Signore e signori, siete pronti per una piccola lezione sul cortisolo e il suo impatto sul nostro corpo? Bene, tenete duro perché oggi parleremo di questo ormone che può farci impazzire: il cortisolo! Ma non preoccuparti, non ti lasceremo senza una soluzione. Ti presenteremo il CBD, il tuo nuovo migliore amico per contrastare gli effetti dannosi del cortisolo sul tuo corpo. Allora, sei pronto per saperne di più? Andiamo !
Quali sono gli effetti del cortisolo sul corpo?
Ah, il cortisolo, questo piccolo ormone che vuole farci del male... ma a cosa serve esattamente? Bene, lascia che te lo spieghi in dettaglio.
Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che è coinvolto nella regolazione della risposta del nostro corpo allo stress. Ma attenzione, se ne produci troppo, causerai molti problemi. Infatti, questo ormone ha la sfortunata tendenza a influenzare il metabolismo dei grassi e del glucosio attraverso la secrezione, il che può portare ad aumento di peso e problemi di diabete .
Inoltre, la sovrapproduzione di cortisolo può anche influenzare la funzione del sistema immunitario del nostro corpo, rendendoci più suscettibili alle malattie e alle infezioni.
Allora come evitare gli effetti dannosi del cortisolo? Prima di tutto, è importante prenderti cura di te stesso e trovare modi per ridurre lo stress. Fate yoga, meditate o perché non provare qualcosa di più divertente come ballare la macarena o cantare ad alta voce in pubblico o sotto la doccia per i più timidi.
Qual è il livello normale di cortisolo in base al ciclo giornaliero?
Produce diversi livelli di cortisolo durante il giorno, ed è qui che le cose si complicano. Per ottenere risultati corretti, è necessario eseguire il test del cortisolo ogni ora alla stessa ora. Inutile dire che è un vero grattacapo per gli scienziati!
Ma attenzione, signore e signori endocrinologi, non fate sempre affidamento su modelli di campionamento quando valutate i dosaggi. Perché un livello elevato di cortisolo può essere causato da uno stress eccessivo , e tutti ne abbiamo a bizzeffe in questi tempi complicati.
Ma allora, quali sono i valori teorici tipici da rispettare per i livelli di cortisolo?
I livelli normali di cortisolo variano in base all’ora del giorno e dipendono da molti fattori, come età, sesso e salute generale. I valori tipici dei livelli di cortisolo variano notevolmente durante il giorno per uomini, donne e bambini.
Tra le 8:00 e le 9:00, il livello di cortisolo deve essere compreso tra 275 e 685 nmol/L per essere considerato normale. A mezzogiorno, tra le 12:00 e le 13:00, dovrebbe essere compreso tra 190 e 468 nmol/L. Intorno alle 16:00 i livelli di cortisolo scendono e dovrebbero essere compresi tra 165 e 300 nmol/L. Alle 20:00 dovrebbe essere compreso tra 110 e 250 nmol/L. Infine, a mezzanotte, il livello di cortisolo dovrebbe essere compreso tra 55 e 190 nmol/L.
Va notato che questi valori sono teorici e potrebbero esserci notevoli variazioni individuali. Le fluttuazioni dei livelli di cortisolo possono essere influenzate da molti fattori, tra cui stress, farmaci e disturbi del sonno.
Il modello può cambiare o spostarsi se le persone lavorano in modo irregolare o dormono molto durante il giorno.
Anche le malattie, compresi i disturbi delle ghiandole surrenali, che influenzano la produzione o l'uso del cortisolo, possono interrompere il normale andamento.
I disturbi delle ghiandole surrenali possono verificarsi quando le ghiandole surrenali producono troppo o troppo poco cortisolo.
Nel caso della sindrome di Cushing la produzione di cortisolo è eccessiva (5), mentre l'insufficienza surrenalica (AI) è caratterizzata da una produzione troppo scarsa di cortisolo. (6)
Lo stress, una condizione che colpisce molti francesi
Lo stress è infatti un vero disagio che colpisce molti francesi. Cosa succede quindi al nostro corpo quando siamo stressati? Ebbene, è semplice: il nostro corpo rilascia cortisolo, l'ormone dello stress.
Sapevi che il CBD può aiutare a regolare i livelli di cortisolo nel tuo corpo, diminuendo così i livelli di stress? Niente più montagne russe emotive e picchi di cortisolo che ti fanno sentire come se stessi per esplodere. Con il CBD puoi trascendere l' ormone dello stress e raggiungere uno stato di calma e serenità.
Livelli elevati di cortisolo ti impediscono di dormire bene
Hai problemi a dormire la notte? Ti senti stanco tutto il giorno? E se i livelli elevati di cortisolo fossero la causa dei tuoi problemi di sonno?
Il cortisolo è un ormone che svolge un ruolo importante nella regolazione del nostro ritmo circadiano, o ciclo sonno-veglia. Livelli elevati di cortisolo interrompono questo ciclo, impedendoci di addormentarci facilmente e di dormire bene la notte.
Pertanto, è fondamentale ridurre i livelli di cortisolo prima di addormentarsi. Per bilanciare questo, esistono diverse tecniche come la meditazione, lo yoga, il rilassamento muscolare, la respirazione profonda o anche il cannabidiolo .
Combattendo il cortisolo, potrai finalmente dormire bene la notte e svegliarti sentendoti bene dopo la giornata. Quindi non aspettare oltre, adotta queste tecniche associate al CBD e dì addio alle notti insonni!
Cortisolo e metabolismo: cosa c'è da sapere
Il cortisolo, in particolare, svolge un ruolo nel metabolismo. Stimola il fegato ad aumentare la produzione di zucchero nel sangue. Aiuta anche il corpo a convertire grassi, proteine e carboidrati in energia utilizzabile.
Come parte della risposta di lotta o fuga del corpo, il cortisolo viene rilasciato durante i periodi di stress per dare al tuo corpo una sferzata di energia naturale. (2)
Questa spinta ha lo scopo di alimentare i tuoi muscoli per rispondere a una situazione minacciosa. Ma quando i livelli di cortisolo sono costantemente elevati, a causa dello stress cronico , questi stessi effetti possono portare alla resistenza all’insulina e al diabete di tipo 2 (2).
Il cortisolo aiuta anche il corpo a combattere l'infiammazione, a controllare l'equilibrio di sale e acqua nel dosaggio del corpo e a regolare la pressione sanguigna. (1)
Questo ormone è prodotto dalle ghiandole surrenali, due piccole ghiandole a forma triangolare situate sopra ciascun rene. Dalle ghiandole surrenali, il cortisolo può essere rilasciato direttamente nel flusso sanguigno. (3)
La ghiandola pituitaria (una ghiandola grande quanto un pisello alla base del cervello) e l’ipotalamo (una regione del cervello che controlla l’attività della ghiandola pituitaria) possono rilevare se il sangue contiene la giusta quantità di cortisolo.
Queste due regioni del cervello lavorano insieme per dirigere le ghiandole surrenali a produrre più o meno cortisolo, agendo essenzialmente come meccanismo per controllare la quantità di cortisolo prodotta. (3)
Questa connessione tra ipotalamo, ghiandola pituitaria e ghiandole surrenali costituisce la spina dorsale del sistema di risposta allo stress del corpo.
Sindrome di Cushing e cortisolo cosa devi sapere
La sindrome di Cushing si verifica quando il cortisolo nel sangue è troppo alto per un periodo prolungato di tempo. Può causare cambiamenti fisici e mentali.
I sintomi della sindrome di Cushing possono includere: (5)
- Aumento di peso
- Ipertensione
- Alto tasso di zucchero nel sangue
- Perdita e debolezza muscolare
- Gonfiore del viso
- La depressione
- Pelle fragile
La causa più comune della sindrome di Cushing è l'assunzione di farmaci di tipo steroideo, come il prednisone , che sono strutturalmente molto simili al cortisolo. Questo tipo di sindrome (malattia di Cushing) solitamente scompare dopo l'interruzione del trattamento. (5)
La sindrome di Cushing può anche essere causata da un piccolo tumore sulla ghiandola pituitaria. (5)
Cortisolo e aumento di peso
Negli ultimi decenni sono state condotte numerose ricerche che collegano lo stress cronico alle cause dell’aumento di peso e dell’obesità. (10)
Cortisolo - rilasciato dalle ghiandole surrenali nel flusso sanguigno quando si liberano le riserve in situazioni di vita stressanti
Svolge un ruolo importante nel metabolismo, portando i ricercatori a ipotizzare che livelli costantemente elevati di cortisolo possano svolgere un ruolo nell’aumento di peso .
Alcuni studi sugli animali hanno dimostrato che troppo cortisolo può favorire l’accumulo di grasso addominale.
E i ricercatori sanno che gli esseri umani e gli animali da laboratorio tendono a optare per cibi ricchi di zuccheri e grassi quando sono sotto stress costante, portando alcuni a suggerire che livelli cronicamente elevati di cortisolo possano anche svolgere un ruolo nel nostro desiderio di cibi di conforto ad alto contenuto calorico. (10)
In un ampio studio condotto su oltre 2.500 adulti britannici, i ricercatori hanno misurato le cause delle concentrazioni di cortisolo nei capelli.
Hanno scoperto che le persone con livelli più alti di cortisolo nelle urine nei capelli per un periodo di quattro anni avevano maggiori probabilità di essere obese e rimanere obese, rispetto alle persone con livelli più bassi.
I ricercatori, che hanno pubblicato le analisi del loro studio nel febbraio 2017 sulla rivista Obesity, hanno affermato che il cortisolo nei capelli potrebbe essere un indicatore migliore dell’esposizione al cortisolo a lungo termine – e dello stress cronico – rispetto ai livelli standard di cortisolo misurati nel sangue, nelle urine o nella saliva. (10)
Il ruolo del CBD nel livello di cortisolo “l’ormone dello stress”
L'ormone cortisolo svolge un ruolo importante nella risposta allo stress del corpo. iStock
Il cortisolo è un ormone steroideo che aiuta il corpo umano a rispondere allo stress. A volte viene chiamato “l’ormone dello stress”. Questo perché i livelli di cortisolo nel corpo aumentano durante i periodi di stress elevato. (1)
Gli ormoni steroidei sono una classe di ormoni sintetizzati naturalmente nel corpo dal colesterolo. Collettivamente, svolgono una vasta gamma di funzioni nel corpo.
6 segnali che indicano che i livelli di cortisolo potrebbero essere troppo alti
In questa sezione ti presenteremo i 6 segnali rivelatori che il tuo corpo è sopraffatto da questo ormone dello stress. Quindi, prendi il tuo quaderno e prendi appunti, perché è ora di regolare il cortisolo e riprendere il controllo della tua vita!
1.Disturbi d'ansia
Il cortisolo è un ormone steroideo prodotto nelle ghiandole surrenali in risposta allo stress: è il nostro principale ormone dello stress ed è responsabile dell'attivazione della risposta "lotta o fuga" del corpo in situazioni stressanti. Quando il tuo corpo è sotto stress cronico , i livelli di cortisolo rimangono alti e potresti essere più vulnerabile alle malattie . Ecco sei segnali che indicano che i tuoi livelli potrebbero essere alti.
I livelli di cortisolo dovrebbero essere più bassi durante la notte, consentendo al corpo di rilassarsi e ricaricarsi. Ma se i tuoi livelli di cortisolo sono costantemente troppo alti, potresti sentirti completamente sveglio quando è ora di andare a letto , anche se ti senti lento durante il giorno.
Il cortisolo influisce direttamente sull’accumulo di grasso e sull’aumento di peso nelle persone stressate. Livelli elevati di cortisolo sono associati all’eccesso di cibo, al desiderio di cibi grassi e zuccherati ad alto contenuto calorico e allo spostamento del grasso dalla circolazione e dai depositi di deposito alla regione addominale interna profonda.
2. Frequentemente malato
Secondo uno studio del 2012 , il fattore chiave che influenza la vulnerabilità di una persona alle malattie sembra essere la sensibilità del sistema immunitario al cortisolo, non l’aumento dei livelli di cortisolo di per sé. Il gruppo di ricerca ha scoperto che lo stress psicologico cronico è associato alla perdita della capacità del corpo di regolare la risposta infiammatoria, che può favorire lo sviluppo e la progressione della malattia.
3.Non hai desiderio sessuale
Hai mai sentito parlare di anti-Viagra naturale? No, non è una nuova specie vegetale, è cortisolo, detto anche corticosteroide . Questa sostanza steroide anti-Viagra ti causerà una mancanza di appetito sessuale, che a lungo termine causerà momenti difficili. Fortunatamente, esistono soluzioni naturali come il CBD che, secondo le ricerche preliminari, possono aiutarti a ritrovare il desiderio sessuale.
Signori, tenete sotto controllo i vostri livelli di cortisolo se volete evitare delusioni. Livelli elevati possono portare a una diminuzione della libido e al blocco. Signore, livelli elevati di cortisolo possono interrompere il ciclo mestruale, portando a periodi irregolari e bassa libido.
Quindi, se vuoi ravvivare la tua vita amorosa, dimentica le pillole magiche e opta per una soluzione naturale di “viagra” con CBD. Dì addio alla disfunzione erettile o ai problemi di scarsa libido e dai il benvenuto a una vita sessuale appagante con il Viagra naturale.
4. Ulcere e sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
Le ulcere allo stomaco e all’intestino sono più comuni nelle persone ansiose, depresse o stressate. La malattia intestinale più comune correlata allo stress può essere la sindrome dell’intestino irritabile (IBS), che comprende una varietà di disturbi intestinali, tra cui colite, dolore addominale, gonfiore, gas e talvolta passaggio di muco o sangue.
5. Malattie cardiovascolari
Quando il tuo corpo sperimenta la risposta "lotta o fuga", il tuo cuore risponde aumentando la frequenza in eccesso e la pressione sanguigna. Può anche arrestare la digestione e dirigere il sangue alle braccia e alle gambe, dove può alimentare i muscoli di lotta/fuga. Se sei costantemente stressato, questo ciclo cronico alla fine avrà il suo prezzo e può contribuire alle malattie cardiache.
6. Amenorrea
Troppa secrezione di cortisolo può portare a periodi mancati. Le donne possono anche avere peli in più su viso, petto, collo, addome e cosce.
Soprattutto se presenti i segnali sopra presentati, consulta il tuo medico per controllare il tuo livello di cortisolo e agire di conseguenza.
Il ruolo del CBD nella riduzione dei livelli di cortisolo
Il cannabidiolo ha un efficace effetto anticatabolico. Diversi studi hanno dimostrato i benefici terapeutici del CBD nel trattamento di molti problemi di stress e ansia. Infatti, funziona per impedire il rilascio di cortisolo . Sebbene il CBD possa essere ottenuto attraverso l’uso di diversi prodotti, il THC della marijuana può effettivamente aumentare i livelli di stress e ansia.
Lavorando in armonia con il sistema endocannabinoide , il CBD ha la capacità di migliorare naturalmente il tuo umore, calmare l'ansia e regolare lo stress.
L’olio CBD è l’opzione migliore per coloro che vogliono ridurre l’ansia e lo stress. Perché ha una percentuale di THC vicina allo 0%
L'uso dell'olio di CBD come integratore dopo una giornata di lavoro può aiutare a controllare i livelli di cortisolo lipidico e ridurre l'infiammazione, consentendo al corpo di rigenerarsi.
Domande frequenti sugli effetti del cortisolo e il ruolo del CBD
Lo stress aumenta il cortisolo?
Naturalmente anche lo stress aumenta i livelli elevati di cortisolo! È come una formula matematica, lo stress è uguale al cortisolo. Quando sei stressato, il tuo corpo rilascia cortisolo per darti una sferzata di energia e aiutarti ad affrontare la situazione. Ma fai attenzione, troppo cortisolo può causare effetti dannosi sul tuo corpo. Fortunatamente esiste una soluzione naturale per aiutare a regolare i livelli di cortisolo: il CBD! Questo cannabinoide naturale può aiutare a ridurre lo stress e quindi ad abbassare i livelli di cortisolo nel corpo. Quindi, fai una boccata di CBD e rilassati!
Quali sono gli effetti del cortisolo sul corpo?
Il cortisolo è uno degli ormoni più temuti nel nostro corpo? Questa piccola sostanza può devastare la nostra vita se non stiamo attenti.
Il cortisolo può influenzare il nostro peso facendoci immagazzinare grasso in luoghi poco lusinghieri. Sì, hai sentito bene, il cortisolo è responsabile di quel piccolo rigonfiamento che pende sopra la vita. Ma non è tutto, il cortisolo può anche renderci ansiosi, irritabili e provocarci mal di testa. E se soffri di depressione, troppo cortisolo può peggiorare i sintomi.
Quali sono i 3 ormoni dello stress?
Quali sono questi tre ormoni dello stress? Prima di tutto c’è l’adrenalina . È responsabile della famosa “ scarica di adrenalina ” che ci dà l'impressione di avere le ali e ci permette di correre più veloci di Usain Bolt. Poi c'è il cortisolo , che viene prodotto in quantità maggiori quando lo stress è cronico . Il cortisolo può causare danni al nostro organismo se presente in quantità eccessive per un periodo prolungato di tempo.
Infine c’è la norepinefrina . Questo ormone ci mantiene vigili e ci permette di concentrarci quando siamo sotto pressione. Può anche causare un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.
Come fai a sapere se hai troppo cortisolo?
Come fai a sapere se hai troppo cortisolo? Bene, ecco alcuni segnali a cui prestare attenzione:
- Sei costantemente stressato e ansioso, anche quando le cose vanno bene.
- Hai difficoltà a dormire la notte o ti svegli spesso.
- Hai problemi di digestione, come bruciore di stomaco o gonfiore.
- È più probabile che ti ammali perché il tuo sistema immunitario è indebolito.
- Hai problemi con la memoria e la concentrazione e hai difficoltà a prendere decisioni.
È grave avere livelli elevati di cortisolo?
Quando sei sotto stress cronico, i livelli di cortisolo possono rimanere permanentemente alti, il che può portare a una cascata di effetti negativi sul tuo corpo.
Ad esempio, livelli elevati di cortisolo possono causare affaticamento, ansia, depressione, problemi di sonno, aumento di peso, problemi digestivi e altro ancora. In altre parole, è come ritrovarsi con un pacco Amazon pieno di tutti i sintomi che non vuoi ricevere.
Qual è il ruolo del cortisolo nello stress?
Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. Svolge un ruolo cruciale nella regolazione dello stress aiutandoci ad affrontare situazioni difficili. In altre parole, il cortisolo è un vero supereroe che può salvare la situazione quando affrontiamo le sfide.
Quali sono gli effetti del cannabidiolo sul cortisolo?
Il CBD può fare miracoli per il tuo cortisolo. In effetti, il CBD può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo nel tuo corpo, il che significa che puoi dire addio a giornate stressanti e dare il benvenuto a una vita più rilassata.
Oltre ai suoi effetti sul cortisolo, il CBD ha molti altri benefici per la salute, tra cui la riduzione dell’ansia, il miglioramento della qualità del sonno e l’alleviamento del dolore. In effetti, il cannabidiolo è così sorprendente che alcuni lo chiamano la “molecola antistress” della cannabis.
Dove trovare il cannabidiolo per lo stress?
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Fonti:
1) https://www.hormone.org/hormones-and-health/hormones/cortisol
2) https://www.diabetesforecast.org/2016/mar-apr/stress-type-2.html
3) https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/endocrinology/adrenal_glands_85,p00399
4) https://labtestsonline.org/tests/cortisol
5) https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/adrenal/sindrome di Cushing
6) https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/adrenal/adrenal-insufficiency
10) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.21733
