Brustschmerzen sind manchmal ein Symptom von Angst. Die Brustschmerzen, die häufig auf einen Panikattacken oder eine unverhältnismäßige Reaktion zurückzuführen sind, sind aufgrund der möglichen Verbindung mit Herzinfarkten und anderen Herzproblemen eine Sorge.
Wenn Sie häufige Angst haben, lernen Sie, dass Sie die Schmerzen im Brust verstehen, und können Sie dabei helfen, Ihre Symptome zu lindern und festzustellen, wann Sie eine zusätzliche medizinische Versorgung benötigen.
Thorakale Unterdrückungen und Stress, was zu tun ist?
Die Symptome von Angstzuständen sind nach Menschen selten gleich. An manchen Tagen sind die Symptome nicht einmal gleich.
Angst manifestiert sich auf unterschiedliche Weise, was es schwierig macht, Symptome zu erkennen und zu verstehen.
Bei einigen Menschen können Brustschmerzen allmählich auftreten. Für andere kann der Schmerz plötzlich und unerwartet sein.
Symptome ängstlicher Brustschmerzen können sein:
- Akute und pochende Schmerzen
- Ständige Brustschmerzen
- ungewöhnliche Muskelkontraktionen oder Brustkarme
- Brennen, Kribbeln oder taube Schmerzen
- Thoraxverdrückung oder Druck
Wenn Sie keine Anamnese von Brustschmerzen vor Angst hatten, könnten Sie sich Sorgen machen. Viele Menschen gehen davon aus, dass sie einen Herzinfarkt haben und in die Notfallabteilung des Krankenhauses gehen, um diagnostiziert zu werden.
Nach a 2018 StudieEtwa 25 bis 50 % der Patienten, die in die Notaufnahme gehen, um Brustschmerzen mit niedrigem Risiko (Brustschmerzen, die nicht mit einem Herzinfarkt verbunden sind), fühlen sich mittelschwer bis schwere Angst.
Wenn Sie in die Notaufnahme eines Krankenhauses gehen und Ärzte keine bestimmte Ursache für Ihre Brustschmerzen finden, sollten Sie mit Ihrem Arzt andere mögliche Ursachen, einschließlich der
Angst und die
Stress.
Thoraxunterdrückung, die Ursache?
Wenn Sie sich Sorgen machen, kann Ihr Körper und häufig physisch reagiert, zum Beispiel durch Schwitzen oder Atemlos.
Wenn Sie sich Sorgen machen, auslösen Ihr Gehirn und Ihr Körper einen sofortigen Stress. Dies schließt den physiologischen Wandel ein. Ihr Körper kann sich festziehen oder angespannt werden.
Ein Zustand des Stresses kann psychologisch oder emotional sein. Sie können leichter aggressiv oder wütend werden.
Diese Reaktionen werden als Kampf- oder Flugreaktionen bezeichnet. Wenn Sie gestresst oder ängstlich sind, bereitet sich Ihr Körper auf einen Kampf oder ein Leck vor.
Darüber hinaus kann Ihre Herzfrequenz in noch stressigerer Zeit zunehmen. In Kombination mit gestreckten Brustmuskeln kann Sie ungewöhnliche Schmerzen fühlen.
Stress und Brustschmerzen, Heilmittel?
Wenn Sie sich aufgeregt fühlen, gibt es einfache Techniken, die Sie ausprobieren können. Diese Techniken funktionieren möglicherweise nicht jedes Mal, aber sie sind ein guter Anfang, wenn Sie Hilfe benötigen, um Ihre Angst zu verwalten.
Hier sind einige einfache Tipps zum Entspannen während Stress und der Brustunterdrückung:
Tiefe und gezielte Atmung kann Ihren Geist und Körper beruhigen. Finden Sie einen ruhigen Raum oder einen ruhigen Ort und inspirieren Sie, indem Sie bis zu 10 inspirieren, für eine Sekunde halten und dann ausatmen, während Sie bis zu 10 zählen. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Herzfrequenz abnimmt.
- Überblick über die Situation
Erkennen Sie Ihre Angst, akzeptieren Sie sie und versuchen Sie, sie in die richtige Perspektive zu rücken.
- Stress auf das, was Sie nicht kontrollieren?
Haben Sie Angst vor einem unwahrscheinlichen Ergebnis? Haben Sie Angst vor einer Situation, dass Sie das Ergebnis nicht kontrollieren können? Sprechen Sie über Ihre Gefühle, um ihre Quelle zu finden, und versuchen Sie dann, sie in die richtige Perspektive zu stellen.
- Stellen Sie sich einen schönen Moment vor
Wenn Sie sich ängstlich fühlen, versuchen Sie, einen Ort zu visualisieren, der Sie sofort beruhigt. Dies kann besonders nützlich sein, wenn Sie sich in einer Situation, die Sie nicht vermeiden können, als stressiges Treffen ängstlich sein. Üben Sie tiefes Atmen und visualisieren Sie diesen Ort.
- Verwenden Sie eine Entspannungsanwendung
Smartphone -Anwendungen gegen Angstzustände können Sie zu Spannungsreduktionstechniken und -übungen führen. Es gibt auch Meditationsanwendungen, die Ihnen helfen können, Ihren Geist zu beruhigen, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Viele dieser Anwendungen sind kostenlos, sodass Sie einige versuchen können, die zu finden, die zu Ihnen passt.
- Seien Sie in Ihrer körperlichen Gesundheit aktiv
Kümmerst du dich gut um deinen Körper? Schläfst du genug? Essen Sie gut? Sich um Ihren Körper zu kümmern, kümmert sich auch um Ihren Geist. Obwohl dies nicht dazu beiträgt, ängstliche Brustschmerzen zu lindern, kann dies dazu beitragen, das Risiko von Angstzuständen und zukünftigen Brustschmerzen zu verringern.
- Suchen Sie einen Arzt oder Therapeuten
Wenn Ihre Angst- und Brustschmerzen schwerwiegend oder chronisch sind, müssen Sie möglicherweise einen Therapeuten konsultieren. Sie können Ihnen über Situationen erzählen, die Angst verursachen und Anpassungstechniken teilen.
Diese Techniken sind möglicherweise nicht natürlich, wenn Sie oft ängstlich sind. Hier kann Ihnen ein medizinischer Fachmann helfen.
- Um Ihnen bei der Behandlung von Angstzuständen zu helfen, unsere Anti -Stress -CBD -Formel!
Es ist nicht unvermeidlich, an Brustschmerzen aufgrund von Stress und Angst zu leiden. In den meisten Fällen kann Stress landen, um einen sogenannten normalen Zustand zu finden. Sie können aber auch zusätzlich zur Linderung Ihrer Angstprobleme dank der
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Abschluss :
CBD kann Ihnen dabei helfen, Ihre Angst zusätzlich zu Ihrer aktuellen Behandlung oder gegebenen Techniken in diesem Artikel zu reduzieren.
Mit diesen Tipps können Sie die Symptome von Brustschmerzen besser bewältigen, um ein gesünderes und ruhiges Leben zu finden.
