Nykymaailmassa, Adaptogeeniset kasvit ja sienet käytetään yhä enemmän niiden monien terveyshyötyjen vuoksi. Luonnollisia rikkauksia, joita on käytetty perinteisessä lääketieteessä vuosituhansien ajan, on nyt korostettu hyvinvoinnin ja luonnollisen terveyden alalla. Tutkimme adaptogeenien kiehtovaa maailmaa heidän löytöstä heidän terapeuttisiin käytäntöihinsä, korostaen esimerkkejä kuten esimerkkejä 🍄 Lionin harja, ginseng ja paljon muuta ...
Mitä adaptogeeni tekee?
Se kasvit Ja sienet adaptogeenit, luonnon aarteet, auttavat kehomme Taistele stressiä vastaan ja tasapainottaa sen toiminnot. Nämä superruokat ovat yhä enemmän haluttuja ahdistuneisuuden vastaisten hyveidensä vuoksi parempaan pitoisuus 🧠 ja myös heidän kyvystään sovittaa immuunijärjestelmä 💪, samoin kuin taistelu tulehdus 🔥.
Adaptogeenin kriteerit
- Älä ole myrkyllinen ja vaikuta organismin normaaleihin toimintoihin.
- Lisää kehon vastustuskykyä fysikaalisille, kemiallisille ja/tai biologisille hyökkääjille.
- Osoita normalisoiva vaikutus fysiologiseen tasoon helpottaakseen stressiä koskevaa parempaa vastetta
Tarkastellaan adaptogeenisten sienten etuja! 🍄
Siellä Leijonanhano (HERICIUM ERINACEUS) 🦁
Leijonan harja, jota kutsutaan myös "lionshallasta", on erittäin arvostettu kykynsä suhteen Muisti ja keskittyminen. Sitä tutkitaan myös sen ominaisuuksien vuoksi neuroprotektorit ja sen kyky estää neurodegeneratiivisia sairauksia.
Leijonan harja yllättyi täysin! Työssäni, joka vaatii paljon huomiota, huomasin selkeän paranemisen keskittymisessä ja muistissani. Sarah J., markkinointipäällikkö
Se Chaga (Insonotus obliquus) 🌿
Chaga on runsaasti antioksidantteja, tunnustettu toiminnastaan anti-inflammatorinen, sen edut ikääntymisen hidastumisesta sekä sen eduista koskemattomuus Ja energia.
Pieni salaisuuteni pysyä täynnä energiaa koko päivän on Chaga. Se on kuin luonnollinen lisäys, jonka avulla voin jatkaa pitämistä kiinni. Mark B., urheilun harrastaja.
Se Reishi (Ganoderma lucidum) 🌟
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, joka tunnetaan myös nimellä Lingzhi, on usein lempinimellä "Kuolemattomuus sieniä". Sitä käytetään hallita ahdistusta mainostetaan a nukkua terve.
Reishi hallitsee päivittäistä stressiäni. Hän auttaa minua viettämään rauhallisen yön ja rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen. Emily K., jooga -ohjaaja.
Shiitake (Lentinula Edodes) 🍄
Shiitake on sopeutunut sieni, joka on tunnettu antioksidanttikapasiteetistaan ja stimuloi immuunijärjestelmää. Se sisältää varoja, kuten Lentinanas, jolla voi olla Vastavaikutukset. Shiitake on myös erinomainen D -vitamiinin ja ruokavalion kuidun lähde, joka suojaa tietyiltä syöpiltä ja parantaa elämänlaatua. Terveys on siellä Shiiitake!
Cordycepts (sinensis cordyceps) 💥
Cordyceps on uskomaton energiapommi! Se tunnetaan energiaominaisuuksistaan ja sitä käytetään perinteisesti lisätä siellä elinvoimaisuus ja ja sävy. Tätä sieniä on erittäin arvostettu sen eduista urheilun suorituskyvyssä, sen lisäksi, että se tukee immuunijärjestelmää ja niillä on antioksidanttiominaisuuksia. Hän lisätä Fyysinen vastus, edistää paremmin palautus ja myötävaikuttaa pistorasia - lihas.
Maitake (Grifola Frondosa)
Maitake on fantastinen liittolainen organismille! 💪 Se tunnetaan adaptogeenisistä ominaisuuksistaan, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää ja auttavat torjumaan ahdistusta ja kevyttä masennusta. Se ei kuitenkaan ole kaikki! Sitä tutkitaan myös sen etujen suhteen aineenvaihduntaoireyhtymään. Se todellakin auttaa vähentynyt siellä jännitys valtimo-, Mikä kolesteroli ja ja glukoosi siinä veri. Maitaa viljellään pääasiassa Japanissa, Kiinassa ja Yhdysvalloissa, mutta sitä löytyy myös luonnossa Euroopassa, Pohjois -Amerikassa ja Aasiassa.!
Tarkastellaan adaptogeenisten kasvien etuja! 🌱
Meillä on adaptogeeninen kasvi, kun se antaa keholle saada takaisin tasapainonsa ja sopeutua erityyppisiin stressiin. Adaptogeenisen kasvin on täytettävä kolme erityistä kriteeriä: vahvistaa väsymiskestävyyttä, ylläpitää tai palauttaa kehon tasapaino ja olla myrkyllinen.
Kasvien käyttö niiden adaptogeenisiin ominaisuuksiin juontaa juurensa vuosituhansien, etenkin viikinkien ja Kiinan keisarien keskuudessa.
Luettelo tehokkaimmista adaptogeenisistä kasveista
Tehokkaimmat adaptogeeniset ovat:
-
Ginseng ( Panax Ginseng L. ): Tunnetaan tonicin ja adaptogeenin hyveistään, sitä käytetään usein lisäämään organismin voimakkuutta stressiin ja parantamaan elinvoimaa.
-
Ashwagandha ( Witania somnifera ): Ashwagandha on Ayurvedic -farmakopoeian merkittävä adaptogeeninen kasvi, joka on tunnettu monista eduistaan fyysisestä suorituskyvystä, unesta ja väsymyksen vähentämisestä.
-
Rhodiola Rosea : Tunnetaan myös nimellä Siperia Ginseng, sitä käytetään vähentämään stressiä, väsymystä ja säätelemään hormonaalisia toimintoja.
-
Kodonopsis pilosula : Campanulaceae -perheen kasvi. Tätä kasvia käytetään kiinalaisessa lääketieteessä sen sävytys- ja adaptogeenisten hyveiden takia.
-
Astragalus membranaceus : Juuria on käytetty vuosituhansien ajan organismin elvyttävänä ja stimuloivana tonicina.
-
Sarsaparilla ( Smilax aspera ): Thorny Välimeren liana perinteisten lääkekominllisten ominaisuuksien kanssa, erityisesti ihon ja reuman kannalta.
-
Maca ( Lepidium meyenii ): Perulaisten Andien esi -isäkasvi, jota käytetään elintarvikkeina ja virkistävänä lääkekasvina. Sen maalaismainen ja vuosituhannen kulttuuri tekee siitä merkittävän lajin.
Vaikka vähemmän tunnettu kuin muut, kuten Ginseng tai Rhodiola, inkivääri pidetään adaptogeenisenä kasvina sen monien etujen vuoksi, joiden avulla keho voi sopeutua ja vastustaa fyysistä ja henkistä stressiä
Adaptogeenien käyttö ja kulutus
Adaptogeenisiä sieniä voidaan kuluttaa:
- jauhe
- kiireellisessä öljyssä
- kapea
- Sisällytetty juomiin, kuten tee- tai kahviseoksiin.
On tärkeää valita korkealaatuisia tuotteita, uutteiden kanssa hedelmä sienirungosta kuin sieneeli ja tarkistaa käytetty uuttomenetelmä.
Mikä on ihanteellinen annos?
Suositellut adaptogeenien annokset vaihtelevat sienen ja sen kuluttaman menetelmän mukaan. On tärkeää kunnioittaa tuotemerkinnässä ilmoitettuja ohjeita.
Onko sivuvaikutuksia?
Sopetogeenejä pidetään yleensä turvallisina, mutta joillakin ihmisillä voi olla sivuvaikutuksia. Ruoansulatusongelmat, päänsärky ja ihottumat ovat yleisimmät sivuvaikutukset.
Mistä löytää adaptogeenisiä sieniä ostettavissa?
Se Adaptogeenejä voi ostaa verkosta, apteekkeissa ja luonnollisissa ruokakaupoissa, ruokakompleksien muodossa.
Ohjeet mukautuksenen kulutukseen
- Lisää tarvittaessa annosta vähitellen pienellä annoksella.
- Ennen kuin kulutat adaptogeenejä, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos käytät parhaillaan lääkitystä.
- Ennen kuin kulutat adaptogeenejä, raskaana olevien tai imettävien naisten on myös otettava yhteyttä lääkäriään.
Johtopäätös
Adaptogeenit tarjoavat monia etuja ihmisille, jotka pyrkivät parantamaan terveyttään luonnollisesti. Ne tarjoavat mielenkiintoisen polun hyvinvointiin ja pitkäikäisyyteen kasvavan suosion ja tieteellisen tutkimuksensa vuoksi.
On välttämätöntä oppia tuotteiden laadusta ja alkuperästä priorisoimalla turvallisuutta ja tehokkuutta niille, jotka haluavat tutkia näitä superruokia.
Selvitä, kuinka adaptogeenit voivat parantaa päivittäistä elämääsi aloittamalla seikkailu.
Usein kysymyksiä adaptogeeneistä
1. Ovatko adaptogeenit varmoja kaikille?
V: Adaptogeenit ovat yleensä turvallisia kuluttaa, mutta on suositeltavaa kuulla terveydenhuollon ammattilaista, varsinkin jos sinulla on lääketieteellisiä ongelmia.
Voivatko adaptogeenit vähentää ahdistusta ja stressiä?
V: Sienien, kuten Reishin, tiedetään vähentävän stressiä ja auttavan hallitsemaan ahdistusta.
Adaptogeeniset kasvit stressiä ja ahdistusta vastaan?
V: Rhodiola (Rhodiola Rosea) parantaa pitoisuutta, muistamista ja huomiota, etenkin stressaavissa tilanteissa, stimuloi immuunijärjestelmää
Mikä on adaptogeenien kulutus?
V: Sopetogeenit voidaan kuluttaa eri muodoissa, kuten kapselit, jauheissa tai juomissa, kuten tee- tai kahviseoksissa.
Onko adaptogeenien käyttöön liittyvä sivuvaikutuksia?
V: Jotkut sivuvaikutukset, kuten ruuansulatushäiriöt, voivat olla kevyitä ja harvinaisia joissain ihmisissä. On tärkeää aloittaa vaatimattomilla annoksilla ja seurata, kuinka kehosi reagoi.
Soveltuuko adaptogeenit lapsille?
V: Varmista, että adaptogeenit ovat turvallisia ja sopivia lasten ikään, on suositeltavaa kuulla lastenlääkäriä ennen heidän antamista.
Onko mahdollista yhdistää adaptogeeni muihin lääkkeisiin?
V: On parasta kysyä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos käytät lääkkeitä välttääksesi mahdollisen vuorovaikutuksen adaptogeenien ja lääkkeidesi välillä.
Millä ajanjaksolla voimme hyötyä adaptogeeneistä?
V: Aika, joka tarvitaan adaptogeeneille positiivisten vaikutusten tuottamiseksi, voi vaihdella yksittäisten tekijöiden, kuten aineenvaihdunnan ja annoksen, riippuen. Optimaalisiin tuloksiin suositellaan yleensä säännöllistä kulutusta ajan myötä.
Ovatko valtion viranomaisten säätäneet adaptogeenejä?
V: Säätögeenien sääntely voi vaihdella alueesta riippuen. On välttämätöntä tarjota tunnettuja tuotemerkkituotteita, jotka noudattavat laatustandardeja ja sertifikaateja.
Lähteet:
https://www.nationalgeographic.com/science/article/mushroom-supplements-chaga-reishi-lions-mane
