Brystsmerter er undertiden et symptom på angst. Brystsmerter, som ofte er resultatet af et panikanfald eller en uforholdsmæssig reaktion, er en kilde til bekymring på grund af det mulige forbindelser med hjerteanfald og andre hjerteproblemer.
Hvis du har hyppig angst, kan du lære at forstå smerter i brystet kan hjælpe dig med at lindre dine symptomer og bestemme, hvornår du har brug for yderligere medicinsk behandling.
Thorax undertrykkelser og understrege, hvad man skal gøre?
Symptomer på angst er sjældent de samme efter mennesker. Nogle dage er symptomerne ikke engang de samme.
Angst manifesterer sig på forskellige måder, hvilket gør det vanskeligt at opdage og forstå symptomer.
I nogle mennesker kan brystsmerter vises gradvist. For andre kan smerten være pludselig og uventet.
Symptomer på ængstelige brystsmerter kan være:
- Akutte og bankende smerte
- Konstant brystsmerter
- Usædvanlige muskelsammentrækninger eller thorax spasmer
- brændende fornemmelse, prikken eller døve smerte
- thorax undertrykkelse eller pres
Hvis du ikke har haft nogen historie med brystsmerter med angst, er du måske bekymret. Mange mennesker antager, at de har et hjerteanfald og går til hospitalets akuttafdeling for at blive diagnosticeret.
Ifølge en 2018 -undersøgelse, ca. 25 til 50 % af patienterne, der går til skadestuen for smerter med lav risiko (brystsmerter (brystsmerter, der ikke er forbundet med et hjerteanfald), føles moderat til svær angst.
Hvis du går til akuttafdelingen på et hospital, og læger ikke finder en bestemt årsag til din brystsmerter, kan du overveje at diskutere med din læge andre mulige årsager, herunder
angst og
stress.
Thorax undertrykkelse, årsagen?
Når du er bekymret, kan og reagerer din krop ofte fysisk, for eksempel ved at svede eller åndedræt.
Når du bekymrer dig, udløser din hjerne og din krop en øjeblikkelig stress. Dette inkluderer fysiologisk forandring. Din krop kan stramme eller blive anspændt.
En tilstand af stress kan være psykologisk eller følelsesladet. Du kan blive aggressiv eller vred lettere.
Disse reaktioner kaldes kamp- eller flyveaktioner. Når du er stresset eller ængstelig, forbereder din krop sig på en kamp eller en lækage.
På et endnu mere stressende tidspunkt kan din hjerterytme stige. Dette kombineret med strakte brystmuskler kan få dig til at føle usædvanlig smerte.
Stress og brystsmerter, afhjælpning?
Hvis du føler dig ophidset, er der enkle teknikker, som du kan prøve. Disse teknikker fungerer muligvis ikke hver gang, men de er en god start, når du har brug for hjælp til at styre din angst.
Her er nogle enkle tip til at slappe af under stress og thorax undertrykkelse:
Dyb og målrettet vejrtrækning kan berolige dit sind og krop. Find et roligt rum eller et sted, og inspirer ved at tælle op til 10, hold et øjeblik, og udånd derefter, mens du tæller op til 10. Gentag denne operation flere gange, når du føler, at din puls falder.
- Oversigt over situationen
Genkend din angst, accepter den og prøv at sætte den i perspektiv.
- Føl dig stress på, hvad du ikke kontrollerer?
Er du bange for et usandsynligt resultat? Er du bange for en situation, som du ikke kan kontrollere resultatet? Tal om dine følelser for at finde deres kilde, og prøv derefter at sætte dem i perspektiv.
- Forestil dig et smukt øjeblik
Hvis du føler dig ængstelig, kan du prøve at visualisere et sted, der beroliger dig med det samme. Dette kan være særligt nyttigt, hvis du føler dig ængstelig i en situation, som du ikke kan undgå, som et stressende møde. Øv dyb vejrtrækning, mens du visualiserer dette sted.
- Brug en afslapningsapplikation
Smartphone -applikationer mod angst kan guide dig til stressreduktionsteknikker og øvelser. Der er også meditationsapplikationer, der kan hjælpe dig med at berolige dit sind, når du føler dig ængstelig. Mange af disse applikationer er gratis, så du kan prøve nogle for at finde den, der passer dig.
- Vær aktiv i dit fysiske helbred
Har du det godt med din krop? Sover du nok? Spiser du godt? At tage sig af din krop er også at tage sig af dit sind. Selvom dette ikke hjælper med at lindre ængstelige brystsmerter, kan dette hjælpe med at reducere risikoen for angst og fremtidige brystsmerter.
- Se en læge eller terapeut
Hvis din angst og brystsmerter er alvorlig eller kronisk, skal du muligvis konsultere en terapeut. De kan fortælle dig om situationer, der forårsager angst og dele tilpasningsteknikker.
Disse teknikker kommer muligvis ikke naturligt, hvis du ofte er ængstelig. Det er her en sundhedsperson kan hjælpe dig.
- For at hjælpe dig med at styre angst, vores anti -stress CBD -formel!
Lidning af brystsmerter på grund af stress og angst er ikke uundgåelig. I de fleste tilfælde kan der lander stress for at finde en så -kaldt normal tilstand. Men du kan også ud over at aflaste dine angstproblemer takket være
Anti -stress CBD -olie Specielt formuleret til at reducere din stress og dermed reducere dine spændinger, desuden er denne elixir uden bivirkninger.
Konklusion:
CBD kan hjælpe dig med at reducere din angst ud over din nuværende behandling eller givne teknikker i denne artikel.
Disse tip giver dig mulighed for bedre at håndtere symptomerne på brystsmerter for at finde et sundere og roligt liv.
