungsquelle für Antioxidantien.
Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass Löwenmähnenextrakt Entzündungsmarker und oxidativen Stress bei Nagetieren reduziert und besonders nützlich bei der Behandlung entzündlicher Darmerkrankungen sein kann. Leberschaden und Schlaganfälle.
Um den potenziellen Nutzen für die menschliche Gesundheit zu ermitteln, sind weitere Untersuchungen erforderlich, die Ergebnisse aus Labor- und Tierstudien sind jedoch vielversprechend.
ZUSAMMENFASSUNG
Der Löwenmähnenpilz enthält starke antioxidative und entzündungshemmende Verbindungen, die dazu beitragen können, die Auswirkungen chronischer Krankheiten zu reduzieren.
9. Stärkt das Immunsystem
Ein starkes Immunsystem schützt den Körper vor Bakterien, Viren und anderen Krankheitserregern.
Andererseits erhöht ein geschwächtes Immunsystem das Risiko für den Körper, an Infektionskrankheiten zu erkranken.
Tierstudien zeigen, dass der Löwenmähnenpilz die Immunität stärken kann, indem er das Immunsystem stimuliert Darmimmunsystem, das den Körper vor Krankheitserregern schützt, die über Mund oder Nase in den Darm gelangen.
Diese Effekte können teilweise auf vorteilhafte Veränderungen zurückzuführen sein Darmbakterien die das Immunsystem stimulieren.
A studieren ergab sogar, dass der tägliche Verzehr von Löwenmähnenextrakt die Lebenserwartung von Mäusen, denen eine tödliche Dosis Salmonellenbakterien injiziert wurde, fast vervierfachte.
Die immunsuppressive Wirkung von Löwenmähnenpilzen ist vielversprechend, doch dieser Forschungsbereich befindet sich noch in der Entwicklung.
ZUSAMMENFASSUNG
Es wurde gezeigt, dass Löwenmähnenpilze bei Nagetieren eine immunstärkende Wirkung haben, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Sicherheit und Nebenwirkungen
Zu den Nebenwirkungen des Löwenmähnenpilzes oder seines Extrakts wurden keine Studien am Menschen durchgeführt, sie scheinen jedoch sehr sicher zu sein.
Keine nachteiligen Auswirkungen wurde bei Ratten sogar bei Dosen von bis zu 5 Gramm pro kg Körpergewicht und Tag über einen Monat oder bei niedrigeren Dosen über drei Monate beobachtet.
Wer jedoch allergisch oder empfindlich auf Pilze reagiert, sollte Löwenmähne meiden, da es sich um eine Pilzart handelt.
Es gibt dokumentierte Fälle, in denen Menschen nach Kontakt mit dem Löwenmähnenpilz unter Atembeschwerden oder Hautausschlägen litten, möglicherweise im Zusammenhang damit Allergien.
ZUSAMMENFASSUNG
Tierstudien zeigen, dass der Löwenmähnenpilz und seine Extrakte auch in hohen Dosen sehr sicher sind. Beim Menschen wurden jedoch allergische Reaktionen berichtet, daher sollte jeder mit einer bekannten Pilzallergie diese meiden.
Abschließend:
Es hat sich gezeigt, dass der Löwenmähnenpilz und sein Extrakt unterschiedliche gesundheitliche Vorteile haben.
Studien haben gezeigt, dass Löwenmähne Demenz vorbeugen, leichte Angst- und Depressionssymptome lindern und bei der Reparatur von Nervenschäden helfen kann.
Es hat außerdem starke entzündungshemmende, antioxidative und immunstärkende Eigenschaften und reduziert nachweislich das Risiko von Herzerkrankungen, Krebs, Geschwüren und Diabetes bei Tieren.
Obwohl die aktuelle Forschung vielversprechend ist, ist weitere Humanforschung erforderlich, um praktische Gesundheitsanwendungen des Löwenmähnenpilzes zu entwickeln.
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