Les adaptogènes ou nootropique sont des plantes et des champignons qui ont la capacité de soutenir les glandes surrénales et de réguler l'équilibre hormonal, aidant ainsi à gérer le stress. Dans cet article, nous allons explorer les avantages des adaptogènes et comment ils peuvent aider à stimuler l'immunité, la santé du cerveau et les cycles de sommeil, tout en réduisant l'inflammation. Nous aborderons également certains des nootropique et adaptogenes les plus connus, comme le ginseng, le safran, la rhodiola et les champignons médicinaux tels que le maitake et le cordyceps. Même le CBD est reconnu également pour avoir des effets adaptogenes.
Qu'est-ce qu'un Nootrope ou Adaptogene ?
Les nootropiques et les adaptogènes sont des termes souvent utilisés dans le monde de la santé et du bien-être, mais ils ont des significations différentes.
Les nootropiques sont des substances qui améliorent les fonctions cognitives, notamment la mémoire, l'attention et la créativité. Il peut s'agir de médicaments, d'herbes, de suppléments et d'autres substances.
Les adaptogènes sont des plantes, épices, herbes ou champignons qui aident le corps à faire face au stress en soutenant les glandes surrénales et en régulant les niveaux d'hormones. Ils ont un effet antifatigue qui améliore l'attention et la fonction cognitive, même en période d'épuisement mental et de stress. Ils peuvent également avoir un effet positif sur l'immunité, la santé du cerveau et les cycles de sommeil, tout en réduisant l'inflammation. Les adaptogènes travaillent constamment à la régulation des systèmes pour calmer ou recharger le corps selon les besoins d'où leur nom d' adaptogenes.
Qu'est-ce que les nootropiques exactement ?
Le terme " nootropiques " désigne des compléments cérébraux capables d'améliorer les fonctions cognitives telles que la mémoire à court et à long terme, la vitesse d'apprentissage, la prise de décision, l'intelligence et la neurogenèse.
En d'autres termes, les nootropiques sont des substances qui peuvent améliorer les performances du cerveau. Cela peut être bénéfique pour les étudiants qui veulent améliorer leur mémoire et leur capacité d'apprentissage, les professionnels qui doivent rester concentrés pendant de longues périodes, ou toute personne qui souhaite améliorer ses fonctions cognitives.
Quest ce que les Adaptogènes exactement ?
Les adaptogènes sont des substances naturelles qui aident le corps à s'adapter aux situations stressantes. Ces plantes et champignons ont des propriétés uniques qui aident à réguler le système nerveux, à réduire l'inflammation et à renforcer le système immunitaire. Les adaptogènes sont de véritables alliés pour aider votre corps à mieux faire face au stress, qu'il soit physique ou mental.
Parmi les plantes adaptogènes les plus connus figurent l'ashwagandha, le ginseng, la rhodiola, la maca et l'éleuthérocoque. Chacune de ces plantes possède des propriétés uniques qui peuvent contribuer à améliorer différents aspects de votre santé mentale et physique. Par exemple, l'ashwagandha peut aider à réduire l'anxiété et le stress, tandis que le ginseng peut aider à améliorer l'endurance physique et mentale.
Les champignons adaptogènes sont également populaires. Le reishi, le cordyceps et le chaga sont quelques-uns des champignons adaptogènes les plus utilisés. Ces champignons ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et peuvent aider à renforcer le système immunitaire.
Plantes adaptogènes liste :
Quels sont les bienfaits de l'huile de CBD ?
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde du corps, qui est responsable de la régulation des fonctions corporelles telles que l'appétit, l'humeur, le sommeil et l'immunité.
Le CBD n'est pas une substance psychotrope, ce qui signifie que les consommateurs peuvent bénéficier de bienfaits médicaux sans se sentir léthargiques ou flous.
Comme les adaptogènes, le CBD aide à maintenir l'homéostasie dans le corps. Cela peut aider à augmenter la concentration et la clarté ou avoir un effet relaxant.
L'huile de CBD peut aider à offrir de nombreux avantages pour la santé, notamment une réduction de l'anxiété, un sommeil réparateur, une pression artérielle plus basse et un soulagement de la douleur et de l'inflammation.
Pourquoi prendre du CBD avec des adaptogènes ou des Nootropiques ?
Le CBD et les adaptogènes sont deux solutions naturelles qui peuvent aider à soulager le stress et améliorer la santé mentale. Bien que le CBD ne soit pas un adaptogène officiel, il partage de nombreux avantages avec ces plantes et peut donc être combiné pour potentialiser leur effet.
En combinant le CBD avec des adaptogènes, vous pouvez maximiser les effets relaxants et anxiolytiques des deux, pour un résultat plus puissant que si vous les preniez seuls. Imaginez combattre le stress et l'anxiété tout en améliorant votre concentration, votre mémoire et vos capacités cognitives grâce à une combinaison de CBD et d'adaptogènes.
C'est une solution naturelle, sûre et efficace pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être général. Alors, pourquoi ne pas essayer cette combinaison gagnante dès aujourd'hui et ressentir les avantages incroyables qu'elle peut apporter à votre vie?
Comment prendre des Adaptogènes ou des Nootropiques ?
Malheureusement, la plupart des gens ne peuvent pas absorber des plantes ou champignons car leurs goûts est très désagréables.
Heureusement il existe des adaptogènes en poudre qui peuvent être ajoutés aux smoothies, céréales et autres aliments pour un maximum de saveur. Ils sont également disponibles sous forme de gélules pour faciliter la prise et mesurer facilement la quantité nécessaire pour une efficacité optimale.
Il existe des mélanges synergiques d'adaptogènes qui contiennent du CBD
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Quels sont les plantes adaptogènes aux vertus relaxantes et anti-inflammatoires ?
Les plantes adaptogènes sont de véritables alliées pour notre bien-être mental et physique. Elles nous aident à mieux résister au stress, à la fatigue et à l'anxiété, tout en renforçant notre système immunitaire. Et si vous recherchez des plantes adaptogènes aux vertus relaxantes et anti-inflammatoires,
il y en a plusieurs qui pourraient vous intéresser :
La RHODIOLE qui est une plante anti-stress et va permettre de réguler l’humeur et également favoriser la production de mélatonine pour ainsi favoriser par conséquent le sommeil, cette synergie est vraiment très intéressante avec le CBD.
Le CBD va apporter donc une régulation au niveau du stress et l'anxiété pour pouvoir favoriser le sommeil.
Le GINSENG aide à stimuler le système immunitaire, combattre la fatigue physique et intellectuelle, ou encore pour aider les convalescents à reprendre des forces
Le SAFRAN permet de stimuler et de faciliter une bonne activité digestive en stimulant le foie et aide à combattre la fatigue
La MELISSE, cette plante connue depuis la Grèce antique et principalement utilisée pour ses bienfaits contre le stress, l’ insomnie et le surmenage
Le TILLEUL est connu pour ses pouvoirs antispasmodiques, calmantes et sédatives depuis l’Antiquité. Egalement ses effets bénéfiques sur le sommeil, le stress et l’angoisse.
FAQ sur les plantes adaptogènes, nootropiques et le CBD
Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction naturelle de l'organisme, mais il peut être occasionnel ou chronique. Le stress chronique peut avoir des impacts très importants sur la qualité de vie et sur des perturbations pathologiques, comme l'anxiété et des effets néfastes sur le sommeil.
Combien d'heures de sommeil pour bien dormir ?
Cela dépend des personnes, mais en général, il est recommandé de dormir entre 6 à 8 heures par nuit. Le sommeil est indispensable pour la santé et la qualité de vie.
Pourquoi le sommeil peut-il être perturbé ?
Le sommeil peut être perturbé par des douleurs physiques ou par des problèmes psychologiques tels que le stress, l'anxiété ou les tourments.
Pourquoi utiliser le CBD pour retrouver le sommeil ?
Le CBD est une molécule naturelle qui peut aider à réguler le sommeil et le stress en augmentant le taux de l'hormone du bonheur "anandamide" et en réduisant l'hormone du stress. Les huiles de CBD sont comestibles et peuvent être utilisées pour aider à s'adapter aux différents soucis du quotidien, tels que le stress, le sommeil ou la perception de la douleur.
Le Chanvre CBD est-il légal ?
Le CBD est une molécule qui vient du chanvre et est totalement sûr, sans effet secondaire. Le CBD est légal dans de nombreux pays, mais il convient de vérifier les lois et réglementations en vigueur dans votre pays avant de l'utiliser.
Sources:
- https://www.nytimes.com/2018/06/01/style/what-are-adaptogens.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/
- https://www.mindbodygreen.com/articles/what-are-the-effects-of-cbd
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5569602/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2828614/
