Vuoden lopun juhlat ovat nopeasti lähestymässä, ja monille se on ilon ja juhlan ajanjakso. Joillekin ihmisille tämä ajanjakso voi kuitenkin olla ahdistuksen ja voimakkaan stressin lähde. Jos olet ahdistunut joulun lähestyessä, et ole yksin. On termi kuvaamaan tätä irrationaalista lomaa: natalofobia. Tässä artikkelissa tutkimme tätä ilmiötä ja löydämme kuinka CBD voisi auttaa hallitsemaan sitä.
Mikä on natalofobia?
Määritelmä
Siellä Natalofobia, kirjaimellisesti joulufobia, pidetään a ahdistuneisuushäiriö. Sille on ominaista ahdistus, pelko, epämukavuuden tunne, jopa syvä suru joululomien lähestyessä. Vaikka tämä termi on kielellinen "hirviö" Ranskan akatemian mukaan, se kuvaa monien ihmisten todellisuutta.
Oireet
Natalofobiapotilailla voi olla erilaisia oireita, mukaan lukien:
- Ahdistus tai halu juhlia joulua rakkaansa kanssa
- Ylenmäärä tai surun tunne joulukoristeiden silmissä
- Ahdistus lahjojen ostamisesta
- Kieltäytyminen osallistumisesta juhliin
- Eristyminen lomakauden aikana
- Psykosomaattinen kipu tai päänsärky
Syyt
Natalofobialla voi olla erilaisia alkuperäjä, mukaan lukien:
- Pelko yksinäisyydestä
- Taloudelliset vaikeudet
- Sosiaalisten yleissopimusten paine
- Perhekonfliktien pelko
- Tähän ajanjaksoon liittyvästä surusta tai traumaattisesta tapahtumasta
CBD: Mahdollinen liittolainen natalofobiaa vastaan
Mikä on CBD?
CBD tai Kannabidioli on luonnollinen molekyyli, joka on uutettu hampusta. Toisin kuin THC, CBD: llä ei ole psykoaktiivisia vaikutuksia ja se on laillinen monissa maissa. Sitä tutkitaan yhä enemmän sen mahdollisten terapeuttisten vaikutusten suhteen, etenkin ahdistuksen hoidossa.
CBD -vaikutukset ahdistukseen
Niistä opinnot ovat osoittaneet, että CBD: llä voi olla merkittäviä anksiolyyttisiä vaikutuksia. Hän toimisi Tyypin 1A (5-HT1A) serotonergisten reseptoreiden vuorovaikutus, joka osallistuu mielialan säätelyyn ja ahdistukseen. Lisäksi CBD olisi vuorovaikutuksessa järjestelmä endokannabinoidi, jolla on ratkaiseva rooli stressin ja emotionaalisen tasapainon säätelyssä.
Kuinka CBD voi auttaa hallitsemaan natalofobiaa
CBD voisi mahdollisesti auttaa hallitsemaan natalofobiaa monin tavoin:
-
Ahdistuksen vähentäminen : Moduloimalla serotoniinin signalointia, CBD voisi auttaa vähentämään natalofobiaan liittyviä ahdistuneita oireita.
-
Unen parantaminen : CBD voisi auttaa parantamaan unen laatua, joka on usein häiriintynyt ahdistuneissa ihmisissä.
-
Stressin säätely : Vuorovaikutuksessa endokannabinoidijärjestelmän kanssa CBD voisi auttaa hallitsemaan paremmin lomakauteen liittyviä stressiä.
CBD: n käyttö natalofobiaan
Suositellut CBD -lomakkeet
Nopeaan toimintaan ahdistuneisuushyökkäyksen sattuessa, CBD -öljy Sublgaalista saannissa suositellaan. Se voi toimia noin 15 minuutissa. Se CBD -kapselit voi myös olla tehokas. Välitöntä vaikutusta varten CBD -hartsi, jota käytetään höyrystimen kanssa Ehkä vaihtoehto.
Annos ja varotoimenpiteet
On tärkeää huomata, että CBD -annos Voi vaihdella yksilöiden ja oireiden vakavuuden mukaan. Tutkimuksissa on käytetty annoksia välillä 300 - 600 mg sosiaalisen ahdistuksen ja paniikkihäiriöiden hoitamiseksi. Se on kuitenkin aina suositeltavaa Aloita pienellä annoksella ja kasvaa vähitellen tarvittaessa, terveydenhuollon ammattilaisen valvonnassa.
Muut strategiat natalofobian käsittelemiseksi
Vaikka CBD voi olla hyödyllinen työkalu, on tärkeää integroida se globaaliin lähestymistapaan natalofobian hallintaan. Tässä on joitain täydentäviä strategioita:
-
Kognitiivinen käyttäytymisterapia : Tämä lähestymistapa voi auttaa tunnistamaan ja muokkaamaan lomiin liittyviä negatiivisia ajattelukuvioita.
-
Rentoutumistekniikat : Meditaatio, jooga tai syvä hengitys voi auttaa vähentämään ahdistusta.
-
Suunnittelu : Juhlisuunnitelman laatiminen voi auttaa vähentämään stressiä ja epävarmuutta.
-
Viestintä : Puhuminen tunteistasi rakkaillesi voi auttaa heitä ymmärtämään ja tukemaan sinua.
Johtopäätös
Natalofobia on todellinen tila, joka voi vaikuttaa suuresti elämänlaatuun lomakaudella. Vaikka CBD osoittaa lupaavia tuloksia ahdistuksen hallinnassa, on tärkeää käyttää sitä muiden strategioiden lisäksi ja terveydenhuollon ammattilaisen valvonnassa. Kanssa Kokonaisvaltainen lähestymistapa ja asianmukainen tuki, on mahdollista muuttaa tämä vuoden ajanjakso positiivisemmaksi kokemukseksi ja rauhallinen.
Faq
-
Onko natalofobia tunnustettu sairaus?
Vaikka termiä ei ole virallisesti tunnustettu DSM-V: ssä, monet terveydenhuollon ammattilaiset pitävät natalofobiaa todellisena ahdistuneisuushäiriönä.
-
Voiko CBD korvata perinteiset lääkkeet ahdistuksen vuoksi?
CBD: tä ei pidä pitää määrättyjen käsittelyjen korvikkeena. Näe aina lääkärisi ennen kuin vaihdat hoitoa.
-
Onko CBD -laillinen Ranskassa?
Kyllä, CBD on laillinen Ranskassa niin kauan kuin se sisältää alle 0,3% THC: tä.
-
Kuinka kauan CBD: n vaikutusten tunteminen kestää?
Vaikutukset voivat vaihdella, mutta sublgaaliöljyllä vaikutukset voidaan tuntea 15-30 minuutissa.
-
Voimmeko tulla riippuvaiseksi CBD: stä?
Nykyiset tutkimukset viittaavat siihen, että CBD: llä on alhainen riippuvuusriski, mutta pitkällä aikavälillä tarvitaan enemmän tutkimusta.
