Entä jos aamurutiinistasi tulisi pikemminkin makeuden hetki kuin kilpailua kellon vastaisesti? Se putteroiva, Tämän anglosaksimaiden käytännön on aloittaa päivä suorittamalla pienet kevyet ja ei-stressittiset tehtävät. Tiputa kasvit, valmista tee, säilytä tilasi ... niin monia yksinkertaisia toimia, jotka auttavat vähitellen pääsemään päivään, ilman paineita.
Yhä enemmän tunnustusta sen eduista henkinen hyvinvointi ja ja tuottavuus, Puttering voisi hyvin mullistaa aamuasi. Ja jos lisäät ripauksen CBD Vahvistaa sen rentouttavia vaikutuksia? Tässä artikkelissa löydä:
-
Mikä puttering on Ja miksi se eroaa klassisesta aamurutiinista
-
Sen todistettu etu Stressiin ja keskittymiseen
-
Kuinka integroida se helposti tapoihin
-
CBD: n rooli optimoidussa aamurutiinissa
Oletko valmis muuttamaan aamuasi? Seuraa johtajaa.
Mikä on puttering?
Se putteroiva (Englanninkielinen termi tarkoittaa "meneminen pieniin ammatteihin") Määrittää sarjan kevyet ja miellyttävät tehtävät Suoritetaan aamulla ilman hätä- tai suorituskykytavoitetta. Toisin kuin klassinen tehtäväluettelo, se ei ole kysymys valintaruutujen tarkistamisesta, vaan varovasti.
Esimerkkejä putterista:
- ✔ Ripottella
- ✔ Valmista täysi aamiainen
- ✔ Säilytä laatikko ilman kiirettä
- ✔ Saada inspiroivan kirjan läpi
Tämä käytäntö on inspiroinut Aamun rituaalit luovien ja yrittäjien, jotka käyttävät sitä stimuloimaan heidän luovuus Ja vältä stressiä heti kun heräät.
Putteringin edut aamuasi
Miksi hyväksyä tämä menetelmä? Tässä on 5 etua tieteellisesti todistettu:
-
Stressin vähentäminen : Välttämällä sademäärä, puttering vähentää kortisolia, stressihormonia (Lue artikkeli "6 merkkiä siitä, että kortisolisi on korkea ja kuinka CBD voi vähentää sitä").
-
Parempi tuottavuus : Aloita yksinkertaisilla tehtävillä aktivoi aivot vähitellen parantamalla pitoisuutta (Neurotieteen asiantuntijoiden suosittelema menetelmä).
-
Luovuuden stimulaatio : Kevyt manuaalinen toiminta edistää uusia ideoita (Harjoittelu, jota käyttävät taiteilijat, kuten Twyla Tharp).
-
Henkinen organisaatio : Laita fyysinen tila auttaa selventämään ajatuksiasi (ympäristöpsykologian periaate).
-
Lempeä siirtyminen : Ihanteellinen maustamiseen, puttering välttää julman heräämisen.
Kuinka integroida putterointi rutiiniisi? (5 vaihetta)
Vaihe 1
Valitse yksinkertaiset tehtävät (Esimerkiksi: Laajenna liinavaatteet, lajittele sähköpostisi vastaamatta).
Vaihe 2
Luo rauhoittava ympäristö (Makea valo, rentouttava musiikki).
Vaihe 3
Vältä näyttöjä Pysyä nykyhetkellä.
Vaihe 4
Suunnittele 15-30 minuuttia (Ei enää tarvetta).
Vaihe 5
Lisää CBD -kosketus (esim. PisaraCBD -öljy Kielen alla rentouttavan vaikutuksen saavuttamiseksi).
💡 Temppu : Yhdistää puttering a CBD -infuusio Herätään -täydessä rauhallisuudessa.
CBD: n rooli optimoidussa aamurutiinissa
Se CBD, tunnetaan ominaisuuksistaan rauhoittava, voi täydellisesti täydentää putterin:
-
Ahdistuksen vähentäminen (Osoitettu vaikutus tutkimuksessa Farmakologian rajat).
-
Pitoisuuden parantaminen (säätelemällä dopamiinitasoja).
-
Tuki palauttavalle unille, välttämätöntä energisen aamuisin.
Tuotteemme suositellaan tukemaan puttering:
⚠️ Ranskan määräysten mukaisesti, Emme tee lääketieteellisiä väitteitä. CBD on wellness -komplementti, ei lääkitys.
Vinkkejä putterin vaikutuksen maksimoimiseksi
-
Yhdistä se meditaation mikro-istuntoon (5 minuuttia riittää).
-
Luo "Aamu Vibes" -soittolista (Luonnon äänet, suloinen piano ...).
-
Vaihdella tehtäviä Monotonian välttämiseksi.
-
Testaa "hidas elävä" vaikutus Maistamalla jokainen ele.
Johtopäätös: Entä jos huomenna aamustasi tuli suosikki hetki?
Se putteroiva ei ole muoti, mutta a elämänfilosofia joka asettaa hyvinvoinnin aamuesi sydämeen. Yhdistämällä edut CBD, saat seesteisyyttä, pitoisuutta ja energiaa.
